6 مهارات حياتية متعلقة بالصحة ستكون سعيدًا في حالة الطوارئ

لا يوجد بديل عن أخصائي طبي ، ولكن إذا كنت أول شخص في مكان الحادث ، فبعض المعرفة الأساسية يمكن أن تساعدك على توفير اليوم.

جاسو هو

سيكون من الجيد الاعتقاد أنه في حالة الطوارئ الصحية - يبدأ رجل في الجدول التالي بالاختناق بالسوشي ، امرأة في المصعد تتجه نحو المخاض - كنت تنقلب كالبطل الخارق ، فتقدم المساعدة إلى أن تصل EMTs. ولكن قد يكون رد فعلك الأول في الواقع ، "لقد كنت متخصصًا في اللغة الإنجليزية / الموسيقى / المحاسبة! ماذا أعرف عن الطب؟ "

"يمكن لأي شخص التدخل والمساعدة. يقول جوناثان إبشتاين ، أحد المساعدين الطبيين وكبير مديري العلوم والصناعة والعلاقات الحكومية ، إنك فقط بحاجة إلى الاستعداد والثقة للقيام بذلك. خدمات تدريب الصليب الأحمر الأمريكي. ويشير إبشتاين إلى أن الكثير من الناس مترددون في المساعدة ، لأنهم يخشون رفع دعاوى قضائية أو القيام بشيء ما عن غير قصد لزيادة الموقف سوءًا. يقول: "إن القوانين السامرية الصالحة في جميع الولايات الخمسين تساعد في حمايتك حتى لو ارتكبت خطأ بسيطًا ، طالما أنك تتصرف بنوايا حسنة".

على الأقل ، اتصل بالرقم 911 على الفور وتأكد من أن الشخص في وضع آمن. مع بعض المعرفة الإضافية ، يمكنك أن تحدث فرقًا كبيرًا ، وفي كثير من الحالات تنقذ الحياة. إليك ما يجب معرفته في ست حالات طوارئ حتى تتمكن من اتخاذ إجراءات واثقة.

ذات صلة: الإسعافات الأولية للإصابات الشائعة

1. كيفية علاج الحرق

تنتج معظم الحروق التي تحدث في المنزل عن مواقف دنيوية (لقد نسيت ارتداء قفاز الفرن قبل الاستيلاء على مقلاة اللازانيا) ، ويمكنك علاجها بنفسك. لكن اعتمادًا على شدتها وحجمها ، تحتاج بعض الحروق إلى رعاية طبية فورية.

تقييم شدة الحرق. إذا كانت المنطقة حمراء ومؤلمة ولكن لا يوجد بها جلد مكسور أو ظهور تقرحات ، فهي عبارة عن حرق سطحي (أو من الدرجة الأولى) ويمكن علاجه في المنزل. إذا كانت هناك بثور أو الجلد المكسور ، فمن المحتمل أن يكون هناك حرق جزئي للسمك (من الدرجة الثانية). يمكن علاج هذا النوع أحيانًا في المنزل ، "ولكن إذا كانت هناك نفطة كبيرة أو كان الحرق على اليدين أو الوجه أو الحلق ، فيجب الحصول على علاج طبي على الفور" ، كما يقول إبستين. أخطر أنواع الحرق هي الحرق بسمك كامل (درجة ثالثة) ، والذي يمكن أن يظهر بلون أبيض وشامع أو أسود ومتفحم. يوضح إبستين: "لن يصب مركز هذا الحرق ، لأنك قد أحرقت كل النهايات العصبية". "ومع ذلك ، فإن الحواف الخارجية ، التي ستصاب بحروق من الدرجة الأولى أو الثانية ، يمكن أن تكون مؤلمة للغاية." إذا حصلت على واحد منها ، فاتصل بالرقم 911 أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور.

وقف عملية الحرق من خلال إبقاء الجرح تحت ماء بارد وجاري لمدة 10 دقائق ، يقول إبشتاين. يقول: "إذا كنت في الخارج ولم يكن هناك ماء جارٍ ، فيمكنك صب الماء البارد على قطعة قماش نظيفة وإمساكها بالحروق". لا تضع الثلج مباشرة على الحرق ، لأنه يمكن أن يجمد خلايا الجلد ويتلفها.

بمجرد أن يبرد الحرق ، قم بتغطيته بشاش نظيف. (تخطي الضمادات اللاصقة ، التي يمكن أن تلتصق بالجلد التالف.) لا تبرز أي بثور ، فالجلد الموجود أسفله بحاجة للشفاء لمنع الإصابة.

يبقيه رطبة. تطبيق مرهم مضاد حيوي أو هلام البترول سوف يشعر بالراحة ويساعد في الشفاء. ابتعد عن العلاجات المنزلية مثل الزبدة أو معجون الأسنان ، على الرغم مما أخبرتك به جدتك.

2. كيف تنقذ شخصًا يتناول جرعة زائدة من الأفيونيات

في كل يوم ، يموت حوالي 130 أمريكيًا بسبب المواد الأفيونية ، والتي تشمل مسكنات الألم والوصفات الطبية مثل الهيروين والفنتانيل. لحسن الحظ، نالوكسون- أصبح الآن عقار "عكس الدواء" جرعة زائدة من المواد الأفيونية متاحًا على نطاق واسع ، وهو مشمول بمعظم خطط التأمين ، ويمكن حتى أن يكون تقول باتريشيا أوسيم ، مديرة المحتوى الإكلينيكي في ال مركز الإدمان في مدينة نيويورك. إذا كنت تعيش في منطقة تعاني من مشكلة المواد الأفيونية أو تعرف شخصًا يعاني من الإدمان ، فاحرص على أخذ جرعة في متناول اليد واتبع هذه الخطوات.

تحديد العلامات. إذا كان شخص ما بالكاد يتنفس وكان لديه شفاه وأطراف أصابع زرقاء ، فرك قبضة يدك بقوة تحت أنفه أو على طول عظمة الصدر ، كما يقول أوسيم. إذا لم يكن هناك رد فعل - وخاصة إذا كان هناك تنفس شاق ، أصوات الاختناق ، ونبض بطيء أو غائب - فاتصل بـ 911 في أسرع وقت ممكن. إذا كان يجب عليك الابتعاد للحظة ، فقم بدحر الشخص إلى جانبه ، ووضع رأسه على ذراعه ، وثني ركبته العليا. هذا يساعد على منعهم من الاختناق إذا تقيؤ.

إدارة النالوكسون. إحدى المستحضرات ، Narcan ، عبارة عن بخاخ للأنف: امسك الجهاز في فتحة الأنف واضغط على المكبس. Evzio يشبه EpiPen: اسحب الختم ، ضعه على الفخذ ، اضغط لأسفل ، مع الاستمرار لمدة خمس ثوان.

الحصول على مزيد من المساعدة. تدوم فوائد النالوكسون من 30 إلى 90 دقيقة ، لذلك يمكن للشخص أن يتوقف عن التنفس مرة أخرى بمجرد خلع النالوكسون دون مساعدة إضافية.

3. كيف تنقذ شخصًا يختنق

اسأل دائمًا ، "هل تخنق؟" إذا كان الشخص يستطيع التحدث أو السعال ، شجعه على الاستمرار في محاولة السعال. إذا كانوا يصدرون ضوضاء عالية النقاء ، والسعال ضعيفًا ، أو غير قادرين على التحدث أو البكاء ، فاطلب من شخص ما الاتصال بالرقم 911 أثناء القفز إلى العمل.

ابدأ بضربات الظهر. قف إلى جانب الشخص ورائه قليلاً. (إذا كان طفلاً ، ركع.) ضع ذراعًا على صدرهم للحصول على الدعم ، وثنيهم عند الخصر ، وضرب بقوة بين شفرات الكتف بكعب يدك خمس مرات.

ثم حاول فحوى البطن. قف وراء الشخص بقدم واحدة أمام الآخر. إذا أمكن ، ضع قدمك الأمامية بين أقدامهم. لف ذراعيك حول الخصر. ضع قبضة واحدة فوق زر البطن مباشرة ، وأمسك بقبضة يدك الأخرى ، وادفعها بقوة خمس مرات. (إذا كان الشخص حاملًا أو كبيرًا جدًا بحيث يتعذر الوصول إليه ، فامنح صدريًا اتجاهًا تجاه مركز عظمة الصدر) بين خمس دفعات وخمس ضربات خلفية حتى يتمكن الشخص من السعال بقوة أو التحدث أو البكاء أو التنفس أو إذا أصبح لا تستجيب.

إذا كنت مختنقًا وحدك ، اتصل بالرقم 911 أو استخدم زر مكالمة الطوارئ على هاتفك. يقول إبستين: "سيجدك EMTs حتى لو كنت لا تستطيع الكلام". يمكنك أن تتكئ على ظهر الكرسي وتستخدمه لتضفي على نفسك توجهات البطن أو الصدر.

4. كيفية مساعدة صديق يواجه أزمة الصحة العقلية

إذا انسحب أحد الأصدقاء اجتماعيًا (من الجميع ، وليس أنت فقط) ؛ تظهر علامات على الإهمال الذاتي (تخطي الاستحمام ، وارتداء الملابس القذرة ، واكتساب أو فقدان الكثير من الوزن بسرعة) ؛ يبدو غاضبًا أو غاضبًا ، حتى بشأن الأشياء البسيطة ؛ تقول إيلينا ميكالسن ، الدكتوراه ، رئيسة علم النفس في مستشفى الأطفال في سان أنطونيو. إليك كيفية المساعدة:

حاول إخراجهم من المنزل. "اتصل وقل ،" أفتقدك. يقول ميكالسين "سأقلك حتى نتمكن من تناول القهوة أو المشي". "إن شبق البقاء في السرير وعدم ممارسة الرياضة أو التنشئة الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى دوامة الهبوط".

أبقيها بسيطة. لا تسحبهم إلى حفلة. واحد على واحد في مكان ما يمكنك الجلوس بهدوء والتحدث هو الأفضل.

لا تحاول إصلاح الاكتئاب. يقول ميكلسن: "أفضل شيء يمكنك القيام به هو مجرد الاستماع والتعاطف". إذا كان ذلك ممكنًا ، أذكر الوقت الذي احتجت فيه إلى المساعدة: "قبل بضع سنوات ، كنت غارقة تمامًا ، والتحدث مع أخصائي علاج ساعد بالفعل".

عرض للمساعدة في دوس. يقول ميكلسن: "عندما تشعر بالاكتئاب ، لن تشعر أنك تستطيع التعامل مع أي شيء في حياتك". "اسأل ،‘ هل يمكنني المساعدة في تشغيل المهمات لك؟ ما الشيء الأكثر أهمية الذي يجب عليك فعله اليوم؟ "" بل يمكنك أن تسأل ، "هل يمكنني مساعدتك في العثور على معالج يتولى تأمينك؟"

احترس من الأفكار الانتحارية. إذا ذكر صديقك ، عبر الإنترنت أو لفظيًا ، أنهم يفكرون في إنهاء حياتهم أو التعبير عنها أي شيء ينذر بالخطر على نحو مماثل ، أو عرض لنقلهم إلى وحدة الطوارئ أو عيادة الصحة العقلية ، أو أخبر شخصًا ما العيش مع.

5. كيفية التعرف على السكتة الدماغية

إذا بدأ صديق أو زميل في العمل أو أحد الوالدين فجأة في التصرف أو التحدث بشكل غريب - تدهورت وجوههم ، وخطابهم غير واضح - احصل على المساعدة على الفور. قد تكون لديهم سكتة دماغية ، وكلما أسرع بنقلهم إلى المستشفى للعلاج المناسب ، كانت فرصتهم في الشفاء الكامل أفضل. يقول Stacey Rosen ، MD ، أخصائي أمراض القلب والخبير الطبي المتطوع في جمعية القلب الأمريكية: "تبدأ الساعة في تحديد لحظة ظهور الأعراض". الذهاب الأحمر للمرأة حركة. تنصح بوضع النصائح الموجودة في اختصار FAST (تدلي الوجه ، ضعف الذراع ، صعوبة الكلام ، وقت الاتصال على 911):

تدلى الوجه ، وخز ، أو خدر: "اطلب من الشخص أن يحاول أن يبتسم لك. أو إذا كنت وحدك وتعتقد أنك مصاب بجلطة دماغية ، ابتسم في المرآة "، كما يقول روزن. إذا كانت الابتسامة غير متوازنة ، فهذا سبب للقلق.

ضعف الذراع: يقول روزن: "أخبرني العديد من مرضاي أنهم أسقطوا قلمًا أو كانوا يحملون أوعية وشعرت فجأة بالغرابة".

صعوبة الكلام: توقف السكتة الدماغية تدفق الأكسجين إلى المخ ، مما قد يجعل التواصل صعباً. قد يكون الكلام مشوّهًا ، أو قد لا يتمكن الشخص من تكوين جملة بسيطة أو تكرارها.

وقت الاتصال بالرقم 911: عندما تصل إلى ER ، لا تقلق بشأن إزعاج أي شخص بإنذار خاطئ محتمل. يقول روزن: "ليس هذا هو الوقت المناسب لتكون فتاة جيدة والسماح لشخص آخر بالذهاب أولاً". "أنت بحاجة إلى الصراخ لكل من يستمع ،" أعتقد أنني أصبت بجلطة دماغية! "

تعرف الأعراض الأخرى أيضا. تقول روزن: "يمكن أن تكون الأعراض أكثر دقة لدى النساء منها لدى الرجال ، ولكن لدى معظم النساء إحساس مدهش بأن شيئًا ما ليس صحيحًا" انتبه جيدًا للأعراض غير العادية ، مثل الغثيان والقيء المفاجئ ؛ صداع غير مبرر وموهن ؛ عدم وضوح الرؤية ؛ الدوخة أو صعوبة في التوازن. ألم أو ضغط على جانب واحد من الجسم ؛ أو حتى الفواق التي لن تختفي.

6. كيف تصاب بطفل يخرج بسرعة

الولادات غير المتوقعة نادرة ولكنها قد تحدث. يقول شارون ل. إن عمليات التسليم هذه عادة ما يتم معالجتها بواسطة صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أحد المارة. ريان ، مدير ممارسة القبالة ، والتعليم ، والتواصل العالمي في الكلية الأمريكية للممرضات والقابلات. اتصل بالرقم 911 ، ولكن إذا كان الطفل أسرع من EMTs ، اغسل يديك ، وابحث عن مناشف نظيفة أو بطانيات حتى يتسنى للطفل الصغير الهبوط عليها ، ثم:

ابق هادئا. يقول راين: "كلما كانت الأم أكثر هدوءًا ، كلما كانت الولادة أكثر سلاسة". اجعل كذبها على جانبها ، مما سيساعد على إبطاء نزول الطفل ، وشجعه على أن يتنفس أنفاسه السريعة لأطول فترة ممكنة ، بدلاً من النزول.

عندما يبدأ الطفل في التتويج ، يقول رايان ببساطة دعم رأس وجسم الطفل كما يخرج.

بمجرد خروج الطفل ، امسح برفق الأنف والوجه بشيء نظيف. ضع الطفل عارياً على صندوق الأم العاري ، ثم غطيهما ببطانية.

لا تقطع الحبل! ينبغي على الخبراء القيام بذلك بأمان ، باستخدام أدوات معقمة.

تعلم إنقاذ الحياة في يوم واحد

هل رأيت تلك الصناديق الحمراء (مزيل الرجفان الخارجي الخارجي) في كل مكان ، لكن هل تعرف كيفية استخدامها إذا تعرض شخص ما لأزمة قلبية؟ احصل على صديق واشترك في دورة الصليب الأحمر لتتعلم كيف. في جلسة واحدة مدتها خمس ساعات ، يمكنك الحصول على شهادة في CPR للبالغين والأطفال (AED) (إذا كنت قصيرة في الوقت المحدد ، يمكنك المشاركة في الفصل عبر الإنترنت). أثناء تواجدك فيه ، قم بتنزيل الإصدار المجاني التطبيق الصليب الأحمر الإسعافات الأولية للحصول على مشورة الخبراء بشأن علاج كل شيء من ذراع مكسورة إلى لسعة قنديل البحر.