8 حبوب الإفطار الصحية التي هي أيضا لذيذ
صور غيتي
يمكن أن تكون الصباح محمومة ، ويمكن أن يبدو إيجاد وقت للضغط على الإفطار بمثابة عمل مستحيل - ناهيك عن ذلك فطور صحي. بينما قد لا يكون لديك الوقت لجعل اللفت والجبن فريتاتا الجبن أو توست الأفوكادو، هناك الكثير من خيارات الإفطار السريعة والصحية ، مثل الحبوب.
لا ، ليست الصناديق الكبيرة من المواد المصنعة والسكرية ، بل الحبوب الصحية المليئة بالبروتينات والألياف والفيتامينات.
بحثنا عن رفوف السوبر ماركت وجربنا مجموعة متنوعة من حبوب الإفطار الصحية المليئة بالنكهات. يمكنك الآن الاستمتاع بأهم وجبة في اليوم مع شيء يجعلك تشعر بالراحة.
ملعقة سحرية
تذكر أيام الذهاب إلى متجر البقالة مع والديك وتوسل إليهم للحصول على الحبوب الملونة والسكرية؟ حسنًا ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بوجبة إفطار لذيذة دون الشعور بالذنب. يعيدنا Magic Spoon إلى طفولتنا مع تناول وجبات الإفطار الصحية الممتعة. استمتع بتذوق الحنين مع النكهات مثل الفواكه ، البودرة ، الكاكاو ، والقرفة. أفضل جزء عن Magic Spoon؟ لا توجد نكهات أو ألوان صناعية ، وتحتوي كل وجبة على 3 جرام من الكربوهيدرات و 12 جرام من البروتين و 110 سعرة حرارية.
للشراء: 39 $ / 4 صناديق ، Magicspoon.com
ذات صلة: إذا كانت قهوة المشروب البارد هي الشراب المفضل لديك ، إليك ما يجب أن تعرفه
حزقيال 4: 9 برزت الحبوب الكاملة الحبوب ، الذهبي الكتان
قد تكون بالفعل على دراية بخبز حزقيال ، لكن هل تعلم أنهم يصنعون أيضًا خطًا من حبوب الإفطار الصحية؟ يتكون كل من حبوب Ezekiel الكاملة والمغذية من حبوب Ezekiel الكاملة من مكونات عضوية منتشرة بما في ذلك القمح والشعير بذور الكتانالدخن عدسوفول الصويا وهجاء. كل وجبة تحتوي على بروتين 8 جرام ، 6 جرام ليف ، وأقل من 1 جرام سكر. جرب وعاء مع الحليب المفضل لديك أو إضافته إلى اللبن مع التوت الطازج.
للشراء: $13, Amazon.com
تشيريوس
ضربت Cheerios لأول مرة الرفوف في عام 1941 ، وما زالت الحبوب الصحية المفضلة للعائلة حتى يومنا هذا. تشيريوس يتم صنع القليل من "o" دون أي ألوان أو نكهات اصطناعية ، ومعبأة بالحبوب الكاملة والفيتامينات والمعادن. كما أنها خالية من الغلوتين وقليلة الدهون ومصدر جيد للألياف والحديد والكالسيوم. أعتقد أن هناك سببًا ما زال الجميع يحب شيريوس!
للشراء: $3.70, Walmart.com
Barbara’s Bakery Original Puffins
هل لديك أي وقت مضى للحصول على شيء القلبية ومليئة بأزمة؟ Barbara’s Bakery Puffins هو متموج ، مقدد الحبوب الصحية المليئة بالحبوب الكاملة والألياف. اعتبرها مثل الوسائد الصغيرة المصنوعة من الذرة والشوفان مع طلاء خفيف. هذه البفن الصغيرة اللذيذة تأتي في النكهات مثل متعدد الحبوب ، قرفة، وعسل الأرز ، وقليلة الدسم وخالية من الكوليسترول ، ونباتي. إنها حقًا الحبوب المثالية الصحية لجميع أفراد الأسرة ، حتى الصغار.
للشراء: $5.70, Amazon.com
بحت اليزابيث جرانولا الحبوب
لا توجد طريقة أفضل لبدء يومك من المجموعات المغذية من Purely Elizabeth granola. سواء استمتعت بالحليب أو اللبن أو الزبادي على رأس ملسمعبأة بوري إليزابيث بمكونات بسيطة مثل الشوفان وبذور عباد الشمس والشيا والدخن والكينوا. خيار الإفطار الصحي هذا لذيذ للغاية ، وستجعل مهمتك تجربة جميع النكهات. الفراولة الشوكولاته الداكنة ، القرفة زبدة الفول السوداني، وزبدة القيقب اللوز وتغيير الحياة على محمل الجد.
للشراء: $5.79, Amazon.com
حبوب البن
موسلي هي حبوب صحية على الطريقة السويسرية تحتوي على الشوفان المدلفن الكريمي ، رقائق القمح الكامل الحبوب ، بندقواللوز والزبيب. عندما تم تقديمه لأول مرة في أوائل القرن العشرين ، تم تقديمه بالفعل كفاتح للشهية ، على غرار الطريقة التي نقدم بها الخبز والزبدة. Alpen مغذية بشكل مبهج هذا المزيج كان موجودا منذ عام 1971 وما زال المفضل للعائلة. كما أطلقوا مجموعة من الجرانولا والبارات اللذيذة.
للشراء: 32 دولار / 6 حزمة ، Amazon.com
الشوفان خلال الليل الشوكولاته زبدة الفول السوداني
الشوفان بين عشية وضحاها لقد كان الجنون مؤخرًا ولسبب وجيه. إنها لذيذة ومنعشة وسهلة الصنع في وقت مبكر. مصنوع من مكونات بسيطة و معبأة بالكامل من البروتين، الشوفان أكثر من ليلة رسميا حبوب الإفطار صحية الأكثر ملاءمة. إنها تأتي في كيس مناسب مُجهّز مسبقًا وتحتاج فقط إلى القليل من الحليب وبعض الوقت للاسترخاء في الثلاجة. سوف تغضب من نكهات مثل فطيرة القيقب والفراولة والكريمة!
للشراء: 18 دولار / 3 حزمة ، Amazon.com
ليديا اورجانيكس بيري جود سيري
بحاجة إلى شيء حلو لتبدأ يومك؟ لدى ليديا بعض خيارات الحبوب الصحية العضوية الرائعة التي ترضي شهيتك. يوجد شيء ما حول حبوب ليديا العضوية التي تجعلها مميزة. ربما هي حقيقة محلية الصنع أو ربما لأنها تحتوي على بذور منتشرة ، التوت العصيرو رحيق الصبار. دلل نفسك في اللحظة التي تستيقظ فيها مع وجبة فطور صحية ومغذية.
للشراء: $9.50, Lydiasfoods.com
ذات صلة: الشوكولاتة للإفطار صحية - طالما أنك تتبع نصيحة الخبراء هذه