5 نصائح أقل شهرة لعلاقة إيجابية

بالطبع لا. لكن كمشاهدين ، لا يمكننا أن نرى ما سيحدث بعد ذلك في أفلام هوليوود. هناك استثناءات.

أدخل قبل منتصف الليل، دراما رومانسية جديدة بطولة إيثان هوك وجولي ديلبي ، وإخراج المخرج السينمائي ريتشارد لينكلاتر. هذه هي الدفعة الثالثة من الأفلام التي تم إنتاجها بفارق حوالي 10 سنوات وتتبع شخصيتين ، جيسي وسيلين ، بعد لقاءهما الأصلي في قطار متجه إلى فيينا (انظر قبل شروق الشمس و قبل الغروب).

هذه الأفلام معروفة بإشراكها في الحوار. المحادثات "الحقيقية" والمؤثرة والمثيرة للاهتمام. تشارك الشخصيات نفسها وأفكارهم وآرائهم بشكل مفتوح. يهاجمون ويثنون على بعضهم البعض ويفاجئون بعضهم البعض. نحن نحمل من خلال الحب و ألفة، والأفكار حول أصول علاقتهم وفلسفات الحياة ، ثمار وتحديات الالتزام على المدى الطويل ، والحجج المتوترة.

قبل منتصف الليل هو "فيلم حوار" جوهري. وهذا يساعدها على أن تكون "معلمًا" بارزًا للعلاقات الإيجابية. لا يقتصر الأمر على التقاط بعض الصعود والهبوط اليومي - الأفراح والصراعات - الموجودة في العلاقات العادية ، ولكنه يوضح النتائج العلمية الجديدة حول العلاقات الإيجابية.

إن موضوع العلاقات الإيجابية ليس جوابًا بسيطًا ومبتكرًا ، كما تجده في نص رومانسي بصيغة هوليوود. ومع ذلك ، كشف العلم عن بعض النتائج المثيرة للاهتمام. تحقق من هذه النصائح الخمس:

1. حوّل نقاط قوتك إلى "وجهة أخرى": تفترض هذه النتيجة أنك تعرف ما هو نقاط القوة التوقيع هم. مهما كانت أعلى نقاط القوة لديك ، قم بتحويلها للخارج نحو شريكك. إذا كنت عالية في الإبداع، استخدم إبداعك بطريقة تفيد شريكك. إذا كنت تتمتع بدرجة عالية من الإنصاف ، فقم بتطبيق هذه البوصلة الأخلاقية للإنصاف تجاه شريكك معربًا عن قلقه من معاملته بشكل عادل. إذا كنت عالية في التنظيم الذاتيتدرب على التحكم في دوافعك أو مشاعرك في الوقت المناسب حتى يستفيد شريكك.

   يوجه جيسي إبداعه - عادة ما يكون قوة شخصية - نحو سيلين بعد معركة كبيرة. يقوم بعمل قصة وصل إليها من آلة الزمن من عدة عقود في المستقبل وتم إرسالها لتسليم رسالة كتبها بنفسها في المستقبل إلى نفسها الحالية. ثم يلتقط منديلًا عشوائيًا ويبتكر محتوى الرسالة يتحدث عن أهمية كيفية أن تكون اللحظة الحالية للجلوس هناك في نهاية المطاف تصبح نقطة تحول رئيسية في علاقتهم. ردا على ذلك ، توجه سيلين قوة حكمها (باستخدام التفكير النقدي لرؤية زوايا مختلفة للمشكلة) ولها مغفرة القوة لتركها تؤذيها وتعيد الاتصال بها.

2. لا تتوقف عن الفضول: وجدت الأبحاث أن الفضول يساهم في العلاقة الحميمة في العلاقات. هذا يبدو منطقيا. عندما تكون مهتمًا بشخص آخر ، ماذا تفعل؟ تسألهم أسئلة. تستكشف من هم ، وماذا يحبون ، وما يفعلونه من أجل المتعة ، وكيف كانت خلفيتهم. مع استمرار العلاقات ، غالبًا ما يتضاءل الفضول. يحافظ جيسي وسيلين على فضولهما. على الرغم من أنهم يعرفون بعضهم البعض أفضل من أي شخص آخر في العالم ، إلا أنهم يسألون بعضهم البعض أسئلة ، ويستكشفون معنى الحياة مع بعضهم البعض ، ويستمرون في التعرف على بعضهم البعض.
   
3. اليقظة المتعلقة: تركيز كامل للذهن تم العثور على البرامج - التي تعلم المشاركين أن يكونوا منفتحين وحاضرين وفضوليين وقبول بعضهم البعض - تفيد العلاقات. برنامج جديد ، الممارسة القائمة على اليقظة الذهنية (MBSP) - مثال. يجد المشاركون في MBSP أنهم قادرون على الخروج فوراً بأمثلة أثروا فيها بشكل إيجابي على إحدى علاقاتهم بعد ممارسة MBSP.
   
4. انشر نقاط القوة في الحكم والحكمة: وجدت الأبحاث أن الاستراتيجيات الإيجابية المباشرة تؤدي إلى التغيير المنشود على المدى الطويل للأزواج الرومانسيين. تتضمن استراتيجيات الاتصال هذه استخدام الحكم / التفكير النقدي لتطبيق المنطق والنظر في حقائق الموقف وكذلك الحكمة لموازنة إيجابيات وسلبيات سيناريو معين.
   
5. رد على الآخرين بنشاط وبناء: تعني الاستجابة النشطة والبناءة الاستجابة بسؤال ، واهتمام إيجابي ، وصدق لشخص ما عندما يشاركك أخبارًا جيدة معك. غالبًا ما يستجيب جيسي وسيلين بهذه الطريقة لبعضهما البعض وبالتالي يخلقان بيئة يتم فيها تشجيع مشاركة الأحداث الجيدة أو السيئة في يومهم.

تتم مراجعة هذه الاستراتيجيات في كتابي الجديد ، علم النفس الإيجابي في الأفلام 2، وكذلك 1500 مثال فيلمى لنقاط القوة والعلاقات الإيجابية.

ابحث عن عناصر هذه التمارين في قبل منتصف الليل. ولاحظ أنني لا أقول أن هذا الزوج مثالي في التواصل بينهما ، لكنهما حقيقيان وشعور القلب. يمكننا أن نجد أنفسنا في تفاعلاتهم.

أرشح قبل منتصف الليل كأفضل علم النفس الإيجابي فيلم 2013... حتى الآن. عرضه واسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك!

المراجع:

كارسون ، ج. دبليو ، كارسون ، ك. م ، جيل ، ك. م. ، وبوكوم ، د. H. (2004). اليقظه تعزيز العلاقة. سلوك علاج نفسي, 35 (3), 471–494.

جابل ، س. L.، Reis، H. T. ، Impett ، E. أ ، وأشر ، إ. ر. (2004). ماذا تفعل عندما تسير الامور بشكل صحيح؟ الفوائد الشخصية و الشخصية لمشاركة الأحداث الإيجابية. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 87(2), 228–245.

كشدان ، ت. ب. ، مكنايت ، ب. إي ، فينشام ، ف. D.، Rose، P. (2011). عندما يولد الفضول الحميمية: الاستفادة من فرص العلاقة الحميمة وتحويل المحادثات المملة. مجلة الشخصية ، 79, 1369–1401.

نيميك ، ر. م. (2014). اليقظة وقوة الشخصية ؛ دليل عملي للازدهار. بوسطن ، ماساتشوستس: هوجريف.

نيميك ، ر. M.، & Wedding، D. (2014). علم النفس الإيجابي في الأفلام 2: استخدام الأفلام لبناء نقاط القوة والشخصية. بوسطن ، ماساتشوستس: هوجريف.

بشكل عام ، ن. C.، Fletcher، G. ج. أو ، سيمبسون ، ج. A.، & Sibley، C. ج. (2009). تنظيم الشركاء في العلاقات الحميمة: تكاليف وفوائد استراتيجيات التواصل المختلفة. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 96(3), 620–639.

Reis، H.، Smith، S.، Carmichael، C.، Caprariello، P.، Tsai، F.، Rodrigues، A.، and Maniaci، M. ر. (2010). هل انت سعيد من اجلي كيف توفر مشاركة الأحداث الإيجابية مع الآخرين فوائد شخصية ومزايا شخصية. مجلةالشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 99(2), 311–329.

Veldorale-Brogan، A.، Bradford، K.، & Vail، A. (2010). الفضائل الزوجية وعلاقتها بالعمل الفردي والتواصل وتعديل العلاقة. مجلة علم النفس الإيجابي ، 5(4), 281–293.

مصادر:

الموارد العملية لمعهد فيا: www.viapros.org

مسح VIA مجاني لنقاط القوة: www.viame.org

لمقالات الأفلام المجانية والموارد الأخرى: www.ryanniemiec.com