الروتين البسيط للعناية بالبشرة يجب على الجميع القيام به كل يوم ، وفقًا للخبراء
من اللحظة التي تستيقظ فيها إلى اللحظة التي تذهب فيها للنوم ، تأخذ بشرتك ضربة قوية. التعرض للتلوث بالأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن النشاط الروتيني على حد سواء تلف وعمر الجلد.
اغسل وجهك قبل الذهاب للنوم. يقول الدكتور هيذر روجرز ، طبيب أمراض جلدية ومؤسس: "يجب أن تتخلص من الأيام وجهك للمساعدة في إصلاح بشرتك والإعداد ليوم آخر أثناء النوم". الأمراض الجلدية الحديثة و دكتور روجرز RESTORE العناية بالبشرة. "إنشاء هذه العادة سيجعل اتخاذ الخطوات الأخرى أسهل."
نوصي بتنظيف Drunk Elephant Beste رقم 9 جيلي (32 دولارًا) sephora.com). صُنع هذا المنظف غير المهيج لجميع أنواع البشرة ، وهو يزيل المكياج والأوساخ اليومية دون تجريد بشرتك.
ذات صلة: تم اختيار منظف الوجه هذا على أنه الأفضل من قبل الخبراء
أضرار الأشعة فوق البنفسجية تؤثر على الجلد على مدار السنة، ليس فقط في الصيف. لقد سمعت ذلك مرارًا وتكرارًا ، لكنه يبقى صحيحًا: SPF ضروري عندما يتعلق الأمر بروتين العناية بالبشرة. ليس مرطبًا مع SPF أو أساسًا يتضمن SPF - تحتاج إلى تطبيق منتج واقٍ واقٍ من أشعة الشمس.
يقول أليكس سيرون ، أخصائي علاج البشرة في: "الشمس مسؤولة عن 90 في المائة من شيخوخة البشرة ، لذلك فإن SPF (بين SPF 30 و SPF 50) هو أفضل منتج لمكافحة الشيخوخة يمكن شراءه".
ذروة. "يجب أن ترتديه كل يوم ، بغض النظر عن الموسم أو إذا كنت ستكون في الداخل. لا تنس أن أشعة UVA ، التي تسبب شيخوخة الجلد ، يمكنها اختراق النوافذ. "الدكتورة شيرين إدريس ، أخصائية الأمراض الجلدية في ساحة الاتحاد للأمراض الجلدية، يفهم الطبيعة المربكة لعالم الجمال. "من المؤكد أن مجموعة كبيرة من منتجات العناية بالبشرة قد تبدو مرعبة ، ولكن تذكر فقط أن الأساسيات هي الأكثر حيوية عندما يتعلق الأمر بالبشرة الجيدة مثل واقي شمسي قوي مع حد أدنى من 30 عامل حماية من الشمس. يقول الدكتور إدريس: "إنك تخدع نفسك إذا كنت تعتقد أن SPF 15 في مؤسستك يكفي".
واقي شمسي Supergoop للعناية بالبشرة SPF 40 (28 دولارًا) sephora.com) ولون نيوتروجينا شير الزنك واقي الشمس SPF 50 (11 دولارًا ، target.comتشمل جزيئات أكسيد الزنك للمساعدة في ترتد أشعة الشمس عن الجلد وأقل احتمالا أن تتحلل على الجلد أو في الزجاجة.
تفقد بشرتك الترطيب طوال اليوم ، الترطيب الذي يبقي بشرتك ممتلئًا بالشباب. ضع مرطبًا مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة في الليل. يقول سيرون: "هذا الروتين يتأكد من تنظيف بشرتك ، والمساعدة في تحريك دورة حياة خلايا بشرتك للحصول على بشرة أكثر صحة ، وترطيبها ، والأهم من ذلك ، حمايتها".
مع وجود جميع المرطبات في السوق ، قد يكون من الصعب العثور على مرطب. كريم ترطيب CeraVe ($ 13 ، target.comموثوق به من قبل أطباء الأمراض الجلدية ويستخدم ثلاثة سيراميد أساسي وحمض الهيالورونيك للمساعدة في استعادة حاجز الجلد والحفاظ على الرطوبة.
بعد فترة من الوقت ، يمكن للبقايا اللزجة والأوساخ أن تتراكم على بشرتك. التقشير يحرر بشرتك من تراكم الجلد الميت الذي يمكن أن يسبب تهيج ، بلادة ، وحب الشباب. على الرغم من أنه يجب ألا يتم التقشير كل يوم ، فاجعله جزءًا من روتين العناية بالبشرة عدة مرات في الأسبوع.
"بمجرد أن تشعر بالراحة الكافية مع روتين بشرتك الأساسي ، أوصي بتقشير البشرة عدة مرات في الأسبوع باستخدام مقشر كيميائي لأنه يسرع عملية إزالة يقول الدكتور "خلايا الجلد الميت السطحية ، مما يسمح للمكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة بالاختراق بشكل أفضل ، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور بشرة أكثر صحة وأكثر نعومة". إدريس.
فرك الجلد Dermalogica الإعدادية (37 $ ، dermstore.com) تلميع خلايا الجلد الميتة والمملة للكشف عن بشرة مشرقة وندية. استخدم هذا عدة مرات في الأسبوع لمنع التراكم.
إضافة الخطوات الثلاث الأولى هنا ضرورية لإنشاء والحفاظ على بشرة صحية. ومع ذلك ، لتحسين أبسط روتين العناية بالبشرة ، وتشمل منتج مضاد للشيخوخة للمساعدة في منع التآكل والدموع الناتجة عن المعتدين البيئية.
"الريتينول (نسخة أقل فاعلية دون وصفة طبية من ريتينويديشرح الدكتور إدريس أن العنصر النجم هو أحد المكونات النادرة التي يمكن أن تتعمق في الأدمة لتحفيز إنتاج الكولاجين مباشرة في المصدر. "بمرور الوقت ، ثبت علمياً أنه يساعد في تحسين الملمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد وحتى حجم المسام."
إذا كانت مكافحة الشيخوخة أولوية لبشرتك ، فحاول إضافة منتج الريتينول إلى التشكيلة الحالية. نحن نحب د. براندت 2٪ سيروم مركب ريتينول (69 دولارًا ، dermstore.com).
من المفترض أن تكون العناية بالبشرة ممتعة ، لذلك لا تدع نفسك تشعر بالتوتر من كل ضجيج الجمال. أساسيات العناية بالبشرة الجيدة تبقى كما هي. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد أن تشعر بالراحة في روتينك الحالي ، يمكنك دائمًا إضافة شيء جديد.
طريقة واحدة رائعة للبدء؟ يقول الدكتور روجرز: "ركز على العثور على وجه تغسله ، واستخدمه كل ليلة". "هذه الخطوة البسيطة هي الأهم لأنها تساعد في بناء طقوس مسائية للعناية الذاتية تتيح لك بذل المزيد من الجهد لبشرتك عندما تكون مستعدًا."
ذات صلة: 4 إجراءات فعالة وميسرة للعناية بالبشرة