6 عصائر شتوية لتفتيح الإفطار

تستحق التوت البري ، اللامع ، والمليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، مكانًا في المطبخ خارج طاولة عيد الشكر. نود أن نضع كيسًا من التوت البري الطازج في الفريزر للحفاظ على وجبات الإفطار السائلة الصحية طوال فصل الشتاء. فقط ارم القليل في الخلاط مع حليب اللوز ، واللبن الزبادي اليوناني واثنين من البرتقال العصير ، وأعطيه نفحة.
الحصول على وصفة.

حليب الزبدة ليس مخصصًا للفطائر فقط: بدّلها في عصير الصباح بدلاً من الحليب العادي القليل من الحمضيات ومقبض من الزنجبيل الطازج ، وستفاجأ بسرور من قشعريته المنعشة المذاق. المكافآت: مثل الزبادي ، فهو مليء بالبروتين والبروبيوتيك للحفاظ على قوتك وراء وجبة الإفطار.
الحصول على وصفة.

قد يتذوق هذا العصير الموسمي المنحدر والحار بلطف الفطيرة في كوب ، ولكن لا تنخدع: يضيف حليب الكاجو (متوفر في معظم محلات السوبر ماركت) بعض القشدة دون السعرات الحرارية من الألبان التقليدية والسرد من اليقطين واللبن الزبادي حزم ترحيب واحد لكمة من الألياف و بروتين.
الحصول على وصفة.

حصلت على منتصف الشتاء البلوز؟ هذا المزيج الوردي اللامع من جريب فروت اللاذع والرمان الفاتح والبنجر الحلو مضمون لمطاردتهم. لتجنب المتاعب في الصباح المحموم ، قم بتخزين البنجر المطبوخ المريح والمعبأ بشكل مريح من تحميص منتجاتك الخاصة: إنها متوفرة الآن في قسم المنتجات في العديد من الأسواق وهي في الوقت الفعلي التوقف.

حان الوقت لتحرير الكركم من درج التوابل الخاص بك. لا يعد التوابل قوة غذائية فقط - تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في درء الخرف والسرطان - يضيف لونه الذهبي الرائع القليل من أشعة الشمس إلى مشهد الإفطار في فصل الشتاء. وعندما يتم مزجها مع الجزر وعصير اليوسفي العصري لهذا الموسم ، فإنه يحتوي على لدغة لذيذة تفاجئ وترضي.
الحصول على وصفة.

أحب دقيق الشوفان ولكن لم يكن لديك الوقت للجلوس والاستمتاع به؟ هذا على الذهاب في الإفطار هو الحل. يمنح الزبادي اليوناني هذه العصير أساسًا رائعًا للبروتين ، في حين أن النكهة اللطيفة والعصرية للأجاص الناضجة هي الزواج المثالي لشراب القيقب الداكن وحليب الشوفان الحلو.
الحصول على وصفة.