8 وجبات سريعة ومريحة

تأخذ الشوفان المدرفلة على الطراز القديم (وليس من النوع الطري الفوري) والسكر البني والتوت البري هذه الحزم التي تقدم وجبات سريعة الطهي في منطقة الإفطار محلية الصنع دون وقت إضافي. المكافأة: تستخدم العبوة الصديقة للبيئة عبوة أقل بنسبة 25 في المائة من العلامات التجارية الأخرى.
للشراء: 3 دولارات مقابل خمسة أكياس بحجم 1.5 أونصة ، في مطعم Whole Foods.
ظهرت يناير 2012

يمس هذا الوافد الجديد اللذيذ المجهز بدوار من الفاكهة الحلوة بأسلوب أسترالي غني بالكريمة
للشراء: 2.50 دولار لحوض 8 أوقية ، في محلات السوبر ماركت.

التوفو العضوي ، الفلفل الأحمر ، فطر شيتاكي مدهون بلفائف لذيذة تجعلك راضيًا حتى الغداء.
للشراء: 3 دولارات لساندويتش 4 أونصات ، في محلات السوبر ماركت.

يحتوي كل شيء على وعاء من هذه التجمعات والرقائق المليئة بالألياف: الشوفان ، الأرز البني ، الجاودار ، والقمح الأسود ، بالإضافة إلى رذاذ من العسل الحلو.
للشراء: 4 دولارات لصندوق واحد 14.7 أونصة ، في محلات السوبر ماركت.

تختلط قطع من الشوكولاتة مع الفول السوداني المالح في هذا الخيار الجديد أثناء التنقل والذي يحتوي على 10 غرامات من البروتين وأذواق جيدة مثل الحلوى. قم بإقران قطعة واحدة من الفاكهة للحصول على طاقة طويلة الأمد.

الحبوب الكاملة الكاملة - أعتقد القمح الكامل والقمح الأحمر والشوفان والشعير والدخن - ومجموعة من دبس السكر تجعل من هذه الجولات العطرية اختيارًا صحيًا في الصباح. مطبوخ بدون مواد حافظة ، يباع في ممر الطعام المجمد.
للشراء: 4 دولارات لصندوق واحد بحجم 12 أونصة مكون من 6 فطائر في محلات السوبر ماركت.

غني - ليس مائي - هذا المبرد الزهري المشرق الذي يحتوي على 150 سعرة حرارية هو مزيج يسهل شربه من الكمثرى والفراولة والتوت والتفاح ، بالإضافة إلى جرعة سخية من ماء جوز الهند.
للشراء: 3 دولارات لزجاجة واحدة بسعة 12 أونصة في محلات السوبر ماركت.

صُنع هذا المزيج الذي يحتوي على كميات صغيرة من الفيتامينات على شكل قطرات صغيرة ، ويحتوي على قطيفة غنية بفيتامين ب والكينوا المملوءة بالبروتين - وهو عضوي وخالي من الجلوتين ، للتمهيد.
للشراء: 8 دولارات لواحد 12.5 أوقية كيس ، في متاجر الأطعمة الطبيعية و purelyelizabeth.com.
الاطلاع على كل النتائج اليومية من هذا الشهر