أفكار سهلة وصحية للغداء المدرسي

صُممت سلطة المعكرونة هذه للاستمتاع بها باردة ، وهي مليئة بالنضارة ويمكن تخزينها بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون أفضل في غضون أيام قليلة ، عندما تمتص المعكرونة كل صلصة الخل الشهية. احتفظ بالضمادة الجانبية للأطفال الذين يصعب إرضائهم.

يجتمع المربى والجبن والتفاح معًا بشكل جيد في هذه السندويتش سهلة التحضير. قم بتبديل نكهات المربى للحفاظ على الوصفة طازجة إذا كنت تريدها أن تكون أساسية أسبوعية. قد لا يتم دائمًا تناول تفاحة كاملة في وقت الغداء ، ولكن عندما يتم تقطيعها بشكل مغري ، فإنها ستختفي.

قم بتبديل الكومبو الكلاسيكي من ساندويتش إلى وجبة غداء سهلة التعبئة في وعاء أو برطمان بغطاء ومليء بالنكهة والطعم. الأساسية. ال الشوفان هم أنفسهم وجبة كاملة ، أو يمكن أن يكونوا مكونًا لوجبة الغداء في وليمة أكبر. بالنسبة للكافيتريات الخالية من المكسرات ، استخدم زبدة عباد الشمس بدلاً من PB.

ذات صلة: ستغير وصفة الشوفان السهلة هذه لعبة الإفطار

أضف جميع الخضار المفضلة لطفلك إلى قدر كبير من الأرز المقلي لإعادة تسخينه وتعبئته في ترمس طوال الأسبوع. إذا كانوا طفلًا بهارًا ، فقم بإلقاء علبة من صلصة الصويا لتضخيمها في وقت الغداء.