إعادة صياغة فترة الامتحانات النهائية

ومع دخولنا عطلة شهر ديسمبر، يكون طلاب الجامعات في كل مكان أيضًا على وشك إكمال أوراقهم النهائية ومشاريع المقررات الدراسية، والبدء في الاستعداد لامتحاناتهم النهائية. بغض النظر عن عدد فصول نهاية الفصل الدراسي التي قد يكون لديهم تحت أحزمةهم الجماعية، فإن العديد من الطلاب تجربة التوتر مع انتهاء الفصل الدراسي (على الرغم من أن الكثيرين يعتبرونه رحلة برية، أو حتى قطارًا). حطام سفينة).

لماذا يحدث هذا؟ لأسباب عدة. أولاً، ينتظر بعض الطلاب وقتًا طويلاً قبل أن يبدأوا في التفكير في اجتياز ألعابهم النهائية (الأوراق، والمشاريع، والامتحانات). ثانيًا، قد تكون التقاليد المحيطة بفترة النهائيات أكثر ترويجًا من كونها حقيقية، ولكن بغض النظر عن واقعها، فإنها لا تزال تثير التوتر. ثالثًا، يفترض بعض الطلاب أن التوتر جزء لا يتجزأ من تجربة الامتحانات النهائية، أو طقوس العبور، إذا صح التعبير.

لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. لا أريد أن أكون توبيخًا وأقترح على الطلاب "البقاء مطلعين على الأوراق والمشاريع والامتحانات"، على الرغم من أنني أعتقد أن هذا أمر جيد. حكيم نصيحة. وبدلا من ذلك، أعتقد أن الطلاب يجب أن يأخذوا صفحة من علم النفس الإيجابي، وهو الحقل الفرعي الذي يدرس كيف يمكن للقوى البشرية أن تعزز الرفاهة، من خلال إعادة صياغة مواقفهم بشأن الامتحانات النهائية. بدلاً من النظر إلى التجربة باعتبارها دوامة من التوتر، لماذا لا ننظر إلى الوقت باعتباره فرصة للتعبير عن الامتنان؟

بكل بساطة، اِمتِنان يستلزم أن نكون شاكرين لشيء ما، بما في ذلك إظهار التقدير لشيء ما أو لشخص ما أو حتى رد الجميل. كيف يتناسب ذلك مع النهائيات؟ حسنًا، إليك بعض الأسباب التي قد تدفع الطلاب إلى إعادة صياغة طريقة تفكيرهم وشعورهم تجاه فترة الاختبار النهائي.

• إن الحصول على درجة جامعية هو امتياز، وهو أمر يجب على المرء أن يشعر بالامتنان لإتاحة الفرصة له للقيام بذلك، حيث يفتقر الكثير من الناس إلى هذا الخيار.
• كطالب، اخترت الحصول على درجة علمية، فلماذا تشدد على نهاية الفصل الدراسي عندما يمكنك بدلاً من ذلك رؤيتها على أنها تتويج لجهودك؟
• كن ممتنًا للفرص التي أتيحت لك أثناء الدراسة الجامعية - المعرفة المكتسبة في تخصصك (تخصصاتك)، والأصدقاء، والأصدقاء الحياة الاجتماعيةوالمنظمات والاتساع الذي قدمه الجنرال الخاص بك تعليم.
• نهاية الفصل الدراسي تعني الراحة والراحة التي ستوفرها العطلات قريبًا، بغض النظر عما إذا كنت تحتفل بها أم لا.
• فكر في المساعدة التي تلقيتها من مختلف أفراد الأسرة وأعضاء هيئة التدريس وموظفي الكلية الذين ساعدوك في مواصلة تعليمك.
• فكر في الأشياء التي تعتقد أن تجربتك الجامعية يجب أن تجعلك ممتنًا - لماذا لا تحتفظ بقائمة جارية أثناء الاختبارات النهائية وتطلع عليها في بعض الأحيان؟ قد يوفر لك القيام بذلك منظورًا جيدًا لإنهاء العمل بشكل جيد.

يمكن لهذه العناصر وغيرها التي يجب أن تشعر بالامتنان لها أن تساعدك على دخول نهاية الفصل الدراسي بموقف إيجابي بدلاً من التفكير مضغوط أو سلبية. إن الطريقة التي نفكر بها في مثل هذه الأشياء لها تأثير عميق على كيفية تعاملنا معها. كن ممتنًا لإتاحة الفرصة لك للحصول على فترة الامتحان النهائي. اجازة سعيدة!