هذه المرتبة هي الحل لعرقك الليلي

تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.

بينما اعتدت أن أفخر بقدري على النوم طوال الليل دون أن أستيقظ مرة واحدة ، إلا أنني انضممت مؤخرًا إلى تعرق ليلي جماعي (رغم أنني بعيدًا عن انقطاع الطمث لسنوات عديدة). وبينما تبديل بلدي ورقة المجهزة العادية ل الكتان تنفس واحد يساعد على تهدئة لي عندما أكون محموما في نومي ، لا يزال ذلك لا يكفي لمنع ارتفاع درجة الحرارة في المقام الأول. لذلك عندما سمعت ذلك ثمانية نوم، صناع التكنولوجيا الفائقة ، غطاء فراش لتتبع النوم ($460, amazon.com) كانوا يطلقون مرتبة جديدة تمامًا تنظم درجة الحرارة ، وكان علي تجربتها.

ذات صلة: أفضل الأماكن لشراء مفروشات عالية الجودة على الإنترنت

اتصل قرنةتقوم هذه المرتبة الذكية بمراقبة نومك ودرجة حرارة سطح السرير ، ثم تقوم بضبط درجة الحرارة حتى تحصل على أفضل نوم ممكن. الوعد: لا مزيد من الاستيقاظ في منتصف الليل للتخلص من الأغطية أو الوصول إلى بطانية إضافية في نهاية السرير. بدا الأمر جيدًا جدًا لدرجة أنه لا يمكن أن يكون صحيحًا ، لذلك قررت أن أجربه لمدة ليلة واحدة.

بعد تنزيل تطبيق Eight Sleep ، رأيت أن بإمكاني ضبط جانبي السرير على مقياس انزلاق من 10 إلى 10 ، مع اعتبار 10 هو الأكثر دفئًا. لنرى كيف يمكن أن يكون رائعًا ، لقد قمت بضبطه على الحد الأقصى -10 وانتظرت. بدأت لوحة الوصل ، التي تتصل بالفراش ، في تدوير الماء البارد عبر الشبكة داخل المرتبة. خلال نصف ساعة ، لم تكن المراتب باردة بلمسة واحدة فقط ، بل كانت باردة جدًا بالنسبة لذوقي (يمكن أن تصل درجة الحرارة إلى 55 درجة فهرنهايت!). أثبتت Pod قدراتها على التبريد ، لكنني قررت إعادة الاتصال بها ، ووضعها على وضع بارد ومريح -1.

ذات صلة: 10 طرق قليلة لجعل غرفة النوم الخاصة بك تشعر وكأنها فندق فاخر

عندما تحطمت تحت الأغطية ، شعرت الصفائح الموجودة أدناه باردة تمامًا ، مثل الجانب البارد من الوسادة ، طوال الساعة ونصف النعيم التي وضعتها. انجرفت إلى النوم في درجة حرارة مثالية ولم أستيقظ حارًا جدًا أو شديد البرودة طوال الليل. بالنسبة إلى الإصدار التجريبي الذي مدته ليلة واحدة ، تمكنت من اختيار إعداد واحد لدرجة الحرارة وتحديد مواعيد البدء والانتهاء ، ولكن إذا كنت تنام قرنة ليلة بعد ليلة ، وسوف تتبع عادات نومك وتخصيص درجة الحرارة طوال الليل لأفضل نومك ممكن.

معروف به غطاء فراش لمراقبة النوموبطبيعة الحال ، جهز برنامج Sleep Eight أيضًا جهاز قرنة بتقنية تتبع النوم. خلال ساعة من الخروج من السرير ، كان تقرير نومي جاهزًا في التطبيق. في ليلة واحدة فقط ، عرفت قرنة عن عاداتي النوم أكثر مما كنت أعرف. بينما اعتقدت أن الأمر استغرق أكثر من خمس دقائق لتغفو ، أفاد التطبيق أن الأمر استغرق 16 دقيقة. تذكرت التمرير مرة واحدة أو مرتين خلال الليل ، لكن التطبيق سجل 17 صفعًا ومنعطفًا. كما استطعت أن أرى بالضبط عدد الساعات التي كنت أنام فيها ، بالإضافة إلى المدة التي أمضيتها في النوم الخفيف والعميق والنوم الريمي. لقد أبلغت عن معدل دقات قلبي ومعدل التنفس ومتوسط ​​درجة حرارة سطح السرير. من خلال تحديد كل هذه العوامل ، منحني التطبيق درجة نوم إجمالية قدرها 66 - ليس الأفضل ، ولكن أترك مجالًا كبيرًا للتحسين.

هناك سبب يستخدم Eight Sleep مصطلح "اللياقة البدنية للنوم" - نقاط النوم الخاصة بي هي شيء يجب العمل عليه وممارسته كسر عادات النوم السيئة (كأس النبيذ الذي كان لدي قبل النوم من المحتمل ألا يساعد) وترك قرنة تخلق المثل الأعلى بيئة. بالنسبة لأولئك الذين ينامون ساخنًا (أو باردًا أو يرغبون في درجة حرارة مختلفة تمامًا عن شريكهم) ، فإن هذه المرتبة ذات التكنولوجيا المتقدمة هي عبارة عن مغير إجمالي للعبة. فترة طويلة ، تعرق ليلي.