6 وصفات مملوءة بالمياه تجعلها أسهل بكثير للبقاء رطبة
"هذه الوصفة المليئة بالمذاق المذاق لا تصدق وتضاف مزيج من إكليل الجبل والفراولة لمسة من الحلاوة دون أي سكر. روزماري والزنجبيل يحسنان الهضم ويقللان من الغثيان. كلاهما له خصائص مضادة للالتهابات. الفراولة غنية جدًا بفيتامين C ، مما يعزز الجهاز المناعي ويساعد على إنتاج المزيد من الكولاجين نيدا فاربانوفامؤسس شركة Healthy with Nedi.
ليصنع: الجمع بين 3 إلى 4 فروع من إكليل الجبل ، 1 كوب من شرائح الفراولة ، والزنجبيل المفروم إلى قطع في إبريق من الماء.
"هذا مزيج كلاسيكي ومنعش دائمًا. النعناع الطازج يحسن المزاج ومستويات الطاقة. يقول فربانوفا: "من المعروف أن الخيار يعزز الترطيب ، ويساعد هضم الليمون".
ليصنع: الجمع بين حفنة من أوراق النعناع الطازجة ، وشرائح الخيار 1/2 ، وعصير 1/2 ليمون في إبريق من الماء.
تقول وايتسون: "أنا أسمي هذا بالماء الغليظ." "هذا المزيج سوف يزيل السموم من نظامك ، ويملأك ، ويطلق الملح الزائد من خلاياك. النعناع يخفف الهضم ، ويساعد في الوعي العقلي ، ويساعد الأيض. الليمون هو أحد مضادات الأكسدة العظيمة لصحة القلب ، ويمنع حصى الكلى ، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والسكر في الدم. الجريب فروت يقلل من الشهية ، يعد مفيدًا لقلبك ، ويساعد في خفض ضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. "
ليصنع: في الإبريق ، أضف العصير الطازج لجريب فروت واحد والليمون أو الجير ، وخيار كبير مقطّع إلى شرائح ، وحفنة كبيرة من النعناع.
يقول وايتسون: "هذا مزيج لا يصدق من مضادات الأكسدة التي ستعمل على التحكم في ضغط الدم ، وخفض الكوليسترول ، والمساعدة في وظائف الكبد".
ليصنع: أزهار الكركديه الحادة لبضع دقائق في الماء المغلي ، أضف بضع شرائح من الليمون وملعقة صغيرة من العسل الخام.
يقول وايتسون: "هذا مزيج مرطب يساعد أيضًا على الهضم وجودة الجلد".
ليصنع: الجمع بين 1/2 خيار كبير ، والليمون المتوسط ، والجير المتوسط والبرتقال المتوسط في إبريق.
يقول وايتسون: "الكركم يقلل الالتهاب ، وقد يحمي من السرطان ، ويعزز جهاز المناعة".
ليصنع: قم بغلي 4 أكواب من الماء ، وأضف ملعقتين صغيرتين من الكركم واتركه ينحدر لمدة 5-10 دقائق. صب في وعاء كبير وإضافة 2 ملعقة شاي من العسل الخام والليمون.
ذات صلة: 7 طرق ذكية ومرضية لترطيب الطعام هذا الصيف