علاج الطفولة غير الكاملة

ليندا: بدأ بعضنا بداية صعبة في الحياة. وبالنسبة للكثير منا ، لدينا مرحلة الطفولة كان ينقصه أنواع التجارب التي يحتاجها كل طفل من أجل الازدهار. وبالتالي ، من المحتمل أننا لم نصل إلى مرحلة البلوغ مع تقدير مرتفع جدًا لقيمتنا. كأطفال (وإلى حد ما كبالغين) ، نميل إلى رؤية أنفسنا من خلال عيون أولئك الذين نثق بهم ونعتمد عليهم. إذا لم يكن هؤلاء الناس يحظون باحترام كبير لأنفسهم ، فإن عيونهم ستعكس لنا نفس المستوى المنخفض احترام الذات التي يمتلكونها.

أولئك منا الذين كانوا محظوظين بما يكفي ليعكسوا لنا تقديرًا إيجابيًا من المرجح أن يدخلوا إلى مرحلة البلوغ وهم يشعرون بالأمان في أنفسهم والأمان في العالم. بالنسبة لأولئك المحظوظين ، من المحتمل أن تكون مشاعرهم موضع ترحيب ، ويتم التحقق من أفكارهم ، واحترام حدودهم. لقد شعروا بأنهم يريدون العزيزة والتكريم والمحبة ، وربما اعتبروا أنهم فاعلون في تحقيق الأشياء ، وأنهم يستحقون الحب والاحترام.

على الطرف الآخر من الطيف هم أولئك الذين جاؤوا من عائلات ربما لم نشعر أننا نريدها أو نقدرها ، واحدة كان ذلك فوضويًا أو لا يمكن التنبؤ به ، حيث شعرنا بعدم الأمان ، وأن مشاعرنا ورغباتنا لم تُسمع ، وتثبت صحتها و التقى. ربما شعرنا أننا في الطريق ، أو نتجاهل ، أو نتحكم بشكل مفرط ، أو أننا كنا في مشكلة. كأطفال ، لم نتمكن من تغيير هذه الظروف ، لذلك تركنا نشعر بالعجز وعدم الجدارة وغير قابل للإزالة.

يقع معظمنا في وسط الطيف ، لذا فنحن نعرف كلا التطرفين من حياتنا المبكرة ونشعر بمزيج من القيمة والقيمة وعدم اللامبالاة والحب. في حين العلاج النفسي هو العلاج المفضل للكثير منا ممن يعانون من تدني احترام الذات ، القلق, كآبة، أو أنماط الإدمان ، هناك وسائل أخرى متاحة يمكننا من خلالها شفاء جروح الماضي التي جعلتنا نشعر بالكسر أو غير مكتملة ، أحدها هو شراكة ملتزمة.

توفر لنا الشراكة الملتزمة الوسائل التي يمكننا من خلالها الكشف عن الأجزاء غير المعالجة أو غير المحبوبة من أنفسنا لشخص لديه القدرة والرغبة في قبول ذلك في داخلنا التي اعتبرناها غير مقبولة أو غير قابلة للبقاء وبارك لنا احتضانهم لتلك الجوانب من أنفسنا. إنهم ليسوا بالضرورة بديلاً عن العلاج ، ولكن يمكنهم تزويدنا بنوع من التجارب التي تؤثر على إحساسنا بالقيمة كشخص.

التجارب التصحيحية للرؤية والاستماع ، أخيراً بعد سنوات من التجاهل ، التحقق من مشاعرنا ورغباتنا ، واحترامها وتقابلها ، تشفينا. تجربة وضع الحدود واحترامها يمنحنا شعورًا باحترام الذات. الأمان الذي يأتي من خلق بيئة قابلة للتناقص يتضاءل خوف والقلق ويعزز الشعور بالاسترخاء والأمان.

تميل الشراكة الملتزمة ، بسبب طبيعتها نفسها ، إلى فضح أي شيء داخلنا ، تم إخفاؤها عن قصد أو دون وعي. هذا التعرض هو أحد الأشياء التي يقصد بالشراكة الملتزمة القيام بها. سنصطدم دون قصد بكل بقعة مؤلمة مرات عديدة. كل واحد من هؤلاء ردود الفعل المؤلمة هذه يوفر فرصة للشفاء ، إذا كان بإمكاننا رؤيته على أنه تحد وليس محنة. إذا عدنا إلى أصل هذه المشاعر ، نبدأ في تحديد المعتقدات الخاطئة والمحددة التي خلقتها.

كما يأتي المزيد من الأدلة بمرور الوقت ، لدينا مفهوم الذات التغييرات. ببطء يسلط وعينا الضوء على أننا حقا ، أي طبيعتنا الأساسية ، غير مشوهة بتكييف الماضي. يمكننا أن نبدأ في رؤية أنفسنا من خلال عيون محبة لشريك يمكن أن يعكس القيمة ويستحق العودة وتصبح خالية من المنظور المشوه لآبائنا الذين كانوا غير قادرين على رؤيتنا نحن حقا كانت. بينما نترك ما وراء تصوراتنا السابقة ونعترف بتجربة والدينا ، فقد نجد التعاطف و مغفرة تجاههم ، وتحرير كمية هائلة من الطاقة في الوقت الحاضر. عندما يلتزم الشريكان بوعي بعقد الشفاء المتبادل ، فإن الاحتمالات لا حصر لها.

إذا استطعنا تعلم تجاوز الأنماط الدفاعية المشروطة بالفضول والتساؤل بدلاً من التفاعل ، فيمكننا البدء في اكتشاف ما يجب أن يحدث من أجل شفاء جروحنا المؤلمة. نحن نسمح لشريكنا بأن يكون معالجًا لنا ، ونعيد الإحسان الكبير عن طريق شفاء الأماكن المؤلمة أيضًا. النتيجة الصافية هي أننا نعيش مع راحة البال ، والثقة بأننا كافيون وليس كثيرًا ، معتقدين أننا مؤثرون ، يمكن تحديد وتحقيق الأهداف ، والشعور باستحقاق تلبية احتياجاتنا ، وتحقيق رغباتنا ، وقبل كل شيء الثقة بأننا نستحق حب. العقد العلني لتكون معالجًا لبعضكما البعض هو صفقة جيدة ؛ والفوائد رائعة.

زواج يمكن أن يكون إضافة جيدة للعلاج. ليس الزواج فقط له آثار الشفاء ، إنه نوع الزواج. جودة العلاقة ذات أهمية قصوى. يحتاج كلا الشريكين للمشاركة. لا يكفي أن تتزوج لتجد شخصًا جيدًا ، ولا يكفي أن تكون متحمسًا لاستخدام العلاقة كمسار للشفاء.

يجب أن يلتزم كلا الشريكين بفعل كل ما هو ضروري لتحقيق التأثير العلاجي. العلاج ليس الطريقة الوحيدة للشفاء من جروح الطفولة ، ولا هو بالضرورة أفضل طريقة. إنها بالتأكيد طريقة مفيدة لكثير من الناس. لكن العلاقات التي ترتكز على نية مشتركة لتعزيز الرفاهية في حياة كل شريك يمكن أن تؤدي إلى نتائج عميقة أيضًا.

ليس من الممكن أن تكون هناك علاقة عظيمة بعد أن تأتي من عائلة مختلة فحسب ، بل أصبح ألم الخلل هو التحفيز للقيام بالعمل لخلق شيء أكثر إرضاء. في الحقيقة عندما ننشئ أخيرا عائلة فعالة امتنان ورضا هائل. نحن نستمتع بمستوى الرفاهية الذي نتمتع به الآن بسبب التباين الحاد مع الحياة في عائلتنا الأصلية. لقد تعلمنا دروسًا هائلة حول ما لا يجب فعله من عائلتنا الأصلية ، ووضع هذه التعاليم موضع التنفيذ لإقامة علاقة ، وحياة تستحق العيش بتقدير رائع.