هل CBD العمل؟ وإليك كيفية اتخاذ اتفاقية التنوع البيولوجي

اتصلت بي أمي من نيويورك الأسبوع الماضي لأستفسر عما إذا كنت قد أخذت أي وقت مضى اتفاقية التنوع البيولوجي وأتساءل من أين يجب أن تبدأ. هذه امرأة تقسم الحبوب إلى أرباع للحصول على أقل جرعة فعالة ، وتحذر من تناول الإيبوبروفين إلا إذا كنت في حاجة ماسة. حقيقة أنها كانت تسأل عن اتفاقية التنوع البيولوجي جعلتني أدرك أن اتجاه قد ذهب رسميا التيار.

إذا لم تكن قد سمعت بالفعل ، CBD (اختصار لـ cannabidiol) هو واحد من العديد من المركبات النشطة الموجودة في نبات القنب ، وحتى في الآونة الأخيرة ، كانت متوفرة فقط في واحدة من الدول التي يكون فيها استخدام القنب الطبي أو الترفيهي تقنين. كل شيء على وشك التغيير مع إقرار مشروع قانون المزرعة 2018 ، الذي جعل القنب (سلالة من نبات القنب الذي لا يحتوي على أكثر من 0.3 ٪ THC) قانوني في جميع الولايات الخمسين. ستتمكن قريبًا من شراء اتفاقية التنوع البيولوجي المستمدة من القنب في الولايات في جميع أنحاء البلاد ، وإذا لم تفعل ذلك بالفعل ، من المحتمل أن ترى منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي تظهر في الصيدليات المحلية ومحلات البقالة وحتى مستلزمات الحيوانات الأليفة محلات.

مع الادعاءات الصحية التي تتراوح بين تقليل الالتهاب إلى الحد من القلق ، من المغري إلى حد ما الرغبة في تجربته على الأقل ، وهناك الكثير من الخيارات لكيفية القيام بذلك. CBD تجد طريقها إلى منتجات العنايه بالبشره و يعامل عبر الدوله. مع هذا النمو الأخير يأتي التجريب ، ويحاول الكثير من الناس شيئا جديدا وربما لا يعرفون ما يمكن توقعه.

أعيش في بولدر ، كولورادو ، حيث كانت اتفاقية التنوع البيولوجي قانونية (وشعبية) منذ أن تمت المصادقة على الاستخدام الترفيهي للقنب في عام 2014. لقد فكرت مؤخراً في تجربة زيت CBD لأول مرة قبل بضع سنوات ، وبصراحة شعرت بالإحباط التام. كنت أتوقع أن أتعافى بطريقة سحرية من قلقي وأرق ، لكنني وجدت نفسي جالسًا على السرير وأنا أتساءل عن موعد ركله. الآن ، يعد CBD جزءًا معتادًا من روتين العافية الخاص بي وأجد أن زيت CBD يساعدني على الانجراف إلى النوم ، والراحة في نهاية اليوم ، والتعافي من تمرين قاسي. لكنه استغرق بعض التعديلات.

لحسن الحظ ، قطعت صناعة اتفاقية التنوع البيولوجي شوطًا طويلًا خلال السنوات القليلة الماضية. هناك المزيد من المعلومات التعليمية المتاحة ، وكذلك شركات جديدة مثل المندرة، والتي تتبع نهجًا شخصيًا في اتفاقية التنوع البيولوجي وتزود العملاء بمدربين صحيين معتمدين مدربين على مساعدة العملاء على وضع خطة صحية مثالية للاتفاقية. لقد تحدثت إلى بيري شابلو ، كبير مسؤولي التسويق في المندرة ، الذي قدم لنا بعض النصائح حول ما يجب فعله عندما تنهار تجربتك في اتفاقية التنوع البيولوجي.

ضبط توقعاتك

على عكس المركب الكيميائي الرئيسي الآخر الموجود في مصنع القنب ، THC ، لا يوجد لدى CBD أي خصائص ذات تأثير نفسي. وهذا يعني بغض النظر عن مقدار ما تأخذه ، فلن تشعر بالارتياح. آثار اتفاقية التنوع البيولوجي خفية جدا. قد تلاحظ انخفاضًا طفيفًا في القلق بعد تناول CBD ، أو تحسين النوم ، أو تقليل الأوجاع والآلام. ولكن إذا كنت تبحث عن تأثير مثير لتغيير العقل ، فقد تشعر بخيبة أمل بسبب اتفاقية التنوع البيولوجي أو تعتقد أن منتجك لا يعمل بشكل صحيح.

ضع في اعتبارك أيضًا أن أجسامنا مختلفة تمامًا ، وبالتالي سوف تتفاعل بشكل مختلف مع CBD عن زميلك في العمل أو جارك. لا تقارن تجربتك مع أي شخص آخر. كما يذكرنا Shaplow ، "لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع تجاه اتفاقية التنوع البيولوجي."

ذات صلة: إذا كنت مهتمًا باتفاقية التنوع البيولوجي ، فامنح هذا الدليل الشامل قراءة قبل أن تحاول ذلك

تقييم جرعة CBD الخاصة بك

كما هو الحال مع أي دواء جديد ، تبدأ مع جرعة منخفضة من اتفاقية التنوع البيولوجيولكن إذا لم تشعر بالتأثيرات التي تأمل فيها ، فقد ترغب في زيادة الجرعة ببطء وعلى مر الوقت. ستبدأ معظم الجرعات القياسية لاتفاقية التنوع البيولوجي من 5 إلى 10 ملليغرام في اليوم. لوضع الأمور في المنظور ، في الآونة الأخيرة دراسة الحالة النظر في CBD لعلاج اضطرابات النوم والقلق ، وتم إعطاء المرضى ما يصل إلى 175 ملليغرام في اليوم الواحد. هذا لا يعني أنه يجب عليك البدء في إعطاء جرعات سريرية لنفسك ، لكن هذا يشير إلى الحقيقة إذا شعرت أنك بخير من ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول جرعة صغيرة من CBD ، فيمكنك البدء في زيادة الجرعة تدريجيا.

تحقق من مصدر اتفاقية التنوع البيولوجي

لا يتم إنشاء جميع منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي على قدم المساواة ، ويجب أن تكون مستهلكًا متعلمًا من أجل فصل الأشياء الجيدة عن المحتالين الباهظين الثمن. توصي Shaplow ، "اقرأ دائمًا الملصق للحصول على معلومات النقاء والفعالية. المندرة تقدر الشفافية ، وهذا هو السبب في اختبار منتجاتنا من قبل أطراف ثالثة حتى تعرف بالضبط ما ستحصل عليه. إذا تم اختبار منتج من جهة خارجية ، فمن المرجح أن تثق به ".

ذات صلة: الأسئلة الخمسة الرئيسية التي يجب مراعاتها عند التسوق لمنتجات اتفاقية التنوع البيولوجي

حاول شكل مختلف من اتفاقية التنوع البيولوجي

زيت CBD هو مجرد طريقة واحدة لاستخدام CBD ، ويتم استقلاب كل طريقة بشكل مختلف قليلاً عن طريق الجسم. "يمكن أن تساعدك تجربة أشكال مختلفة من اتفاقية التنوع البيولوجي في العثور على النظام المناسب لاحتياجاتك ؛ يقول شابلو "كن صبوراً واستمع إلى جسدك". خط المندرة يحتوي على زيوت CBD ، والصمغ الليلي ، والجيلات. إذا كنت تبحث عن CBD للمساعدة في الأوجاع والآلام أو حتى تقلصات الدورة الشهرية ، فقد ترغب في تجربة محلول موضعي مثل هذا مرطب CBD. إذا التزمت بالزيت ، يمكنك تناوله مباشرة أو حتى تجربه الطبخ معها- تأكد من تجنب الحرارة لضمان عدم تبخر الزيت الثمين وفقدان قوته.

كن صبورا

بشكل عام ، خذ وقتك في التجربة وكن صبورًا مع النتائج. "إنه يستحق الوقت الذي تستثمره في العثور على المكان المناسب لجسمك واحتياجاتك. يقول شابلو: "قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات أو استشارة مدرب صحي للتوجيه". وتذكر أن اتفاقية التنوع البيولوجي قد لا تكون مناسبة للجميع ، لذلك إذا كنت لا تحب الطريقة التي تشعر بها ، فلا تجبر نفسك على الاستمرار في المحاولة.

ذات صلة: إليك المدة التي يستغرقها الشعور بآثار اتفاقية التنوع البيولوجي