اليوم الوطني للفصل

هو هاتفك المحمول النقيق كل شيء. ال. زمن؟ أنت لست الوحيد الذي يعاني من طوفان من المحفزات الرقمية. كل 24 ساعة، يرسل الأشخاص 27 مليار رسالة نصية SMS ، وتنزيل 189 مليون تطبيق ، وإجراء 12 مليار مكالمة. وهذا فقط من الهواتف الذكية. آخر 182 مليار البريد الإلكتروني يتم إرسالها في جميع أنحاء العالم كل يوم.
راحة كونك مربوطًا بالتكنولوجيا الخاصة بك واضحة ، لكن أسباب لفصل مقنعة ، أيضًا: قد تؤذي تقنيتك كل شيء من وضعك إلى علاقاتك.

اليوم الوطني للفصل هي فترة 24 ساعة في أول جمعة من شهر مارس - في عام 2015 ، تبدأ عند غروب الشمس يوم الجمعة ، 6 مارس وتستمر حتى غروب الشمس يوم السبت 7 مارس - لتتوقف. هذا صحيح ، فهذه نهاية الأسبوع هي فرصتك لضبط التكنولوجيا تمامًا.
في حال نسيان ما كانت عليه قبل أيام من Netflix و Facebook ، فهناك سبع طرق ممتعة للبقاء مشغولة - الطريقة القديمة:

1. استمتع في وقت هادئ.

القليل من الصمت المتواصل يمكن أن يكون حقًا ذهبيًا. سواء كنت تنفقه ضائعًا في فنجان من القهوة أو في يوميات أو في إنشاء قائمة مهام

يمكن أن تعزز التركيز والإنتاجية ، وتحسين العلاقات ، وحتى زيادة الرضا عن الحياة.

2. اخرج.

سواء كنت تمشي أو تنزه أو الدراجة ، فهناك فوائد واضحة للخروج من المنزل. إن قضاء الوقت بالخارج قد يحسن التركيز ، ويخفض مستويات التوتر ، ويوفر تخفيفًا عن أعراض الموسمية الاكتئاب ، وإعطاء جسمك فرصة لامتصاص بعض فيتامين D (فقط لا تنسى SPF - حتى في شتاء).

3. قراءة كتاب حقيقي.

سيتعين عليك تبديل القارئ الإلكتروني لكتاب مرتبط بالورق لإلغاء توصيله بالكامل. الاخبار الجيدة؟ هناك حفنة من أسباب مدعومة علميا لكسر فتح متنوعة المطبوعة. بالإضافة إلى ذلك ، من العذر العظيم زيارة المكتبة. بحاجة الى توصية؟ هنايقول 50 مؤلفًا مشهورًا إنهم غيروا حياتهم.

4. يلعب العاب.

لا ، لا كاندي كراش. ألعاب الطاولة الكلاسيكية ، مثل Candy Land و Chutes and Ladders ، ليست فقط متعة فحسب يمكنهم أيضا التدريس الرياضيات ، التواصل ، المهارات الاجتماعية ، وغيرها من القدرات.

5. بناء حصن.

احصل على جميع البطانيات والوسائد التي يمكنك العثور عليها وإنشاء حصن مع أطفالك. أدعي أنها قلعة ضخمة ولعب الأدوار التي تعيش في الداخل. سواء كنت تلعب دور الملك أو الوحش ، فهناك دليل على ذلك الإيدز تلعب الخيال التعلم والتفكير التجريدي والتنمية الاجتماعية والأكاديمية. نرى كيفية بناء حصن هنا.

6. خبز.

من المحتمل أنك لا تحتاج إلى سبب مقنع لإشعال الفرن لمجموعة دافئة بسكويت الشوكولاتة، لكن هناك يكونبعض الأدلة أن الخبز قد يجعلك أكثر سعادة.

7. حرفة.

مشاريع DIY يمكن أن تعطي منزلك التحديث و ربما تقدم حتى الفوائد العلاجية: يمكن للأنشطة الترفيهية ، مثل الصقل ، تخفيف الألم المزمن والقلق والاكتئاب وزيادة السعادة وربما تأخير الشيخوخة.