كيفية جعل وعاء عصير
الصور أو لم يحدث ذلك.
تشبه سلطانيات سمووثي المغامرة المفضلة لأطعمة الإفطار الصديقة لـ Instagram. يمكنك صنعها مع أي مزيج من الفواكه والمكسرات والحبوب والبذور والشوكولاته وجوز الهند وزبدة الجوز والجرانولا... الفرص لا حصر لها.
ما هي سلطانيات عصير ، بالضبط؟ إنها فقط تبدو كما لو كانت أفضل. امزج ثمارك المفضلة ومكونات عصير أخرى ، ثم صبها في طبق ودشها بطبقات. لقد كانت شعبية لسنوات حتى الآن. تشبه أحاسيس العصير الحفيد * الأفضل في الواقع بالنسبة لك ، تلك الدلاء ذات النكهة ذات نكهة كعكة عيد الميلاد التي اعتدنا أن نأكلها مع جبل من الحلوى الذي أطلقنا عليه اسمنا الصحي. ويسعدنا أن نقول إنهم هنا للبقاء - هناك فقط شيء يتعلق باحتساء الطعام من خلال قشة لم نتمكن من الحصول عليها من قبل. سنلتزم بالملاعق ، شكرًا.
إذا كنت تريد القفز على عربة عصير ملس لكنك ألقيت نظرة واحدة على سعر العصير في بار العصير المحلي وشعرت بالارتباك الشديد ، فسنحصل عليه. DIY واحد بدلا من ذلك! بالإضافة إلى كونها فعالة من حيث التكلفة ، يمكنك التحكم الكامل في جودة وكمية المكونات والمكونات.
إليك طريقة صنع سلسة من البداية. بمجرد تسمير هذه الطريقة ، حاول القيام بها واحدة من هذه الوصفات عصير ملسي لذيذ!
امزج قاعدتك - بالترتيب الصحيح
من عند أكي والفراولة إلى ماتشا ، المانجو ، وأكثر من ذلك ، هناك نكهة عصير هناك لكل تفضيل نكهة.
الحيلة لجعل قاعدتك فائقة السلس هي وضع المكونات في الخلاط بالترتيب الصحيح. تنتقل السوائل دائمًا إلى أسفل الأقرب إلى شفرة الخلاط. المكونات اللينة (بما في ذلك الزبادي ، والخضر ، والأفوكادو ، والفواكه الطازجة ، وزبدة الجوز) تذهب بعد ذلك. أي شيء صعب ، مثل الثلج أو الفواكه المجمدة ، يجب أن يستمر دائمًا. يساعد هذا الترتيب الخلاط على معالجة عصيرك بالطريقة الأكثر فعالية وكفاءة. إن أي شخص حاول بدء الخلاط مع جبل جليدي في أسفله يعلم أنك سوف تتوقف وتحرك مائة مرة قبل أن تبدأ بسلاسة!
ذات صلة: كل سبب للحب في Acai Berry (ما وراء كيف تبدو جميلة في الصور)
لا تنسى أن تجعلها كريمة
مضيفا نصف موز مجمد أو الأفوكادو الطازج سوف يمنح عصيرك لمسة كريمية وهيكل يحتاج إلى دعم الطبقة الخاصة بك. انسى رشاقته وستغرق اللوز المحمص في قاع سلطتك حالما ترشها من الأعلى.
ننسى عصير الفاكهة
يجلب العصير أطنانًا من السكر غير الضروري إلى المائدة بأقل قيمة غذائية. بالنسبة للمكونات السائلة الخاصة بك ، اذهب للحصول على الحليب النباتي (اللوز والشوفان والكاجو وفول الصويا كلها لذيذة) أو ماء جوز الهند بدلاً من ذلك.
رمي في حفنة من الخضر
حاول أن ترمي قليلاً من السبانخ أو اللفت مع مكونات عصير أخرى - نعدك بأنها لن تتذوقها مثل السلطة. سيقوم الخضر بزيادة البروتين والألياف في وجبة الإفطار ، مما يساعدك على البقاء أكثر اكتمالا لفترة أطول.
Rمبتهج: شد عصيرك الصباحي مع هذه الأطعمة الفريدة الستة
اختيار وعاء واسع
بعد مزج قاعدتك ، صب عصير في وعاء مفتوح ، واسع ، ضحل نسبيًا. سيؤدي ذلك إلى تحسين المساحة التي لديك للإسقاطات والمساعدة في منع الأثقل من الهبوط إلى الأسفل. كما أنه سيجعل سلطتك للعصير أكثر حيوية.
الطبقة الخفيفة تذهب أولاً ؛ أثقل المكونات الماضي
ابدأ باستخدام الطبقة الخفيفة ، مثل مسحوق ماتشا أو بذور شيا أو الكتان أو اللوز المقطوع أو الكينوا المحمص أو نجارة الشوكولاتة أو رقائق جوز الهند. ثم اتبع المكونات الثقيلة ، مثل شرائح الموز أو الكيوي أو المانجو أو الجرانولا أو ملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو الفواكه المجففة. تأكد من تحقيق التوازن مع الأذواق المختلفة (الحلو ، لاذع ، جوزي) والقوام (مقدد وكريمي) ل تجربة تتصدر النهائي.