كيفية جعل Decluttering أسهل وتعلم كيفية ترك الأمور

مثل أي شخص حاول ذلك KonMari منازلهم يمكن أن يخبرك أن الغش ليس مجرد عملية جسدية ، ولكنه أيضًا رحلة عاطفية. أثناء تحديد العناصر التي يجب تركها ، من المؤكد أن بعض المتعلقات من ماضينا تثير الذكريات والعواطف. إن ترك هذه الأشياء قد يجعلك تشعر بالراحة ، ولكنه قد يلهمك أيضًا الشعور بالذنب أو الحزن. بغض النظر عما إذا كنت تتعب بعد الطلاق الفوضوي ، وممارسة تنظيف الموت السويدي, تفكيك منزلك أثناء الحجر الصحي COVID-19، أو مجرد القيام ببعض الترتيب الروتيني ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتسهيل عملية الفوضى. راجع النصائح الخمس أدناه للمساعدة في التخلص من الفوضى الجسدية والعاطفية.

ذات صلة: حاولت تنظيف الموت السويدي - وإليك رد فعل عائلتي

في كثير من الأحيان ، نعلق على العناصر التي تحمل معنى عاطفيًا لنا ، ولكنها لم تعد تخدمنا. قد تقع أشياء مثل الملابس المفضلة لدى أطفالك الذين تجاوزوا فترة طويلة في هذه الفئة. جرب هذه الحيلة البسيطة: التقط صورة للعنصر قبل التبرع به. في الواقع ، عام 2017 دراسة من جامعة ولاية بنسلفانيا نشرت في مجلة التسويق وجدت أن هذا الفعل البسيط قد يجعلك أكثر استعدادًا للانفصال عن الانتماء العزيزة. سوف تساعد الصورة في الحفاظ على ذاكرة العنصر ومعناه ، دون الحاجة إلى الاحتفاظ بالكائن نفسه. يمكن أن تساعدك هذه الحيلة على التخلي عن الذنب أثناء تحرير مساحة في منزلك (آسف ، ليس فقط في لفة الكاميرا).

نفس الدراسة تحليل عدد العناصر التي تركها طلاب الكلية تمامًا أثناء قيامهم بتعبئة غرف النوم في نهاية العام الدراسي. تم إخبار إحدى المجموعات أن العناصر سيتم التبرع بها لسبب وجيه ، بينما قيل للمجموعة الأخرى إنها ستبيع سلعها مقابل النقد. النتائج: كان الناس أكثر استعدادًا للتخلي عن متعلقاتهم عندما اعتقدوا أنهم تبرعوا لشخص محتاج.

جرب هذه الحيلة: إذا كنت تشعر بالحزن أو الذنب بشأن ترك الملابس التي لا تحتاج إليها أو أدوات المطبخ التي نادرًا ما تستخدمها ، فتبرع بها. بدلاً من الخوض في الماضي وعواطفك الخاصة ، فإن الفعل البسيط للتبرع يقلب النص ، مع التركيز على مستقبل العنصر وكيف يمكن أن يساعد الآخرين.

إذا لم تذهب أبدًا للتسوق دون الحصول على رأي صديق موثوق به ، فلماذا ستفصل خزانة ملابسك بنفسك؟ سواء كان صديقًا أو شقيقًا أو ابن عمًا أو زميلًا في الغرفة ، قم بتجنيد مساعدة شخص تثق به ، والذي يجعلك تشعر بالارتياح ، ويدعم رحلتك المتقطعة. ثم ، في شخص أو عبر محادثة الفيديو ، دعهم يساعدونك في تحديد "فرحة الشرر" من جبل من الملابس مكدسة على سريرك. تذكر أن قرارك في النهاية هو ما يجب عليك رميه ، ولكن يمكن أن يساعدك الصديق على البقاء على المسار الصحيح. إلى جانب ذلك ، من سيتصل بك أيضًا بشأن حقيقة أنك لم ترتدي هذا الفستان الزهري لأكثر من عقد من الزمان؟

عرفت ماري كوندو أهمية عملية فحص متسقة عند الغرس ، وهذا هو السبب في سؤالها ، هل تثير الفرح ؟، أصبحت شائعة جدًا. إذا كان ذلك يناسبك ، استمر في السؤال! ولكن إذا كنت تريد أن تكون أكثر تحديدًا ، فحاول هذه المجموعة من الأسئلة الفاسدة. يمكن أن يكون الفك العاطفي عاطفيًا جدًا ، لذا فإن الإجابة على بعض الأسئلة الموضوعية ستوازن عملية صنع القرار.

خاصة عندما تكون في حالة مزاجية إلى جانب تغيير كبير في الحياة ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة ، أ الانتقال عبر البلاد ، أو الانفصال ، أو أثناء جائحة COVID-19 ، من المفيد قضاء بعض الوقت للتعامل مع العواطف مباشرة. النظر في الحجز شخصيًا أو جلسات العلاج الافتراضية، يأخذ وقت التأملوالتحدث مع أحبائك وممارسة هواياتك المفضلة التي تساعد على تخفيف التوتر مثل اليوجا. بعد استكشاف العواطف التي كانت تمنعك من الفوضى ، ستجد على الأرجح أنه من الأسهل بكثير أن تتخلى عن الأشياء نفسها.