كم مرة يجب أن تستحم؟ يشترك أطباء الجلدية في Sweet Spot

بفضل أشياء مثل الإنترنت والهواتف الذكية و Instapots ، فإن الحياة هذه الأيام تدور حول الكفاءة والراحة. حتى لو كان الاستحمام طويلًا وفاخرًا يمكن أن يكون جميلًا قبل النوم ، في بعض الأحيان لا نكون في حالة مزاجية للتعامل مع جميع أنواع الصابون والفرك والحلاقة. (ناهيك عن غسل وتجفيف شعرك - وهو وحش آخر في حد ذاته). لكننا لسنا حيوانات! على الرغم من وجود طرق بالتأكيد للتعامل مع مشكلة الرائحة بأكملها ، فإن الاستحمام مفيد أيضًا لصحة بشرتك. لكن كم مرة يجب أن تستحم بالضبط؟

ذات صلة: كيف تأخذ الحمام المثالي ، وفقا للعلم

حسنًا ، هذا يعتمد على بعض العوامل. "بعض الناس يحتاجون إلى الاستحمام مرة أو مرتين في اليوم بعد التعرق ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الاستحمام ، قد تحتاج فقط إلى الاستحمام عدة مرات في الأسبوع "، كما تقول ميشيل جرين ، طبيبة مستحضرات التجميل في مدينة نيويورك طبيب الجلدية. "بينما لا يمكن التقليل من أهمية النظافة الشخصية ، تختلف بشرة كل شخص. اعتمادًا على الموسم وبشرتك وتفضيلاتك ، قد يختلف عدد مرات الاستحمام على مدار العام. "بفضل الطقس البارد والتدفئة الداخلية ، ستكون بشرة الشتاء أكثر جفافًا معتاد. في أشهر الصيف ، قد تزداد دهونك بسبب الرطوبة والعرق والواقي من الشمس.

بغض النظر ، لا تذهب أكثر من يومين دون الاستحمام - كل يومين تقريبًا هو أطول مدة تريد الانتظار.

"بصرف النظر عن الرائحة ، ستحتاج إلى القلق بشأن مجموعة من مشاكل البشرة المختلفة مثل حب الشباب، تهيج، تفجر الأمراض الجلدية الموجودة، وحتى الالتهابات الفطرية أو الخميرة ، "يحذر الدكتور جرين. "أشكال حب الشباب عندما يكون هناك انسداد والتهاب في البصيلات الدهنية ، ليس فقط على الوجه ، ولكن على الصدر والظهر أيضا. استحم قليلاً جدًا وهناك احتمالية أكبر لأن تعلق البكتيريا المسببة لحب الشباب داخل المسام ". لتنظيف أي بشرة في الجسم البثور ، سترغب في الاستحمام أكثر مما أنت عليه الآن ، باستخدام لوفة لإزالة تراكم خلايا الجلد الميتة والحفاظ على المسام صافي. يضيف الدكتور جرين أنه من المهم شطف اللوف وتعليقه حتى يجف بين الاستخدامات لمنع انتشار البكتيريا.

ذات صلة: هذه هي أفضل 7 غسول للوجه لعلاج حب الشباب ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

على الجانب الآخر ، إذا كنت ممن يستحمون أكثر من مرة في اليوم ، فستحتاج بشرتك إلى بعض العناية الإضافية. "أولئك الذين يمارسون الرياضة باستمرار يجب أن يستحموا بعد ذلك على الأرجح ، وهو أمر غير ضار إذا تم القيام به بشكل صحيح على الجلد ، ولكنها قد تتطلب تغييرًا في العادات "، تشرح ليزا شيبس ، دكتوراه في الطب ، ومقرها لوس أنجلوس طبيب الجلدية. "للحصول على بشرة صحية ، من الأفضل حافظ على الاستحمام سريعًا وفاترًا. في حين أن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة قد يكون رائعًا ، إلا أنه يمكن أن يكسر الحاجز الطبيعي للبشرة ويؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه ".

يوصي الخبراء بالالتزام بالمنظفات اللطيفة والابتعاد عن منظفات الجسم المقشرة حتى تحافظ على توازن درجة الحموضة ولا تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. "بعد الاستحمام ، جففي بشرتك (لا تفركيها) وضعيها أ مرطب لطيف إلى أي مناطق معرضة لجفاف الجلد "، يضيف الدكتور شيبس. لذا ، سواء كنت تستحم كل يوم أو كل يومين (من فضلك لا تذهب لفترة أطول من ذلك) ، فإن الشيء المهم هو أنك تغذي بشرتك في هذه العملية.

ذات صلة:4 أسباب صحية للاستحمام البارد (إلى جانب التبريد أثناء موجة الحر)