هل من الأفضل أن ينضم ابنك إلى الجيم ، أم يلعب فريقًا رياضيًا؟ | حقيقي بسيط

النشاط مهم للأطفال من جميع الأعمار. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، فما هي أفضل طريقة لحملهم على الحركة؟

فلاديمير غودنيك / غيتي إيماجز

نعلم جميعًا أن الأطفال لديهم الطاقة اللازمة لتجنيبهم - والسؤال هو ، ما هي أفضل طريقة لحرقهم؟ هل من الأفضل للأطفال الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أم؟ لعب رياضة جماعية? على الرغم من أن أفضل ما يمكن فعله هو مجرد السماح لهم بالركض في دوائر في الفناء مثل الجراء ، إلا أن هناك وقتًا ومكانًا لمختلف الأنشطة البدنية في حياة الطفل.
القاعدة الأولى عندما يتعلق الأمر بالأطفال من جميع الأعمار وممارسة التمرينات: أيا كان ما يفعلون ، يجب أن يستمتعوا بذلك. "نحن كائنات تهدف إلى التحرك ، ويجب على الأطفال ممارسة نشاطهم البدني من خلال أي شيء يشعرون بالرضا تجاههم وتقول جيسيكا جليزر ، مدربة شخصية معتمدة ومدرسة سابقة في مدرسة ابتدائية وصحية: "تجعلهم سعداء" مدرس. "لا يحب جميع الأطفال ممارسة الرياضة المنظمة ، ولكن قد يجد هؤلاء الأطفال فرحة في أخذ كلبهم ببساطة للنزهة أو اللعب على الترامبولين بأنفسهم. هذا جيد تمامًا! "
على الرغم من أن اللعب غير المهيكل مهم للأطفال من جميع الأعمار (نعم ، أنت أيضًا!) ، بمجرد أن تبدأ الألعاب الرياضية الجماعية في سن الرابعة ، لا تتردد في إشراك ابنك. يقول فرانك ريزو ، مدرب شخصي ومؤسس مؤسسة "الصغار سيستفيدون أكثر من الألعاب الرياضية المنظمة أكثر من ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية".

أبي العادة. "من الجيد أن ينضموا بمجرد اهتمامهم ولديهم مجال الانتباه للاستماع إلى المدربين. في وقت مبكر ، يجب أن يكون التركيز على المتعة وتعلم مهارات الرياضة وأن تكون جزءًا من فريق ".
يتفق الفريقان على أن الرياضات الجماعية تتمتع بمزايا لا تصدق تتجاوز الجانب المادي. "تتيح الرياضة للأطفال مكانًا للتعبير عن أنفسهم وإيجاد طريقة صحية للتعامل مع القلق والتوتر والاكتئاب" ، يلاحظ جليزر. "تساعد الرياضة أيضًا في تعليم مهارات المواجهة ، والمنافسة الصحية ، والروح الرياضية ، والتواصل ، والعمل الجماعي ، وتحديد الأهداف ، والإشباع على المدى الطويل والقصير."
هذه كلها مهارات مهمة يجب أخذها معهم إلى مرحلة البلوغ ، كما يؤكد ريزو. يقول: "بالإضافة إلى ذلك ، يتعلمون كيفية الفوز بالنعمة والخسارة بكرامة". "إنهم يعلمون أن الفشل على ما يرام ، ما دمت تلتقط نفسك وتواصل العمل".
للأطفال خارج المدرسة الابتدائية ، ممارسة في صالة الألعاب الرياضية (أو على معدات الصالة الرياضية) يمكن أن يكون مكملا لنشاطهم الآخر. يقول ريزو: "أعتقد أنه في حوالي 12 إلى 14 عامًا ، يمكن أن يبدأ الأطفال في ممارسة التمارين الرياضية بشكل حقيقي في صالة الألعاب الرياضية". "التركيز على برنامج تمارين يساعدهم على التفوق في الميدان هو طريقة رائعة لإشراكهم. لكنهم بحاجة إلى الاستمتاع بها ، من أجل تطوير حب مدى الحياة للنشاط البدني. "
نصيحة ريزو لأخذ ابنك إلى صالة الألعاب الرياضية: أبقيه بسيطًا. يقول: "لا يحتاج الطفل إلى الكثير من المعدات". "التركيز على التوازن وخفة الحركة والتمارين الرياضية أمر مفيد للأطفال. ويشمل ذلك تمارين مثل تمارين الضغط ، القرفصاء ، مقابس القفز ، الركض ، الركض ، الحركات الجانبية. "
يلاحظ Glazer أن بعض صالات الرياضة لديها قواعدها الخاصة بالأطفال. وتقول: "لقد عملت في مجموعة متنوعة من صالات الألعاب الرياضية ، ومن الطبيعي أن يحتاج أي شخص أقل من 18 عامًا إلى موافقة البالغين". "تتطلب العديد من صالات الألعاب الرياضية أيضًا وجود شخص بالغ أو مدرب مع الطفل أثناء التمرين إذا كان عمره أقل من 14 أو 16 عامًا". "قد تكون معدات الصالة الرياضية خطيرة للغاية إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح - بالإضافة إلى أن الكثير من المعدات لم يتم تصنيعها لأبعاد جسم الطفل. هذا يمكن أن يغير نطاق الحركة والموقع المناسب بطريقة خطيرة. "
سواء أكنت تبدأ طفلك في الألعاب الرياضية مبكرا ، دعه أوها يجد طريقته الخاصة للتنقل في الملعب ، أو تقديمه طفلك الأكبر سنًا في صالة الألعاب الرياضية ، ينبغي أن يكون هدفك دائمًا هو تشجيعهم على العثور على النشاط الذي يحبونه والاستمرار في القيام بذلك. يقول ريزو: "لا تبالغ في التفكير". "فقط اجعلهم نشيطين!"