ماذا نحتاج حقا من أصدقائنا؟

قبل بضعة أشهر كتبت قطعة هنا حول العلاقات الزوجية والصحة. ذكرت أن الشعور بأن الزوج غير داعم أو الاستماع الجيد مرتبط بزيادة التهاب وعلامات أمراض القلب ، حتى عند النظر في العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر أيضًا الصحة.

الآن ، ظهرت دراسة جديدة تساعدنا على فهم ما نحتاجه من أصدقائنا من أجل البقاء بصحة جيدة - نحن بحاجة إلى أن نكون قادرين على الثقة بهم.

في العدد الجديد من علم نفس الصحةتقرير المؤلفين Bookwala و Marshall و Manning تقريرًا قيموا فيه صحة النساء والرجال بعد فقدان شريكهم من خلال الوفاة أو الطلاق/separation.

كان هناك عدد أكبر من النساء من الرجال في هذه الدراسة لكبار السن. ما وجده الباحثون منطقيًا: كان المشاركون في الدراسة قد ترملوا وحددوا صديقًا يمكنهم التواصل معه ذكرت مشاركة "المشاعر والمخاوف الخاصة للغاية" عددًا أقل من أعراض الاكتئاب ، وصحة أفضل بشكل عام ، وأيام مرضية أقل من أولئك الذين لا يعانون من المقرب.

بشكل أقل توقعًا ، لم يكن الإبلاغ عن أن أحد أفراد العائلة مصدرًا للثقة لا يوفر الحماية بنفس الطريقة التي كان بها الأصدقاء.

دعنا نسمع ذلك لصديقاتنا!

يمكن أن تكون الروابط الأسرية إلزامية في بعض الأحيان. دعونا نواجه الأمر ، من ليس لديه على الأقل بعض الشكاوى حول أولئك الذين نتشارك معهم الروابط الجينية؟ بالنسبة لمعظمنا ، فإن عائلاتنا معقدة - وقد لا نشعر بالأمان.

الأصدقاء ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تنطوي على أمتعة أقل عاطفية. لكن جودة العلاقة مهمة. الكثير منا لديه أصدقاء نذهب للتسوق معه أو نتناول الغداء أو نلعب رياضات. في أغلب الأحيان ، أسمع النساء يشكون من كيف أن بعض الأصدقاء يريدون فقط التحدث عن أنفسهم. عندما يتعلق الأمر بذلك الوقت في محادثة نفكر فيها ، عندما سيكون دوري؟، بعض أصدقائنا لا يتنازلون عن مركز الصدارة ويتركنا وحدنا نتظاهر بالاستماع بينما نشعر بالاستياء بصمت. هذا السيناريو لا يساهم في صحة جيدة وقد يضر بنا.

نحتاج جميعًا إلى أنواع مختلفة من الأصدقاء ، لكن مقالة Bookwala وزملائها تذكرنا بذلك بحاجة إلى شخص واحد على الأقل لديه الوقت والطاقة للاستماع ، وأعني حقًا أن نسمعنا نحن اهتمامات. تعتمد عقولنا وأجسادنا وصحتنا بشكل عام على إيجاد أصدقاء يمكنهم الاستماع إلى مشاكلنا والذين يمكنهم التعامل مع ما يجب أن نقوله.

يبدو هذا سهلاً ، ولكن مما سمعته هذه الأيام من النساء ، الصغار والكبار ، من الصعب العثور على شخص يمكنه مشاركة المسرح الرئيسي.

يجدر العثور على النوع المناسب من الأصدقاء. صحتنا تعتمد عليه.