هل شرب المزيد من الماء يساعد على ترطيب البشرة الجافة؟

هناك العديد من الأسباب الجيدة لشرب الماء: إنه منعش ، ويساعد على عمل عقلك ، يحافظ على مستويات الطاقة ، وينظم درجة حرارة الجسم ، ويساعد على الهضم ، ويحافظ على جسمك في النهاية صحي. (لا يمكنك البقاء على قيد الحياة أكثر من بضعة أيام دون رشفة.)
لكن "البشر ليسوا مثل النباتات. يقول كاتي رودان ، وهو طبيب أمراض جلدية في منطقة خليج سان فرانسيسكو ومؤلف مشارك في اكتب بشرتك وصفة للتغيير. في الواقع ، عندما تتناوله ، "الماء لا ينتقل مباشرة إلى الجلد" ، كما تقول. "يمر عبر الأمعاء ، ويتم امتصاصه في مجرى الدم ، ويتم ترشيحه عن طريق الكلى. ثم يرطب الخلايا ". عندما يتعلق الأمر بترطيب البشرة ، فإن شرب الماء قصير.

ماذا يعمل

يتم تحديد نوع بشرتك ، سواء كانت جافة أو زيتية أو طبق كومبو حقيقي ، إلى حد كبير بواسطة جيناتك. ثم يتقلب مستوى الرطوبة الطبيعي بناءً على ما يتعرض له حاجز الدهون الدهني في بشرتك. تساعد هذه الطبقة الدهنية على الحفاظ على الرطوبة والجراثيم والمهيجات. (لهذا السبب يمكن أن تصبح البشرة الجافة حمراء وحكة.)
إن التقليل من تعرضك للعناصر المستنفدة - انخفاض الرطوبة والرياح القاسية والحرارة الجافة والارتفاع العالي والشمس والكحول والحمامات الطويلة - وتجنب تجفيف الصابون يمكن أن يمنع فقدان الزيوت الطبيعية. تقول ليزلي بومان ، أستاذة الأمراض الجلدية بجامعة ميامي في فلوريدا: "يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا في تقوية قدرة بشرتك على الحفاظ على الرطوبة أيضًا". الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الجوز وبذور الكتان وسمك السلمون وزيت الزيتون يمكن أن تساعد خلايا الجلد على البقاء رطبة. كشفت دراسة أجراها معهد الأمراض الجلدية التجريبية ، في ألمانيا ، أن النساء اللائي تناولن بذور الكتان أو زيت لسان الثور شهدت المكملات (2.2 غرام يوميًا) لمدة 12 أسبوعًا زيادة ملحوظة في رطوبة الجلد وانخفاض في الخشونة. يقول بومان إن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ثلاث إلى خمس وجبات أسبوعيًا من الأحماض الدهنية يكفي للشخص العادي. ولكن إذا كنت تعاني من جفاف الجلد أو الأكزيما ، ففكر في مكملات بذور الكتان أو زهرة الربيع المسائية أو زيت لسان الثور. كلها مصادر جيدة للأحماض الدهنية ألفا أو جاما لينولينيك. خذ وفقا لتوجيهات.

أسرع الإصلاح

إن المرطب الجيد هو الأفضل في تحسين مظهر البشرة الجافة وشعورها على الفور ، ويمكن أن يساعد تطبيق واحد مرتين في اليوم في علاج الجفاف الشديد. المكونات الرئيسية الثلاثة للبحث عنها تشمل حامض دهني (حمض دهني) ، سيراميك مطريات ، والكوليسترول. نعم ، الكوليسترول. يقول بومان: "يتم تطبيقه موضعياً ، ولن يؤثر على مستويات الكوليسترول في الجسم". (في الواقع ، إذا كنت تتناول دواء لخفض الكوليسترول في الدم ، والذي يمكن أن يسبب جفاف الجلد ، فقد يساعد كريم غني بالمكون).
توجد هذه المرطبات الفعالة في كل شيء بدءًا من منظفات الوجه وكريمات الجسم. "الخط السفلي؟ يقول رودان: "غسول الدمية الذي يبلغ حجمه ربع الحجم سيفيد بشرتك أكثر من شرب ربع لتر من الماء".

4 سوبر الجلد Soakers

• أفينو أولترا - كلمينغ كريم مرطب منظف ، 7 دولارات في الصيدليات.
• دوف ديب مويستور لوسيون الوجه س ب ف خمسة عشرة ، 7.50 دولار في الصيدليات.
• كريم ترطيب مكثف أتوبالم MLE للوجوه الجافة جدا ، 36 دولارا ، skinscientifica.com للمحلات.
• كريم مرطب CeraVe للجسم ، 15 دولارا في الصيدليات.