كيف تبطئ وتستمتع بالحياة

1. لعب

قضيت وقتي في العمل على المهام الشاقة والمكثفة التي لها أهداف محددة ، لكن ليس لدي أي عمل روتيني في الوظيفة. لذا ، فإن وجود طقوس في المنزل ليست موجهة نحو تحقيق الأهداف توفر نقطة تهدئة في يوم لا يمكن التنبؤ به على خلاف ذلك. عندما ألعب مع أطفالي - سواء كنا نقرأ الكتب أو نقفز على الترامبولين أو نرقص أو نتظاهر بأننا حيوانات - لا توجد مواعيد نهائية يجب الوفاء بها. هذه هي الأنشطة التي هي فقط عن الوجود في الوقت الحاضر. وعندما أضع ابني في الفراش كل ليلة ، كما فعلت منذ أن كان طفلاً رضيعًا ، فإن هذا يمثل جزءًا لطيفًا وهادئًا من اليوم الذي أجد صعوبة في العيش بدونه. إنه تقليد لن أتسرع فيه ، مما أتاح له أن يأخذ الكثير من الوقت كما يتطلبه الأمر.
ميكيل ف. أندرسون ، دكتوراه، هو فيزيائي ومحاضر كبير في جامعة أوتاجو ، في دنيدن ، نيوزيلندا ، حيث طور تقنية لعزل الذرات سريعة الحركة والتقاطها.

2. الغوص تحت الماء

عملي يبقيني على الطريق ، سواء كنت أقود مسافة 200 ميل في الساعة حول حلبة سباق أو أتوجه إلى كابيتول هيل للضغط من أجل الحصول على طاقة نظيفة. لا أفلت من هذا الجدول المحموم في كثير من الأحيان ، ولكن عندما أفعل ذلك ، أجد أنه من المهدئ للغاية أن أكون تحت الماء - السباحة أو الغطس أو الغطس - لأنه يمنحني الشعور بأن الأمور تحدث حركة بطيئة. منذ أن كنت طفلة صغيرة جدًا ، أصبح إحساسًا بالسلام أكثر مني عندما أكون في الماء. المقاومة تبطئ تحركاتي ، وتجعلني أشعر أنني أعوم في هاوية زرقاء. الماء يزيل جميع الانحرافات ، ويبدو أن أي شيء آخر يهم.
ليلانتي مانتر هو سائق سيارة سباق محترف ومدون وناشط بيئي. تعيش في كورنيليوس بولاية نورث كارولينا.

3. رئيس في الهواء الطلق

عندما أجد نفسي أقول ، "ليس لدي وقت لـ ..." ، سأذهب خارجًا مع الكاميرا وأبحث عن أشياء لتصويرها. تشبه الكاميرا زوجًا من النظارات التصحيحية: من خلال عدساتها المختلفة ، أقوم بتحديد موقع الكنوز التي عادة ما أمشي فيها في الماضي الصحيح. عدسة التكبير تكشف الكثير. في اليوم الآخر ، درست نوعًا من الألفية الجديدة لم أكن أعرفها من قبل. بالإضافة إلى الأشياء الجديدة التي أراها من خلال الكاميرا ، يسمح لي الوجود بالخارج باكتشاف روائح جديدة. كل يوم له رائحة مميزة: الحرارة لها رائحة مختلفة عن البرد ، على سبيل المثال ، ولكل من حدائقي عطور خاصة بها. إذا كنت أتسرع ، سأفتقد كل هذا. لا يوجد ترياق أقوى للحياة المحمومة من الارتباط بالطبيعة.
مارغريت روش هي محررة سابقة في الصحف والمجلات ، انتقلت في عام 2007 من مدينة نيويورك إلى شلالات كوباكي الريفية في نيويورك. هي مؤلفة المذكرات وسيكون لدي بعض السلام هناك ($15, amazon.com) و أمثال الفناء الخلفي، من المقرر في يناير 2013.

4. احظ بوجبة عائلية

للحفاظ على عقلاني والبقاء على اتصال مع زوجي وأطفالي الأربعة ، فإننا نشارك وجبات الأحد. أخذ الوقت الكافي للتخطيط لإعداد الطاولة وإعداد الطعام هو كيف أصنع لحظة سلمية. سوف أضع الطاولة بشكل جيد ، باستخدام المناديل الورقية وحصر المكان. للحفاظ على طهي الطعام كثيف العمالة ، سأقدم إحدى وجباتي: الدجاج أو السلمون مع الخضار المحمصة. تميل التكنولوجيا إلى جعل الجميع يشعرون بالاحباط ، لذلك نقوم بحفظ المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني حتى ننتهي ونقضي الوقت في اللحاق بأنشطة الجميع بدلاً من ذلك. بحلول نهاية العشاء ، أصبحنا أكثر استرخاءً.
سوزان فيلدمان هو أحد مؤسسي وكبير ضباط الترويج ل OneKingsLane.com، تاجر تجزئة للديكور المنزلي ، حيث تعمل في المتوسط ​​15 ساعة في اليوم. هي تعيش في لوس أنجلوس.

5. قراءة القصائد

إن غمر نفسك بالكلمة المكتوبة هو وسيلة تم إبطالها من الزمن لتبطئ. أحاول قراءة القليل من الشعر كل يوم. لفهم ما يقال ، لا يمكنك ببساطة قراءة اللغة الغنائية بسرعة. يجب أن تتذوق واستمتع بكل كلمة. لذلك يمكن أن تكون فعالة جدا في وضع حياتك في وقفة. في حين أن الكتابة في الصحف تدور حول المنفعة ، فإن الشعر يدور حول الجمال ، وعلينا جميعًا أن نطعم أرواحنا بمواد مبهجة. يمكن لخطوط قليلة من Keats نقلك إلى مكان رائع.
توم هودجكنسون هو محرر العاطل، مجلة تحتفل بنهج مريح للحياة ، وكذلك مؤلف كيف تكون حرا ($8, amazon.com), الأم الخاملة ($16, amazon.com) ، ومؤخرا ، العالم الشجاع القديم ($17, amazon.com). وهو يعيش في شمال ديفون ، إنجلترا.