6 تتجه الأطعمة التي هي سيئة بشكل مدهش لأسنانك

"عندما يتعلق الأمر باستهلاك أي مشروبات كحولية ، فإن أكبر مخاوفي كطبيب أسنان هي فيما يتعلق بمحتوى السكر من الشراب ، وكذلك تأثير الجانب الجاف للكحول نفسه ، "يقول الدكتور Kunen. تحتوي العديد من المشروبات الكحولية على نسبة عالية من السكر ، وعندما يتم دمج هذا مع تأثير الجفاف للكحول ، يتم إنشاء عاصفة مثالية لتطوير التجاويف.

مع الاتجاه العام الحديث نحو العافية والمكونات الطبيعية ، فإن خيارات أفضل للمشروبات الكحولية تصل إلى السوق للصحة الفموية والعامة. تعتبر مشروبات سيلتزر الصلبة مثالًا رئيسيًا وكان الشراب بشعبية كبيرة في الصيف الماضي. هذا أمر جيد: فيما يتعلق بالمشروبات الكحولية ، فإن العناصر الفوارة (مثل White Claw) تحتوي على مكونات نظيفة نسبيًا ومحتوى منخفض من السكر إلى حد ما.

ومع ذلك ، ووفقًا للدكتور كونين ، فقد ثبت أن جميع المشروبات الغازية تقلل مستويات الأس الهيدروجيني في الفم. هذا يخلق بيئة عن طريق الفم أكثر حمضية ويجعل المينا أكثر عرضة للتآكل والهجوم من البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، جميع المشروبات الكحولية تجف الفم وتعيق تدفق اللعاب المثالي ، وبالتالي منع أ دفق صحي من المواد المغذية إلى أنسجة الفم وجعل الأسنان أكثر عرضة للتطور تجويف حسنا.

يقول الدكتور كونين إن أفضل طريقة لمنع العواقب التي تحدث عن طريق الفم من هذه المشروبات الكحولية هي التأكد من البقاء رطبًا شرب (بدل كوب من الماء مع كل كوب من الكحول) وشطف فمك بالماء بعد الانتهاء من يشرب.

ذات صلة: من المحتمل أنك تفريش أسنانك بطريقة خاطئة - جرب هذه النصائح التي وافق عليها طبيب الأسنان من أجل ابتسامة أفضل

خريف الأعياد والشتاء المفضلة مثل عصير التفاح الساخن ، والنبيذ المهدور ، والأشكال التوابل اليقطين تحتوي على نسبة عالية من السكر ، وعادة ما يتم رشها ببطء لفترة طويلة من الزمن. وفقًا للدكتور كونين ، في كل مرة يتم فيها تناول مشروب حلو ، ترتفع الحموضة داخل فمك - بالإضافة إلى زيادة تركيز السكر عن طريق الفم بشكل واضح والذي يلف أسنانك. بعد كل رشفة من أي مشروب يحتوي على السكر أو الكحول أو الكافيين ، يسقط الرقم الهيدروجيني في الفم لمدة 20 دقيقة تقريبًا. عندما تزداد حموضة الفم ، يخفف المينا الموجود على أسنانك ويصبح أكثر عرضة للتآكل والتآكل والغزو الجرثومي. يُضاف تركيز السكر المُضاف إلى العاصفة المثالية لتطوير التجاويف.

يقول الدكتور كونين: "أفضل طريقة للاستهلاك المسؤول لهذه المشروبات الموسمية هي رشها بسرعة إلى حد ما وشطف فمك بعد الاستهلاك". "ومهما فعلت ، لا تغسل أسنانك بالفرشاة بعد شربها - ستتم إزالة أي مينا خففت من أسطح الأسنان." الشطف البسيط بالماء سوف ينظف الفم بشكل مناسب دون أن يتسبب في سلامة هيكل السن.

شاي كومبوتشا أصبح الاتجاه الصحية الضخمة على مدى السنوات القليلة الماضية. مشروب الشاي المخمر مفيد لك: فهو يحتوي على مضادات الأكسدة في الشاي بالإضافة إلى البروبيوتيك للمساعدة في صحة الأمعاء وتخفيف الالتهاب. وفقا للدكتور كونين ، في حين أن kombucha تقدم فوائد صحية قوية ، إلا أنها قد تكون ضارة للغاية بصحة الفم. "الشاي المخمر ، المخمر ، حمضي للغاية" ، كما أوضحت. "يجب أن يبقى Kombucha في درجة الحموضة أقل من 3.5 من أجل منع البكتيريا الضارة من النمو. كنقطة مرجعية ، الماء له درجة حموضة 7 محايدة ، وأي شيء أقل من الرقم المحايد 7 يعتبر حمضيًا. يمكن أن تسبب الحموضة العالية للكومبوتشا تآكلًا كبيرًا في المينا ، وهي المادة الصلبة التي تغطيها الأسنان ويحميها من الإهانات مثل البكتيريا. "المينا هو أيضا المادة التي تبقي الأسنان تبدو أبيض.
"على الرغم من أنني لن أشجع أبدًا على استهلاك kombucha تمامًا ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك آثاره الضارة على الأسنان و أفضل طريقة للتمتع بها بشكل صحيح. "إن أفضل طريقة للاستمتاع بالكومبوتشا وحماية المينا هي أن تشربه سريعًا وتشطف بالماء بعد انتهائك. تم الانتهاء من. تركت فترة طويلة من انخفاض درجة الحموضة في الفم نافذة أكبر لتآكل المينا وكذلك لتصبح عرضة للغزو البكتيريا. للمساعدة في تنظيف فمك من الحموضة المفروضة ، تأكد من شطفها جيدًا بالماء لاستعادة درجة الحموضة المحايدة. ومرة أخرى: لا تغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول مادة حمضية ، حيث سيتم إزالة المينا اللينة. شطف بلطف بالماء فقط.

آخر اتجاه الغذاء الصحي الأخير: الكركم. التوابل هو عامل مضاد للالتهابات ثبت ورائع للصحة العامة. "الكركم له آثار قوية مضادة للأكسدة ، وأنا لن تثبط استهلاكها. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه توابل مصطبغة للغاية ويمكن أن تتساقط الأسنان الصفراء بمرور الوقت. "EEK.

أفضل طريقة للاستمتاع بتأثيرات الكركم المفيدة دون ظهور أسنان ملطخة هي شطف فمك جيدًا بالماء بعد أن تأكل أو تشرب أي شيء يحتوي عليه.

كان لوسائل التواصل الاجتماعي تأثير كبير على الأسواق المختلفة ، والصناعة الصحية ليست استثناء. يتمثل الاتجاه الصاعد الذي ولد من وسائل التواصل الاجتماعي في استهلاك الفيتامينات الصمغية التي تدعي أنها تؤدي إلى الشعر الكثيف والأظافر وتحسين النوم وزيادة الطاقة والمزيد. "إذا تم فحص المحتوى الفعلي لهذه المكملات ، فمعظمها يحتوي على فيتامينات عادية للغاية بسهولة وجدت في صيدلية ، ولكن يتم تسويقها بطريقة تبدو مبتكرة وأكثر جاذبية ، "يقول الدكتور Kunen. "لا تشكل معظم هذه المكملات أي مخاطر صحية حقيقية ، ولكن عندما يتم بيعها على شكل صمغ ، من المهم أن ندرك أن هناك زيادة في نسبة السكر التي يمكن أن تزيد من الميل ل التجاويف."

إذا كنت شخصًا يفضل تناول الفيتامينات في صورة صمغية (لذيذة أكثر) ، فقط تذكر أن تشطف فمك بعد مضغه لإزالة بقايا السكر اللزجة من أسطح الأسنان.