4 وصفات إفطار صحية تحتاجها في حياتك ، الآن
ليس البيض ، ولكن يتبارى التوفو هو ما يحشى داخل بوريتو إفطار نباتي. إنه محنك مع الخميرة الغذائية والكركم والكمون ، إنه إفطار لا يقاوم وهو رائع أثناء التنقل أيضًا. الحصول على وصفة: نباتي إفطار بوريتو مع التوفو التدافع
جينيفر كوزى
تعتبر الزبدة الشهية اللذيذة على طبقة رقيقة من الخبز المصنوع أساسًا لشرائح الفجل وصفارًا صغيرًا على هذا السندوتش المفتوح. يُعرف هذا باسم Smørrebrød في الدنمارك ، وهو جيد لتناول الإفطار كما هو الحال مع أي وجبة أخرى.
الحصول على وصفة: البيض المسلوق والفجل Smørrebrød
تحتوي فطائر الشوفان هذه على زيادة البروتين من التوفو الناعم الحريري ، ويحدث خلوها من الغلوتين أيضًا. إنها نحيفة وأكثر كثافة من الفطائر العادية ، ولكن ذات قوام كريمي. هتاف لتناول وجبة فطور مغذية.
احصل على الوصفة:فطائر التوفو الشوفان
ليس البيض ، ولكن يتبارى التوفو هو ما يحشى داخل بوريتو إفطار نباتي. إنه محنك مع الخميرة الغذائية والكركم والكمون ، إنه إفطار لا يقاوم وهو رائع أثناء التنقل أيضًا.
احصل على الوصفة:بوريتو الإفطار النباتي مع التوفو التدافع