5 طرق مجربة لمحاربة ذنب الوالدين العاملين

اتكئ على شريكك

"عندما ولد طفلي الأول ، كان الناس في العمل يقولون ، come كيف أتيت إلى العمل وتركت طفلك طفل جميل في المنزل؟ لقد شعرت كثيرًا بالذنب حيال شعوري بالذنب العمل. بدأ الشعور بالذنب عندما تعلم ابني التحدث. كان لديه أصدقاء لديهم أمهات كانوا في المنزل ، وأراد أن يعرف سبب عدم تمكني من اصطحابه بعد المدرسة. لحسن الحظ ، لدي شريك معني حقًا. في الليل عندما ينام الأطفال ، يمكننا الجلوس على الأريكة والتحدث عن كل ما حدث في ذلك اليوم. "

- كريستي سيكيدات ، 39 عامًا ، عالمة جنائية في آن أربور ، ميشيغان

قل نعم كلما استطعت

"إذا كان لدي موعد نهائي لكتاب ويأتي ابني بشخصية حرب النجوم ويقول ،" يا أبي ، هل ستلعب معي؟ "الجواب دائمًا هو نعم. أعلم أن 15 دقيقة من اللعب مع شخصيات حرب النجوم ستجعله سعيدًا للغاية. وهذا يساعدني بالذنب. أقسم يومي على نوع المهام التي يجب علي القيام بها: تلك التي تتطلب من الجميع تركني وحدي ، والمهام التي يمكنني القيام بها أثناء الجلوس مع عائلتي. أقوم بتلك المهام الوضيعة - التي يقوم بها الكثير من الأشخاص أثناء النهار - أثناء مشاهدة التلفزيون مع عائلتي. عدم إضاعة دقيقة واحدة يعني أنني أحصل على مزيد من الدقائق لهم ".

- ماثيو ديكس ، 47 عامًا ، مدرس ومؤلف في الصف الخامس في نيوينغتون ، كونيتيكت

تملك خياراتك

"ابنتي تبلغ من العمر عامًا تقريبًا ، وأي وقت أقضيها بعيدًا ، سأكون وقتًا أسأل فيه بطبيعته. قبل أن أعود إلى العمل بعد ولادتها ، ظننت أنني سأشعر بالذنب كل ثانية من يوم العمل ، لكن اتضح أنني لست كذلك. أي شيء يجعلني أشعر بالرضا عن نفسي كشخص يجعلني أفضل أمي. لدي تعويذة: - أريها كيف تبدو امرأة قوية. أنا أريها ما يعنيه أن تكون لدي مهنة صنعتها بنفسي ولم أبن عليها شيئًا. إنها لا تزال صغيرة جدًا لفهمها ، لكني أحب أن أعتقد أنها ترى ذلك بطريقتها الخاصة الصغيرة. "

- جيمي ستيلتر ، 36 عامًا ، مرساة المرور لـ NY1 في مدينة نيويورك

تعيين وقت العائلة

"لقد كبر أطفالي الثلاثة في العمل معي ، ومعرفة الأشخاص الذين أعمل معهم وفهم الأشياء المهمة التي نقوم بها. من المهم بالنسبة لي أيضًا أن أبني وقت العائلة. كل ليلة ثلاثاء هي ليلتنا ، وهذا يأخذ الأولوية على أي شيء آخر. نقرأ كتابًا معًا ، ونقوم بنشاط ممتع معًا ، ونكتب ما نشكره ، ونصلي معًا. يبدأ النقاش ويمنحنا فرصة للتحدث عن ما سيحدث في أسبوعنا. أستمتع بحياة تتحقق في المنزل وفي العالم. أريد أن أوضح لأطفالي أن حياتي أكبر من نفسي ".

ياسمين ديالو ترك ، 41 سنة ، محللة تقييم وامتثال في التحالف الآمن غير الربحي في أوستن ، تكساس

إنشاء روابط قوية

"بدأ كل من أطفالي الرعاية اليومية في عمر ثلاثة أشهر. لقد تعاملت مع الشعور بالذنب من خلال إرضاعهم لفترة طويلة. لقد رضعت لأول مرة حتى أصبحت في الثالثة من عمري ، وأصغر عمري 20 عامًا وما زلت أرضعها. أخذ إجازة الأمومة الكاملة ، والرضاعة الطبيعية قدر الإمكان للتأكد من وجود الرابطة ، وقضاء وقت ممتع معهم هي طرقي لعدم الشعور بالذنب. قررت أيضًا أن أكون والدًا للفصل - لقد ساعدني ذلك على الاستمرار في المشاركة والتعرف على أولياء أمور الأطفال الآخرين في الفصل جيدًا ".

- Ninon Marapachi ، 40 عامًا ، رئيس صندوق التحوط في بنك أوف أمريكا ميريل لينش في مدينة نيويورك.