ستكون أفضل إذا مارست التمرين مع شخصيتك

هل تجد صعوبة في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بالقدر الذي حلته في 2018؟ حسنًا ، قد تتمكن من إلقاء اللوم على شخصيتك. وفقًا للبحث الجديد ، فإن مدى التزامك بجدول التمرين قد يرتبط بنوع شخصيتك.

في بحث جديد قدم اليوم في المؤتمر السنوي لعلم النفس المهني للجمعية البريطانية لعلم النفس ، جون هاكستون ، عالم نفسي ورئيس قيادة الفكر في OPP ، واحدة من وجد أكبر مزودي علم النفس في العالم أن الأشخاص كانوا أكثر عرضة لاستكمال التدريبات بفعالية - والاستمتاع بها - إذا كان التمرين متوافقًا مع شخصياتهم اكتب.

ذات صلة: خدعة تدريب القوة التي جعلتني متمسكًا بها

للدراسة ، قام هاكستون وفريقه باستطلاع أكثر من 800 فرد في العديد من البلدان. ووجد أن أولئك الخارجين عن الدراسة كانوا أكثر ميلًا لممارسة التمرينات الرياضية في الصالة الرياضية ، في حين أن أولئك الذين كانوا أكثر إبداعًا يفضلون الأنشطة الخارجية غير المهيكلة مثل ركوب الدراجات والجري. كان الأشخاص الذين كانوا على الأرجح متمسكين بخطة التمرين الفاشلة هم أولئك الذين فضلوا المنطق المنطقي. من ناحية أخرى ، كان الأشخاص الذين يكرهون الاضطرار إلى فعل نفس الشيء في نفس الأيام في جدول تمرين صارم أكثر ميلًا إلى إعطاء قيمة عالية للمشاعر والأهمية.

ذات صلة: لماذا أجبرت نفسي على حب الجري

"يمكن أن يكون هناك ضغط لمتابعة الحشد إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاشتراك في أحدث بدعة ممارسة ، ولكن سيكون أكثر فعالية بكثير وقال جون هاكستون في لهم أن تطابق نوع شخصيتهم لخطة التمارين التي من المرجح أن تستمر لاختبار الزمن تصريح. "إن النصيحة الأكثر أهمية للخروج من هذا البحث هي أنه لا يوجد نوع واحد من التمارين يناسب الجميع."

الآن بعد أن اكتشفت نوع التمرين الذي قد يكون في زقاقك ، فأنت بحاجة إلى بعض النصائح حول كيفية الالتزام به. هنا، كيف تبدأ العمل بها (إذا لم تكن قد انتقلت بشكل أساسي منذ عيد الهالوين).