وصفات عشاء عائلية سهلة وسريعة يمكنك تحضيرها في أقل من ساعة

إذا كنت تعبت من المعكرونة بالزبدة ، فجرّب عشاء المعكرونة اللذيذ. إنها مليئة بالسباجيتي (من الواضح) وجبن أسياجو و دجاج مشوي مبشور، وهو إضافة سهلة يحدث ذلك تمامًا مصدر جيد للبروتين. نظرًا لأن هذا الكسرولة اللذيذة تذكرنا بفيتوتشيني ألفريدو التقليدي ، فإن أطفالك (على الأرجح) سوف يلتهمونها.

يضرب الدجاج المشوي مرة أخرى في هذه السندويشات المحشوة بالموزاريلا والجرجير والبيستو. وإذا لم يكن لديك الوقت لذلك اصنع البيستو بنفسك، تعمل الأشياء المتقطعة أيضًا. بفضل هذه الاختصارات ، بالإضافة إلى بعض عجينة بيتزا يتم شراؤها من المتجر، هذه الوجبة جاهزة في 40 دقيقة فقط.

ما هو أفضل من وجبة سريعة؟ وجبة سريعة يمكنك صنعها على ورقة خبز واحدة. هذه الوجبة الملونة تستدعي الجمبري ، الفلفلوالبصل الأحمر الذي يحصل على دفعة لذيذة من البعض توابل تاكو اللذيذة. للتقديم ، قم ببساطة بلف الروبيان والخضار في خبز التورتيلا الدافئ ، وأخرج كل المكونات.

إذا كنت في مهمة يائسة لجعل أطفالك يأكلون المزيد من الخضار ، فجرب وصفة القرنبيط المقلي بالأرز. في حين أنه من الواضح أنه مصنوع من بديل صحي للأرز ، إلا أنه سيظل طعمه مألوفًا للتمييز أكلة بفضل إدراج الزنجبيل والثوم وصلصة الصويا والمنكهات الأخرى مثل عصير الليمون. الخضار الإضافية ، مثل الجزر والبصل الأحمر ، تجعل هذه الوجبة غنية بالبروتين ، مثل البيض المخفوق ، والتي غالبًا ما تكون أهم وصفة أرز مقلي نموذجية. إذا لم تكن عائلتك كبيرة على التوابل ، فما عليك سوى (أو حذف) أوليك سامبال.

ليس هناك من ينكر أن هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 40 دقيقة هي خطوة كبيرة من أصابع الدجاج ، في حين لا تزال مألوفة بدرجة كافية بحيث يحبها الجميع. هنا ، صدور الدجاج مغطاة بالبيض وفتات الخبز البانكو ، مما يساعد على ضمان أقصى قدر من الهشاشة. تناول هذه شرحات منفردة ، أو قدمها مع سلطة جانبية طازجة أو طبق أرز سهل.

بالتأكيد ، قد لا يكون برغر الديك الرومي في حد ذاته هو العشاء الأكثر إثارة ، ولكن هنا ، تحصل وجبة نهاية الأسبوع على القليل من المساعدة من التوابل الممزوجة بلحم الديك الرومي ، بالإضافة إلى المايونيز اللايم المنعش. و بطاطس محمرة سميكة بالفرن. ضعي فوق البرجر شرائح الأفوكادو لإضفاء ملمس كريمي على الوجبة زيادة المغذيات.

إذا لم تكن معتادًا على فطيرة الجدة ، فكر في الأمر كبيتزا ذات قشرة رفيعة يمكن صنعها في صينية خبز عادية بدلاً من فرن بيتزا مخصص. هذه النسخة السهلة مغطاة بصلصة زهرية غنية ، وجبن موزاريلا ذائبة ، وعملات مقرمشة من البيبروني ، وجولات من البصل الأحمر ، لكن لا تتردد في تخصيص الطبقة حسب رغبتك.

مذاق هذه القلي السريع يشبه تمامًا تناول الطعام في الخارج ، مما يعني أنها (حرفيًا) وصفة للنجاح. يأتي الجزء "البرتقالي" من هذا الطبق من مربى البرتقال ، التي تضيف نكهة الحمضيات بالإضافة إلى نكهة مرّة ترحيبية لتحقيق التوازن بين العناصر الحلوة والمالحة. تستدعي الوصفة الخضار مثل البازلاء الثلجية والفلفل الأحمر ، لكن لا تتردد في استبدال بعض الأطعمة المفضلة لديك بدلاً من ذلك. وإذا لم تكن من محبي نودلز الأرز ، سواء كانت بيضاء أو أرز بني ستعمل بشكل جيد أيضا.

تتطلب هذه الوجبة الورقية تنظيفًا قريبًا من الصفر وتكون جاهزة في غضون 30 دقيقة. كما أنها متوازنة بفضل الدجاج ، البطاطا الحلوة الصحية، والجرجير ، ويحصل على دفعة لذيذة لا تقاوم من لحم الخنزير المقدد الهش والمالح.

خدع أطفالك لتناول المزيد من الخضار مع هذه الأصداف المحشوة ، المليئة بجبن الريكوتا أيضًا الفطر ، الذي يقف في حشو اللحم المفروم غالبًا ما يوجد في بعض وصفات محشي القشرة ، ويتم تقليبها سبانخ. أفضل جزء في هذه الوصفة هو أنه من المحتمل أن يكون لديك الكثير من بقايا الطعام ، مما سيجعل أسبوعك أسهل.

صدق أو لا تصدق ، هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة لا تتطلب طهيًا تقريبًا ، باستثناء تحميص خبز البيتا. يحل الحمص محل صلصة الطماطم ، في حين أن الطماطم الكرزية المقطعة إلى النصف وجبنة الفيتا تشكل مزيجًا مثاليًا من الحلويات والمالحة.

في الليالي عندما يكون الجو حارًا جدًا بحيث لا يمكن تشغيل الفرن ، جرب سلطة المعكرونة المنعشة. بينما تحتاج إلى غلي الماء من أجل طهي المعكرونة ، من المفترض أن تقدم المعكرونة في الغرفة مع صلصة صحية ولذيذة مصنوعة من الزبادي اليوناني والريحان والخل والعسل و افوكادو. يضيف اللوز المحمص المفروم قرمشة مرضية ، بينما تجلب طماطم الكرز الطازجة رشقات من الحموضة اللامعة. كمكافأة إضافية ، كل ما لا تأكله على العشاء يجعله وجبة غداء لذيذة في اليوم التالي.