لماذا تبقى المشاكل السرية فقط يجعلها أسوأ
هل هذا انت احيانا ؟:
- تمسك كل شيء معًا حتى يخرج آخر شخص من المنزل ثم تنهار البكاء. الحياة صعبة للغاية. أنت تفكر ، "كيف يمكن لأي شخص آخر أن يعمل بشكل جيد ولكني أخفق؟ ما هي مشكلتي؟”
- تستعد للعمل وتظهر عازمة على قضاء يوم جيد. ولكن بعد ذلك يقوم زميلك المزعج بلكم جميع الأزرار الخاطئة وأنت تتدلى على مكتبك لبقية اليوم غير قادر على التركيز حقًا. أنت تتفاجأ بالآخرين ، وتتساءل لماذا ينجح الآخرون بينما تكافح.
- ترتدي ابتسامة شجاعة وتجد الطاقة اللازمة لإعداد أطفالك للمدرسة. تسقطهم في المدرسة ثم تجد كل طاقتك تذهب معهم أثناء التخطي إلى الفصل الدراسي. أنت تفكر ، "كيف يبقى الجميع مركزين وسعداء؟ لماذا أنا وحدي؟”
المصدر: يوهان لارسون / شاترستوك
ها هي الصفقة: لست وحدك. يعتقد الناس من حولك أن هذه الأفكار تشعر بالرغبة في الاستسلام طوال الوقت. أما الآخرون الذين يبتسمون لك في الأماكن العامة في وقت لاحق ، فيذهبون إلى المنزل ويجلسون على كرسي ويبكون ، أو يصرخون على الآخرين ، أو يعودون إلى السرير.
يمكن أن تكون الحياة صعبة. قد نحزن على من ماتوا. قد نكافح في زواج. قد نفتقد الأطفال الذين توقفوا عن القيام بأشياءهم الخاصة. قد تمزقنا التعليقات المؤذية من أشخاص اعتقدنا أنهم أصدقاء. قد نواجه مرض خطير. قد نكون قلقين بشأن أفراد الأسرة الذين يدمرون حياتهم. قد نكافح من أجل التحلي بالصبر مع زملاء العمل الذين يجعلون حياتنا بائسة وليس هناك ما يجب القيام به حيال ذلك. والقائمة تطول.
لا عجب أننا ننزل.
لا يمكنك تجنب وجود تجارب في الحياة. ما يمكنك فعله هو تعلم التواصل مع شخص آخر على الأقل حتى لا تشعر بالوحدة.
عندما نحافظ على ألمنا و حزن من خلال النقر عليها ، سوف تتخلص من الشقوق بطرق لا نتعرف عليها دائمًا. من المفيد أن يكون لديك صديق أو شخص دعم يستمع. أنت لا تحتاج إلى أن يفهم الجميع ، لكن شخصًا واحدًا يستمع يمكن أن يفعل العجائب.
عندما نشعر عار أو الذنب، يساعد على تبادل الأفكار مع شخص آخر ، لأن الحفاظ على عارنا وشكوكنا مخفي يسمح لهم فقط تنمو. من خلال التعبير عن هذه الأفكار أو طرح أسئلة حول سبب كونك "الشخص الوحيد" الذي تكافح ، يمكنك الحصول عليه في ضوء النهار وندرك أنهم أقل قوة عندما لا يكونون مختبئين في الظلام. عندما يكون لديك الشخص المناسب لمشاركة تلك الصراعات ، غالبًا ما تتعلم أن لديه أو لديها تجارب أيضًا. نحن نتواصل وندرك أننا لسنا الوحيدين. قد يكون هذا الشخص صديقًا أو فردًا من العائلة أو أحد رجال الدين أو مستشارًا أو زميلًا في العمل أو عضوًا في مجموعة الدعم.
قد يكون العثور على شخص جيد للثقة أمرًا صعبًا ، لكن استمر في المحاولة. كن على استعداد لإظهار بعض نقاط الضعف. قد تفاجأ عندما تعلم أن الشخص الآخر يحتاج إلى صديق أيضًا. وإذا حاولت التواصل مع الناس لتتأذى منهم فقط ، افهم أنهم قد يتأذون أكثر منك ولا يمكنهم التواصل على هذا المستوى. احمِ نفسك منهم في المستقبل ، لكن لا تتخلى عن الإنسانية.
تواصل مع الناس شخصيا، ليس فقط على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك أيضًا التواصل مع الأشخاص من خلال مساعدة الآخرين في المواقف الصعبة. لا تحتاج حتى إلى مشاركة صراعاتك الخاصة. من خلال مساعدة الآخرين ، يمكننا أن نشعر بشكل أفضل حول مواقفنا.
لن يؤدي التواصل مع الآخرين إلى التخلص من جميع مشاكلك بطريقة سحرية. إنها خطوات صغيرة. إنها لحظات لمساعدتنا على التقاط أنفاسنا. وعلى الرغم من أنه من الصعب تصديق ذلك ، فإن الأشخاص إلى جانبك الذين يبدون واثقين وسعداء بحاجة إلى الآخرين أيضًا. لديهم أيضا شكوك ومحاكمات.
لست وحدك - ولديك الهدايا والدعم لمشاركتها مع الآخرين. اغتنم الفرصة وتواصل.