نوعية تكيفية واحدة تفتقر إلى المرض النفسي الحقيقي

أنت على قلقة لتلقي طلب عبر الإنترنت قمت بتقديمه للأحذية التي ترغب في ارتدائها لحفل زفاف أحد الأصدقاء. من خلال التحقق من حالة الطلب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، لا يمكن لهذا الطلب أن يأتي بالسرعة الكافية. ومع ذلك ، فأنت تعزف نفسك بتذكر أنه لديك بالفعل الكثير من الوقت حتى الحدث الكبير ، لذلك لا داعي للقلق. ضع في اعتبارك ما يحدث للناس ذوي الصفات العالية التي تتكون منها الاعتلال النفسي. لقد توصلوا إلى أفكار يشعرون أنهم بحاجة إلى تنفيذها على الفور. ربما لديك رئيس تعتقد أنه أكثر من مجرد مخادع وغير عقلاني ، بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب استجابات فورية للخطط الجديدة الموضوعة في رسائل البريد الإلكتروني بين عشية وضحاها. من المتوقع أن تبدأ الأمور حتى تتحقق هذه الخطط على الفور. ومع ذلك ، تشعر أنه لا حاجة للتسرع ، وفي الواقع ، تعتقد أن الخطط ستكون أكثر فعالية إذا تركت لتغلي لفترة أطول قليلاً.

الصبر فضيلة تعلم أنها يمكن أن تساعدك على تجاوز الأوقات في الحياة عندما يكون أفضل رهان هو الانتظار. وفقًا لدراسة جديدة نشرتها Jinya Wang من جامعة بكين للمعلمين وزملاؤها (2018) ، فإن يوفر منظور البوذية نهج فريد لفهم كيف يمكن أن تتحلى بالصبر الحياة. يعرّفون الصبر على أنه "مفهوم يؤكد قدرة الفرد على الحفاظ على حالة ذهنية سلمية في مواجهة المواقف الصعبة المختلفة" السماح للناس "بالتحكم بسلوكياتهم وأفكارهم بوعي لتحمل المعاناة والشكوك في الحياة دون الاضطراب العاطفي." بوذي

فلسفة يؤكد على تنمية الصبر ، والذي ، كما وصفه وانغ وآخرون ، يتضمن هذه الأبعاد الثلاثة: 1) الصبر لتحمل المعاناة عن طيب خاطر (PES) ؛ 2) الصبر على عدم الانتقام من الأذى (PNH) ؛ و 3) الصبر للتدقيق التام في الظواهر (PSP).

يقترح المؤلفون الصينيون عددًا من الأسباب التي تجعل الصبر موقفًا مفيدًا في مواجهة الإجهاد. كما ترى من الأبعاد الثلاثة المذكورة أعلاه ، فإن التحلي بالصبر يسمح لك بالاستفادة القصوى من الشدائد وتهدئة نفسك عندما تكون مضغوط. علاوة على ذلك ، تسمح لك هذه الصفات بإيجاد معنى في الحياة مرن، للسيطرة على نفسك عندما تشعر بالإندفاع إلى التصرف ، ولرؤية المواقف الصعبة كتحديات وليست تهديدات. هذه الجودة أيضا ، وفقا للمؤلفين ، لعنة لشخص عاليا في ثالوث الظلام سمات الاعتلال النفسي والميكيافيلية النرجسية. عند الاستفزاز ، يخرج هؤلاء الأفراد - لا سيما أولئك الذين يعانون من الاعتلال النفسي - عن السيطرة ويتصرفون بقوة.

ال 434 مشاركا في وانغ وآخرون. الدراسة (متوسط ​​العمر 31 سنة ؛ 10 في المئة من البوذيين) كانوا جميعًا من نفس الشركة الصينية. أكملوا مقاييس سمات Dark Triad ، بمعنى في الحياة ، واستبيان يختبر أنواع الصبر الثلاثة. تضمنت موازين الصبر الثلاثة كل منها عناصر تصف السيناريوهات التي ذكر فيها المشاركون كيف سيكون رد فعلهم.

هذه هي عناصر عينة من كل مقياس:

بالنسبة لكل عنصر من هذه العناصر ، صنف المشاركون أنفسهم على نطاق من غير المرجح أن يكون محتملًا للغاية. قيم نفسك على كل من هذه لترى كيف ستقف على أبعاد الصبر الثلاثة.

1. بيس: كان غاو يتناول العشاء في مطعم. فجأة ، هتفت صيحات مخيفة من المطبخ: "اهرب! تسرب الغاز! سينفجر! "في وقت قصير ، اندفع أكثر من 40 عميلًا في المطعم إلى الخارج. بعد الانفجار ، تم تعطيل يدي غاو ، مما تسبب في صعوبة في التعامل مع المهام في حياته اليومية وفي العمل. ثم لدى قاو خياران: لتحمل الصعوبات والاحتفاظ باستمرار متفائل ونظرة واسعة الأفق ، أو الاستسلام لمصاعبه وشعوره مكتئب وغير سعيد. ما هو احتمال أن يختار غاو الخيار الثاني؟

2. PNH: في وقت الغداء يوم الاثنين ، يوجد عشرات المرضى في غرفة الانتظار في عيادة الدكتور لي. فجأة ، اقتحم مريض مكتب الدكتور لي ، واندفع نحو الدكتور لي بغضب كبير ، ولكمه على وجهه. للدكتور لي خياران: البقاء هادئًا ومحاولة اكتشاف ما يجري ، أو لكمة الغضب وتقاتل مع المريض. ما هو احتمال أن يختار الدكتور لي الخيار الأول؟

3. PSP: يحاول لي ، الذي لا يعرف سوى القليل عن العلوم الطبية ، قراءة كتب الطب بجد من أجل فهم مبادئه الرئيسية. في أحد الأيام ، يوصي صديق لي بعمل طبي كلاسيكي من 10 مجلدات مكتوب باللغة السنسكريتية. ومع ذلك ، لم يدرس لي أبدًا اللغة السنسكريتية. لدى لي خياران: زيارة الخبراء في اللغة السنسكريتية ودراسة اللغة بشكل منهجي ، أو التفكير في أن اللغة السنسكريتية صعبة التعلم. ما هو احتمال أن يختار لي الخيار الثاني؟

كما تنبأ المؤلفون ، كانت كل من سمات Dark Triad مرتبطة سلبًا بالمعنى في الحياة. كما هو متوقع أيضًا ، تبين أن الصبر هو العامل الحاسم الذي يؤثر على Dark Triad / المعنى في علاقة الحياة. الصبر ، وفقًا للنموذج الذي تم اختباره في هذه الدراسة ، يساعد الناس على تجاوز المواقف الصعبة بطريقة سلمية وغير عدوانية. أولئك الذين يتمتعون بسمات Triad يتصرفون ويصبحون عدوانيين عندما لا تسير الأمور في طريقهم.

بالنظر الآن إلى الاعتلال النفسي مقابل النرجسية والمكيافيلية ، هناك اختلافات تستحق التحديد من وجهة النظر النظرية: الناس عالية في النرجسية لا تحب التحدي وتصبح انتقاميًا إذا شعروا بالإحباط ، لكنهم لا يفتقرون بالضرورة إلى التأمل الذاتي و العطف. كما أنهم ليسوا بالضرورة مندفعين ومخاطر عالية. الأشخاص الذين لديهم مكانة عالية في المكيافيلية ، كما فعل وانغ وآخرون. وأشار إلى القدرة على التحكم في دوافعهم. يحققون شيطانيهم الأهداف من خلال معرفة كيفية المناورة والتلاعب بالآخرين. الاعتلال النفسي يقف وحده في نوعية الاندفاع ، وهو بحكم التعريف هو عكس الصبر. لسوء الحظ ، لم تدم الدراسة الصينية صفات Dark Triad الثلاث التي تم تشويشها على المقاييس المستخدمة في هذا البحث. ومع ذلك ، من بين ثلاث صفات Dark Dark الثلاث ، كانت نتائج العلاج النفسي أكثر تنبؤًا بنقص الصبر.

لنلخص، الأشخاص في حياتك الذين يعانون من ارتفاع في الاعتلال النفسي قد يتسببون في تهيجك ويسبب لك ضغطًا ، خاصة إذا كانوا يطالبونك باستمرار بالتصرف بسرعة. مفتاح التعامل معهم هو عدم السماح لنفاد الصبر الذي يولدونه باختراق إحساسك الخاص بالاتزان. طور قدرتك على تحمل الضغط من خلال ممارسة هذه الأنواع الثلاثة من الصبر. المعنى الخاص بك في الحياة هو جودة يمكنك زراعتها والتي ستوفر لك في النهاية تحقيقًا طويل الأمد.