التشخيص: متلازمة لها أرجل
ماذا تعرف عن ما لا تعرف أنك تعرفه. # 1: الحدس فعال للغاية - إذا لم تفرط في التفكير فيه.
كابوس للكثيرين ، متلازمة تململ الساقين (RLS) هو أيضا خطر على القلب. أظهرت الدراسات الحديثة أن RLS - وهي حالة عصبية تتميز برغبة لا تُقاوم لتحريك ساقيك - قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، خاصةً عند كبار السن. حركات الساق الدورية التي تصيب الكثير من الناس أثناء النوم تطلق الأدرينالين والسبب زيادة متكررة في ضغط الدم ، والتي يمكن أن تضر بالجهاز القلبي الوعائي وتؤدي إلى مزمن ارتفاع ضغط الدم.
يعاني RLS بالفعل من صعوبة بما فيه الكفاية دون القلق بشأن قلوبهم. الوخز العرضي في الساقين غير ضار ، ولكن الرجيج الليلي الذي لا يمكن السيطرة عليه يمكن أن يدمر النوم - ويجهد الزواج. الخبر السار هو أن فرق البحث في ألمانيا وأيسلندا قد وجدت مؤخرًا أساسًا وراثيًا للحالة ، مما قد يمهد الطريق لأفكار علاجية جديدة. قد يكون الطريق إلى العلاج طويلًا ، لذلك لا تنتظر.
اخماد قدمك: كيفية محاربة RLS
- افعل أشياء لتنزع عقلك عن ساقيك. عندما انت. يجب أن تبقى جالسًا ، فكر في تحويلات مثل ألعاب الفيديو أو حديث جيد ومثير.
- امشِ أو تمدد أو استحم. بالنسبة للكثيرين ، يبدو أن التمارين المعتدلة تحسن RLS ، والحمام - ساخن أو بارد - قد يحدث فرقًا أيضًا.
- اهتم بما تأكل. فقر الدم ونقص الحديد يمكن أن يجعل RLS أسوأ. اسأل طبيبك عن مكملات الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك.
- ضع في اعتبارك تناول الأدوية المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير أو Requip أو Mirapex.
- تحسين نظافة النوم. اذهب إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع. وتوقف عن شرب الخمر مادة الكافيين.