12 حلويات صحية سهلة ستحبها الأسرة بأكملها
البحث عن أفكار الحلوى هذا المذاق لذيذ ولكنه مصنوع من مكونات أفضل بالنسبة لك يمكن أن يكون حفرة أرنب حزينة ، رطبة ، مليئة بالأغذية الاصطناعية. لم يعد: هذه الوصفة هي مجرد الإلهام الذي كنت تبحث عنه. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن لقرع الزبدة أن يصنع خليطًا من الشيكولاتة الذائبة في فمك ، أو جرب وصفة التارتلت السهلة المصنوعة من زبدة بذور عباد الشمس (PSS تحتوي على الكثير من البروتين). لدينا أيضًا وجبات أرز مقرمشة مصنوعة من الكراميل منخفض السكر يمكنك رشها على أي شيء تقريبًا ، والعديد من يعامل الصيف مليئة بالفواكه سنك الحلو يموت. إليك 12 حلوى محلية الصنع صحية ستحبها عائلتك بأكملها.
ذات صلة: 18 فكرة عشاء سهلة وصحية ستحبها عائلتك بأكملها
دقيق غراهام هو نوع دقيق من دقيق القمح الكامل يضيف ملمسًا لطيفًا ونكهة الجوز إلى كعكة الإفطار الرقيقة هذه. ولكن إذا لم تتمكن من العثور عليه ، استخدم دقيق القمح الكامل. لن يكون النسيج كما هو تمامًا ولكن الكعكة ستظل لذيذة.
هذه الجرانيتا المتطورة والبسيطة تأخذ الفاكهة في الموسم وتغمرها بالنبيذ والعسل. جربها كوجبة خفيفة لحفل العشاء مع الأصدقاء.
هذه الجمال مصنوعة من دقيق البندق ، وهو دقيق خالٍ من الغلوتين ومتوفر عبر الإنترنت أو في قسم الخبز في سوبر ماركت مجهز جيدًا. أو يمكنك أيضًا صنع بنفسك - فقط قم بمعالجة البندق منزوع الجلد في محضر الطعام حتى يتم طحنه بشكل ناعم - أو استبدله بكمية متساوية من دقيق اللوز.
تبدو هذه الكعكة البسيطة مثيرة للإعجاب ، لكن المكونات متسامحة - لا تتردد في استبدال التوت الأسود بأي فاكهة ناضجة ناضجة في الصيف.
هذا المقرمش اللذيذ خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي ونباتي. لا تتردد في استبدال الفاكهة الأخرى - التوت الأزرق والتوت لطيف بشكل خاص - إذا كان من الصعب العثور على الكرز.
تسلل بعض البروتين في وقت الحلوى مع زبدة بذور عباد الشمس أو أي زبدة أخرى من كريمة الجوز. عندما تمتزج مع الشوكولاتة الداكنة الحريرية الذائبة ، فإنها تملأ وصفة حلوى تارتليتس بجوز الهند.
مع حشو البرقوق الصيفي الطازج والكراميل السهل المعطر ، لا يمكن أن تكون هذه الفطيرة ذات الشكل الحر أبسط أو أكثر لذيذًا. ضغط حقا للوقت؟ فقط فرعية في قشرة فطيرة تم شراؤها من المتجر.
وصفة سهلة للشوكولاتة بلمسة صحية غير متوقعة: الاسكواش الشتوية الحلوة تتناسب تمامًا مع حلوى الخريف بار ، ولكن إذا كنت كل شيء عن اليقطين ، فقم بعمل هذا مع هريس اليقطين ولديك وصفة بلوندي من اليقطين.
يطلق تحميص الفراولة بعضًا من الرطوبة الزائدة ويركز نكهة الفاكهة. لا حاجة لصانع الآيس كريم.
رشي كراميل التمر على الفاكهة أو الحلويات المجمدة ، أو قلبيها ببساطة في دقيق الشوفان الصباحي. التمر غني بالألياف ومضادات الأكسدة وهذا الكراميل الطبيعي ليس أسهل في صنعه. بالإضافة إلى أنه مجرد نباتي!
تارت الكاسترد البسيط والرائع والمليء بالفاكهة العصرية ، ويبرز الخوخ الطازج في ذروة الموسم.
حلوى الأرز المقرمشة هذه مقرمشة بشكل مرضٍ. ترتبط الشوكولاتة المذابة وزيت جوز الهند بحبوب الأرز المنتفخة للحصول على علاج رائع. ستلاحظ عدم وجود أعشاب من الفصيلة الخبازية في هذه الوصفة ، مما يعني عدم إضافة السكر. اختر قطعة شوكولاتة رائعة للحصول على أفضل مذاق (ومتموج للغاية).