هذا التغيير إلى غرفة نومك قد يخفف من أعراض الحساسية

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية، بداية الربيع يمكن أن تعني أيضًا بداية العطس والركض والأنف والعيون المنتفخة. وبينما يسارع المتشممون الموسميون في إلقاء اللوم على حبوب اللقاح والأعشاب (ولسبب وجيه) ، قد يكون هناك عامل آخر يؤثر على الحساسية على مدار السنة: عث الغبار. لمعرفة المزيد عن الصلة المحتملة بين مسببات الحساسية على مدار السنة مثل عث الغبار والحساسية seaonal ، تحدثنا مع جاكلين س. Eghrari-ثابت، MD ، FAAAAI، أخصائي الحساسية والربو مقره في غايثرسبيرغ ، ماريلاند. كما اتضح ، فإن إجراء بعض التغييرات الصغيرة على غرفة نومك قد يساعدك في إدارة العطاس والشم.

ذات صلة: الحساسية الموسمية في أعلى مستوياتها على الإطلاق - إنهاء المعاناة بهذه الخدع

ما هي حساسية عث الغبار؟

عث الغبار هو المخلوقات المجهرية التي تعيش داخل وسادات ، والمراتب ، والفراش ، وتتغذى على الجلد تقشر الناس أثناء نومهم (yuck!). بينما يحتوي كل سرير تقريبًا على عث غبار ، فإن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاههم ، بينما لا يزعج البعض الآخر. تشبه أعراض حساسية عث الغبار إلى حد ما أعراض الحساسية الموسمية: العطس والأنف الجري والعينان الحاكتان والمائيتان والازدحام.

وفقا للدكتور إغراري سابيت ، فإن الحساسية على مدار السنة لسوس الغبار يمكن أن تهيئ من يعانون من الحساسية الموسمية لأعراض أكثر حدة عندما تبدأ الحساسية الموسمية مثل حبوب اللقاح والراجويد. وتوضح قائلة: "الأشياء تستأجر جميع الأسطوانات ، لذلك عندما تظهر الحساسية الموسمية ، سيكون لديك استجابة مبالغ فيها". أ دراسة حديثة أجرتها Odactra، وهو دواء وافقت عليه إدارة الأغذية والعقاقير في عام 2017 لعلاج حساسية عث الغبار ، وجد أن الدواء ساعد أيضًا في تحسين أعراض المرضى المتعلقة بالحساسية الموسمية (AKA hay fever). بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية لكل من عث الغبار و حبوب اللقاح أو الأعشاب ، وعلاج الزناد على مدار السنة (أي عث الغبار) يمكن أن تساعد في جعل موسم الحساسية أسهل قليلاً.

كيفية علاج الحساسية عث الغبار: أغطية الفراش والوسائد

يقول الدكتور إغراري ثابت: "لا يوجد علاج أفضل من التجنب". عندما يتعلق الأمر بعث الغبار ، فإن هذا يعني الاستثمار في أغطية عث الغبار للمراتب والينابيع المربعة والوسائد. هذه الأغطية غير المنضبطة والمُخَلَّقة تخلق حاجزًا ، حيث تحصر عث الغبار في المرتبة أو الوسادة. في حين أن هذه الأغطية تميل إلى الحصول على موسيقى الراب السيئة لكونها صلبة وتحدث ضجيجًا متجعدًا في كل مرة تتحرك فيها ، فهناك أغطية للرأس العديد من الخيارات على Amazon التي أقسمها المراجعون ، بما في ذلك واقي المراتب القطني Allersoft 100٪ ($76, amazon.com). لكن لا تتوقف مع غطاء المرتبة - فأغطية الوسائد مهمة للغاية ، حيث أن الوسائد هي أيضًا موطن لسوس الغبار والأقرب إلى أنفك وأنت نائم. مرة أخرى ، خيار الانغلق هو أفضل رهان (11 دولارًا ، amazon.com).

بالنسبة للفراش غير الموجود في غطاء ، مثل لحافك أو شراشفك ، فإن غسلها مرة واحدة في الأسبوع بالماء الساخن يمكن أن يساعد في قتل عث الغبار الذي يعيش فيه. في حين استبدال الوسائد الخاصة بك كل سنتين فكرة جيدة للراحة ، يؤكد الدكتور إغراري ثابت أنه ليس من المهم شراء وسائد جديدة إذا كنت تستثمر بالفعل في أغطية عالية الجودة لهم. ليتعلم كيفية تنظيف الوسائد في الغسالة، اتبع تعليماتنا خطوة بخطوة.

تحقق الرطوبة

يزدهر عث الغبار في بيئة رطبة ، بحيث يكون المرطب الذي اشتريته للمساعدة في شم الشتاء الخاص بك في الواقع بمثابة منزل سعيد لسوس الغبار. وفقا ل جمعية الرئة الأمريكية، والحفاظ على منزلك أقل من 50 في المئة الرطوبة مثالية. وإذا كنت تعيش في منطقة رطبة؟ أ مزيل الرطوبة استطيع المساعدة.

النظر في المنسوجات الأخرى في غرفة النوم

بينما يجب أن يكون سريرك مصدر قلقك الرئيسي عند علاج الحساسية لسوس الغبار ، يمكن أن تلعب السجاد والستائر في غرفة نومك دورًا أيضًا. إذا كنت تمارسين اليوغا في غرفة نومك أو تقضي وقتًا في الجلوس على الأرضية المغطاة بالسجاد ، فيمكنك أن تساعد كنس السجاد أو السجاد باستخدام مكنسة كهربائية تحتوي على فلتر HEPA بانتظام. إذا كانت مساحة صغيرة ، ففكر في إزالتها من الغرفة.

الخطوات التالية

من المستحسن زيارة أخصائي الحساسية الذي يمكنه اختبار الحساسية الخاصة بك ، بما في ذلك عث غبار المنزل. في حين أن تجنب المواد المثيرة للحساسية في المقام الأول هو خط دفاعك الأول والأفضل (مرحبًا ، أغطية المراتب) ، قد يكون الطبيب أيضًا قادرًا على وصف المساعدة الصيدلانية.