6 مهام تنظيف مسهلة لمعالجة الغضب

شيء يجب مراعاته: إذا استخدم الأشخاص التمارين للتعامل مع الغضب والقلق والحزن ، فلماذا لا يستطيع تنظيف منزلك توفير نفس الإفراج؟ إن مفتاح العمل على كل ما يدور في ذهنك هو اختيار مهمة تندرج في واحدة (أو كليهما) من هذه الفئات: إشباع فوري أو مجهود بدني. لا يوجد شيء مثل الاضطرار إلى إحداث بعض الفوضى من أجل الحصول على شيء نظيف للغاية. يدفعك دفع نفسك جسديًا أيضًا إلى التركيز على المهمة أمامك ، بدلاً من القلق أو التفكير في الأفكار السلبية. لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتسخين قليلاً ، اجعله يعمل من أجلك وشطب بعض الأشياء من قائمة المهام الخاصة بك.

ذات صلة: 7 مهام تنظيف تأملية للتعامل معها عندما تشعر بالتوتر

حقيقة ممتعة: يمكن تنظيف معظم الجص بفاعلية بالماء الساخن وفرشاة خشنة. لكن في الحقيقة ، فإن القرعة الكبيرة هنا هي أن تنظيف الجص يتطلب جهدًا ، وبما أنك نوع من الانحناء بشكل غريب على الحوض ، فإن قلبك عادة ما يكون منشغلًا ، لذا مرحباً بالتحدي المادي! استخدم كل هذا الغضب المعبأ في زجاجات لإعادة الجص إلى مجده الأصلي. اتبع هذه الخطوات وأنت تعمل نفسك في رغوة.

في هذه الحالة ، كلما كان فراغك أثقل كلما كان ذلك أفضل. يمكن أن يكون الحصول على دفع آلة كبيرة وصاخبة حول السجادة مسهلاً بشكل مدهش. لالتقاط أكثر الأوساخ ، اتجاهات بديلة. كلما كانت الأرضية قذرة (كلما كان بإمكانك سماع فراغ الشفط) كلما شعرت بشعور أفضل.

بين الحين والآخر ، لن يقطعها ملحق المفروشات أو الفراغ السريع. إن أخذ البسط الصغيرة إلى متوسطة الحجم أو رمي جلد الغنم في الخارج وإعطائها هزًا جيدًا لا يزيل فقط طنًا من الأوساخ وشعر الحيوانات الأليفة ، ولكنه أيضًا جيد لإطلاق بعض الطاقة المكبوتة.

مرة أخرى ، دفع شيء ثقيل قليلاً عبر الأرضية ثم الانحناء لأسفل لإجراء فرك شامل للأرض هنا وهناك شعور جيد. ممسحة لا تعمل باللمس توزع منظفًا تجعل العملية أكثر متعة.

يسمح لك سحب وسائد الأريكة للوصول إلى جميع الأوساخ والغبار تحتها برميها وإعطائها قطعة كاراتيه جيدة هنا وهناك. ثم عليك فعلاً تنظيف فرشاة التنجيد بقوة. يا للعجب ، لقد تعبنا مجرد التفكير في الأمر.

يجب عليك قلب المرتبة أو تقليبها كل ستة أشهر ، لذا فإن رفع المرتبة وتحريكها يتطلب الكثير من الطاقة - الطاقة التي لن تتحول إلى جنون. رشي الفراش بصودا الخبز; اتركه لمدة ساعة ، ثم قم بتنظيفه بقوة باستخدام ملحق تنجيد. تنطبق هنا نفس مبادئ وسائد الأريكة.