لماذا لا يستطيع المال شراء السعادة؟

نحن جميعا نريد أن نكون سعداء. كل يوم، نقوم بأشياء لا تعد ولا تحصى لنجعل أنفسنا نشعر بالرضا، إما على المدى القصير أو للاستعداد للمستقبل. المشكلة، وفقًا للعلم، هي أننا سيئون جدًا في التنبؤ بما سيجعلنا سعداء، إما لأننا لا نعرف ما هو الجيد بالنسبة لنا، أو لأننا نعرفه، ولكننا كسالى جدًا بحيث لا نستطيع المتابعة خلال.

على سبيل المثال، تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة فقط يمكن أن تحسن مزاجك، ولكنها ليست شيئًا نريد القيام به كل يوم (أو على الإطلاق). وكذلك الأمر بالنسبة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، ولكنني سأكون محظوظًا إذا وصلت إلى السرير بحلول منتصف الليل. حتى عندما نمر بالأشياء التي نعتقد أنها ستجلب لنا سعادة، نحن نميل إلى المبالغة في تقدير مدى سعادتنا بهذه الأشياء. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن مشجعي كرة القدم الجامعية يبالغون في تقدير مدى سعادتهم عندما يفوز فريقهم (Hsee & Hastie, 2006). وبالمثل، في حياتي الخاصة، عملت بجد للحصول على درجة الدكتوراه، ثم للحصول على وظيفة، ثم للحصول على وظيفة، وكل ذلك سيجعلني أشعر بسعادة غامرة، ولكن عندما حققت هذه الأمور أخيرًا

الأهداففبدلاً من الشعور بموجة من الفرح، كان الأمر أشبه برفرفة من الارتياح.

هل هذا يعني أننا لن نكون سعداء حقًا أبدًا؟ ليس تماما. في الواقع، معظم الناس سعداء في معظم الأوقات. ولكن إذا كنت تتطلع إلى إضفاء المزيد من السعادة على حياتك هذا الشتاء، فقد استثمر الباحثون الكثير من الوقت في معرفة الأشياء التي تجعلنا أكثر سعادة. وهنا ما اكتشفوه.

الناس

ربما لا يكون من المفاجئ معرفة أن أسعد الناس يميلون إلى امتلاك أقوى الشخصيات علاقاتهم، ويحصلون أيضًا على أكبر قدر من الدعم من أصدقائهم وعائلاتهم (Card & Skakoon-Sparling، 2023). وفي الواقع، أثبت الباحثون باستمرار أن هناك علاقة إيجابية قوية بين السعادة والتفاعل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. وهذا صحيح بالنسبة لكليهما المنفتحون (الذين ينشطون من قبل الآخرين) و انطوائيون (ومن لا يفعل ذلك)، لكن المنفتحين يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، ويشعرون بمزيد من السعادة بشكل عام (لوكاس وآخرون، 2008). وهذا ينطبق على كل من البالغين والأطفال، على وجه الخصوص المراهقين (تشنغ وفورنهام، 2002). حتى أن بعض الباحثين اقترحوا أن العلاقة بين السعادة والتفاعلات الاجتماعية تعمل مثل حلقة ردود الفعل، حيث التفاعل مع الآخرين يجعلنا أكثر سعادة، ومن ثم كوننا أكثر سعادة بدوره يحفزنا على المشاركة أكثر مع الآخرين. قد يساعد هذا في تفسير سبب كون المنفتحين أكثر سعادة بشكل عام، لأنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر تحفيزًا للتفاعل مع الآخرين في المقام الأول. ولكن من المهم أن نلاحظ أن الانطوائيين يحبون التواصل الاجتماعي تمامًا مثل المنفتحين في كثير من الحالات، وقد يكون لديهم أنواع مختلفة من العلاقات مع أحبائهم ويحتاجون إلى مزيد من الراحة.

المساعدة والامتنان

الى جانب كونها مع الناس، كما تبين أن مساعدة هؤلاء الناس تجعلنا سعداء. في الواقع، حتى فعل عطاء واحد يمكن أن يجعلنا نشعر بالسعادة. في إحدى الدراسات حول هذا الموضوع، تم إعطاء الأشخاص مظاريف تحتوي إما على 5 دولارات أو 20 دولارًا. طُلب من النصف أن ينفقوا المال على أنفسهم، بينما طُلب من النصف الآخر أن ينفقه على شخص آخر. ثم طُلب منهم في نهاية الدراسة الإبلاغ عن مدى شعورهم بالسعادة. لم يؤثر مقدار المال الذي حصلوا عليه على سعادتهم، بل على الأشخاص الذين أنفقوا المال على شخص آخر أبلغوا عن شعورهم بالسعادة في نهاية اليوم أكثر من الأشخاص الذين أنفقوا الأموال على أنفسهم (دن، أكنين، ونورتون، 2008). تشير أبحاث المتابعة إلى أن إنفاق المال على أشخاص آخرين يجعلك سعيدًا بشكل خاص عندما تتمكن من رؤية الفرق الذي يحدث بينك وبين الآخرين سخاء يحدث، عندما تشعر بنوع من الارتباط الوثيق مع الشخص أو القضية التي تعطيها، وعندما تتخذ قرار التبرع بنفسك (Lok & Dunn, 2020).

إن الشعور بالامتنان عندما يعطيك شخص آخر فوائد مماثلة. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تم حثهم على الشعور بالامتنان قدموا أموالاً للآخرين في لعبة اقتصادية أكثر من أولئك الذين لم تكن كذلك، بغض النظر عما إذا كانوا يعطون لشخص يعرفونه أو لشخص لا يعرفونه (DeSteno et al.، 2010). علاوة على ذلك، حث الناس على الشعور اِمتِنان بذل المزيد من الجهد في مساعدة الآخرين أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، مرة أخرى، بغض النظر عما إذا كان ذلك لمساعدة شخص يعرفونه أو شخص غريب تمامًا (Bartlett & DeSteno، 2006). لقد ثبت أيضًا أن الامتنان يساعدنا في تجاوز بعض إغراءاتنا الأنانية والبناء التحكم الذاتي، مما يساعدنا على أن نكون متعاونين في التفاعلات الاجتماعية المستقبلية. في الواقع، أفاد الباحثون أن تحفيز الامتنان يؤدي إلى انتظار الأشخاص لفترة أطول للحصول على المكافأة، وبالتالي زيادة الامتنان ويرتبط بجميع أنواع السلوكيات الصحية الإيجابية التي تتطلب ضبط النفس، مثل تناول الطعام بشكل جيد وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، وانخفاض معدلات تعاطي المخدرات. و الكحول الاستخدام (ديستينو، 2018).

ماذا عن المال؟

نعتقد جميعًا أن المال سيجعلنا سعداء، لكن الأبحاث حول هذا الموضوع أسفرت عن نتائج مختلطة. لقد وجدت بعض الدراسات أن المزيد من المال يرتبط دائمًا بمزيد من السعادة. ويذكر آخرون أن المال يجعلك أكثر سعادة، ولكن بقدر معين فقط، وبمجرد أن يكون لديك ما يكفي للعيش بشكل مريح، فإن المزيد من المال لا يجعلك بالضرورة أكثر سعادة. وفي دراسة حديثة، تعاون العلماء الذين توصلوا إلى نتائج مختلفة لحل المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد، ووجدوا أن الإجابة معقدة بعض الشيء. بالنسبة للأشخاص السعداء بالفعل، فإن المزيد من المال يجعلهم أكثر سعادة. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص غير السعداء بشكل عام، فإن المزيد من المال يجعلهم أكثر سعادة بما يصل إلى حوالي 100000 دولار، ولكن أي شيء أكثر من ذلك لا يساعد (Killingsworth et al., 2023).

ويصبح الأمر أكثر تعقيدا من ذلك. على سبيل المثال، كسب المزيد من المال يمكن أن يجعلنا نفعل أشياء لا تجعلنا سعداء - مثل العمل أكثر وقضاء وقت أقل مع الأصدقاء والعائلة (آكر وآخرون، 2011). علاوة على ذلك، فإن المزيد من المال يجلب معه المزيد من الخيارات، وهو ما لا يجلب بالضرورة السعادة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الناس يشعرون بالسعادة إذا حصلوا على رحلة مجانية إلى باريس أو هاواي، ولكن ويكونون أقل سعادة إذا اضطروا إلى الاختيار بينهم، وهو ما يستطيع الأثرياء فعله غالبًا (هسي وهاستي، 2006).

ولكن حتى لو كان المزيد من المال لا يجعلنا أكثر سعادة، تشير الأبحاث إلى أن استخدامه بحكمة أكبر يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة. على سبيل المثال، في دراسة استقصائية واسعة النطاق شملت الولايات المتحدة وكندا والدنمارك وهولندا، أفاد الباحثون أن الأشخاص الذين يميلون إلى إنفاق الأموال على الخدمات التي تحافظ على وقتهم، مثل خدمات التنظيف، أو شخص ما لجز العشب، أو حتى الخروج لتناول الطعام من حين لآخر. أقل مضغوط بشكل عام، وفي الواقع، أكثر سعادة من الأشخاص الذين من المرجح أن ينفقوا أموالهم على السلع المادية (Whillans، Dunn، Smeets، Bekkers، & Norton، 2017).

واصل هؤلاء الباحثون إجراء تجربة بحثت فيما إذا كان إنفاق الأموال على الخدمات التي توفر الوقت يمكن أن يعمل على تقليل التوتر وجعل الناس أكثر سعادة. لقد أعطوا مجموعة من الأشخاص المال لإنفاقه (40 دولارًا) على أنفسهم لمدة عطلتي نهاية أسبوع متتاليتين. في عطلة نهاية الأسبوع الأولى، طُلب من الناس إنفاق المال على شيء من شأنه أن يوفر لهم الوقت. وفي عطلة نهاية الأسبوع الثانية، طُلب منهم إنفاق المال على شيء ما لأنفسهم، وهو شراء المواد. بعد نهاية كل أسبوع، كان القائمون على التجربة يتصلون بالأشخاص ويسألونهم عن مدى سعادتهم وعن مدى شعورهم بالتوتر. تماشيًا مع نتائج الاستطلاع، أفاد الأشخاص بأنهم يشعرون بقدر أقل من التوتر والسعادة بعد إنفاق المال على شيء يوفر لهم الوقت مقارنةً بشراء المواد. علاوة على ذلك، كان هناك رابط مباشر بين مدى شعور الأشخاص المتوترين ومدى سعادتهم. مما يشير إلى أن انخفاض التوتر في حد ذاته هو ما جعل هؤلاء الأشخاص يشعرون بسعادة أكبر (ويلانز، دان، سميتس، بيكرز، & نورتون، 2017).

عن البحث عن السعادة

المغزى من القصة هنا هو أن الأشياء التي تجعلنا أسعد ليست بالضرورة الأشياء الأكثر تكلفة. في موسم العطلات هذا، ربما يمكننا أن نجعل أنفسنا والآخرين أسعد من خلال منحهم هدية الوقت أو العمل الجماعي. بالنسبة لأطفالك، فكر في منحهم أشياء يمكنك القيام بها معًا، بدلاً من الألعاب التي قد يلعبون بها بمفردهم. وبدلاً من إعطاء والديك المكنسة الجديدة التي كانوا يتطلعون إليها، ربما عرض تنظيف منزلهم لهم (أو الحصول على خدمة تنظيف لهم) من شأنه أن يجعلهم أكثر سعادة. مهما اخترت القيام به، تذكر أن الشيء الذي يجعل الناس أسعد باستمرار هو التواجد مع أشخاص آخرين، لذلك ربما تكون أفضل هدية يمكنك تقديمها هذا الموسم هي هديتك أنت.