أكثر بكثير من تركيا

تركيا ، حشوة ، فطيرة اليقطين... العائلة والأصدقاء ، يستمتعون ضحك، وكرة القدم ، ويوم واحد من المدرسة والعمل... تصنف تقاليد عيد الشكر بين أكثر الاحتفالات المفضلة لهذا العام.

pixabay بواسطة كاز

المصدر: pixabay بواسطة Kaz

تعلمنا في المدرسة الابتدائية أن عيد الشكر تعود جذوره إلى الوراء ، في عام 1621 ، عندما كان الحجاج والشمال الأصلي احتفل الأمريكيون بيوم لتقديم "الشكر" لخالقهم على الحصاد الجيد والصحة والعديد من بركاتهم في الحياة. بعد أكثر من مائتي عام ، في عام 1861 ، أعلن أبراهام لينكولن عن هذا التقليد المتنامي كعطلة وطنية يتم الاحتفال بها كل نوفمبر.

ولكن اليوم ، قد تبدو العطلة وتقاليد الشكر مجردة. كما الدينية و روحاني وقد استسلمت ممارسات للكثيرين إلى أكبر انتباه لمصالحنا الخاصة ، ووفرة لدينا ، وفضلنا ، منجز وفقا لما يمليه الضمير يكافح الآباء لتعليم الأخلاق الحميدة ، ويشعرون بالامتنان إذا نجحوا في تربية أطفالهم في الخطاب المهذب وحده. تم حل الغرض من عيد الشكر.

في وقت لاحق ، ومع ذلك ، يبدو أن هناك ضربة من التألق في رفع أهمية امتنان كتجربة أساسية تستحق كسب يومها الخاص جدًا.

يجد الباحثون أن عيد الشكر والشكر أهم بكثير من طقوس العطلة السنوية أو المجاملة الرسمية - الشكر هو ترتبط ارتباطًا وثيقًا برفاهيتنا التي تعزز تصميماتنا ، وتربطنا بالنتائج التالية من العطاء شكرا - "شكرا:"

  1. pixabay بواسطة realhardword

    المصدر: pixabay بواسطة realhardword

    يحسن الصحة - تؤكد الدراسات أن أولئك الذين يشعرون بالامتنان يشعرون بألم أقل. الأفراد الشاكرين ينخرطون في الحياة ويعيشون أنماط حياة أكثر صحة.

  2. يعزز الرفاهية العاطفية - تؤكد الأبحاث أن الأفعال الإيجابية للأشخاص الشاكرين تقلل من الحالات السامة مثل كآبة و القلق.

  3. المباني احترام الذات—الأشخاص الذين يعبرون عن التقدير بشكل روتيني هم أقل عرضة للشعور بالاستياء تجاه الآخرين ، مما يؤكد الآخرين دون الشعور بأقل أهمية.

  4. تقوية العلاقات - ما وراء تقديم علامات الأخلاق الحميدة ، يشكر الآخرين ويوقف الدفاعات ، مما يؤدي إلى المزيد من التبادلات الحقيقية.

  5. التعزيزات المرونةتم العثور على أولئك الذين يشكرون على الصمود صادمة تجربة أكثر فعالية.

  6. ينشط القابلية للمرونة - يجذب الأفراد الذين يقدرون ويشكرون اهتمامًا إيجابيًا من الآخرين ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة مسار مهني مسار وظيفي ونجاح العمل.

  7. يروج للنوم - أولئك الذين يفكرون بشكل روتيني في يومهم ويعبرون عن الامتنان من خلال الصلاة أو التفكير يفيدون بأنماط نوم أفضل وأطول.

  8. يوقظ الحساسية الاجتماعية - الأشخاص الشاكرين هم أكثر بناءة وإيجابية. هم أقل عرضة للانتقام من الآخرين ، حتى عند انتقادهم.

  9. يزيد السعادة—المتخصصون في علم النفس الإيجابي تكشف أن أولئك الذين يشكرون في كثير من الأحيان يتمتعون "بالسعادة".

  10. DEEPENS اتصال روحاني - أولئك الذين يشكرون تقرير مصدر روحي يبنون اتصالًا إيجابيًا وبناءًا لقوة حية ذات قوة وفيرة من أجل اتجاه الحياة.

pixabay بواسطة realhardword

المصدر: pixabay بواسطة realhardword

حان الوقت لإعادة اكتشاف عيد الشكر. من الواضح أن الروح وأسلوب الحياة الشاكرين يضيفان الكثير لكل من الفرد والجميع. الشكر يجعلنا نشرك بشكل كامل في الحياة ، كما يقول الباحثون. إن الامتنان أو الشكر عندما يشركنا جزء من حياتنا اليومية في اتصالات حاسمة يجلبنا إلى حلقة الشعور بالحياة الكاملة.

لذا ، فإن عيد الشكر هذا - في الواقع ، في هذا اليوم بالذات ، في اللحظة التالية ، استهل قوتك الفطرية في توجيه الشكر إلى أنك مُصمم للمشاركة والوصول إلى تأثيره. عيد الشكر هو "هدية" لا تكلف شيئًا حتى الآن والتي تحقق عوائد غير عادية. أكثر من أي شيء ، عيد الشكر هو شيء تفعله ، وليس شيئًا تنتظره.

pixabay بواسطة johnhain

المصدر: pixabay بواسطة johnhain

فيما يلي ثلاثة أنشطة ستقودك فورًا للاستفادة من هذا المورد الذي لا يقدر بثمن:

  1. ضع في اعتبارك ما لديك. فكر في مصدر هذه "الهدايا". التعبير عن الإمتنان.
  2. اشكر شخصًا ما هو جزء "عادي" من حياتك ، ولم تعرب له عن تقديره ، وشكرك الصادق على دعمه ومساعدته وحضوره.
  3. خذ وقتًا للاستفادة من تجربة الشكر. يقودك عيد الشكر إلى طريق إيجابي من منظور وفرصة لا نهاية لها.

تشعر بقوة عيد الشكر!

جون ت. شربان ، د. D. ، محاضر غير متفرغ في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلف الضرر الجانبي: توجيه وحماية طفلك من خلال حقل الألغام الطلاق (HarperCollins ، 2017). لمزيد من المعلومات قم بزيارة drchirban.com (link is facebook external) twitter.