ما الفرق بين الشعور بالذنب والعار؟

العار هو رد على شيء خاطئ أخلاقيا أو مستهجن. عادة ما يتم إبرازه إذا تعرض جسمه ، ولكن على عكس ذلك مشاكل مالية، يرتبط أيضًا بفكرة أو فعل لا يزال غير مكشوف أو غير قابل للاكتشاف للآخرين. في حين أن الإحراج يمكن أن يكون شديدًا ، إلا أن العار هو شعور أكثر جوهرية من حيث أنه يتعلق بشخصيتنا الأخلاقية وليس فقط لشخصيتنا الاجتماعية أو صورتنا.

ينشأ العار من قياس أفكارنا أو أفعالنا ضد المعايير الأخلاقية وملاحظة أنها تقصر. إذا فشلوا ولم نلاحظ ، يمكن أن نشعر بالخجل أو أن نلاحظ. إذا ، بعد أن تم إخطارنا بأننا لا نمانع كثيرًا ، يقال لنا أننا وقحون أو "لا نخجل". يمكن أن ينشأ العار أيضًا من الافتقار إلى السلع التي يشاركها الآخرون مثلنا ، خاصة إذا كان النقص هو خطأنا. أخيرًا ، من الممكن أن تشعر بالخجل بالإنابة ، أي أن تشارك في خجل شخص آخر أو تشعر بالخجل نيابة عنها ، خاصة إذا كانت متحالفة بشكل وثيق أو مرتبطة بنا.

يستمد "العار" من "إلى الغطاء" ، وغالبًا ما يتم التعبير عنه من خلال إيماءة تغطية على الحاجب والعينين ، ونظرة خافتة ، ووضعية الركود. المظاهر الأخرى للعار تشمل الإحساس بالدفء أو الحرارة والارتباك العقلي أو الشلل. هذه العلامات والأعراض يمكن أن توحي بالندم والنزاع ، وتلهم الشفقة والعفو. ومع ذلك ، قد نفضل أن نخفي خجلنا ، لأن العار يمكن أن يكون مخجلًا في حد ذاته - أو ، بشكل أكثر دقة ، محرجًا.

الناس مع انخفاض احترام الذات، كونهم أقسى على أنفسهم ، هم أكثر عرضة للعار. في بعض الحالات ، قد يدافعون عن الخجل باللوم أو الازدراء ، غالبًا للشخص الذي يحرض على خزيهم. في نهاية المطاف ، من المرجح أن يؤدي هذا إلى خجل أعمق ، وبالتالي إلى انخفاض احترام الذات. في حين أن العار الغامر يمكن أن يكون مدمرًا ، إلا أن العار الخفيف أو المعتدل هو في الغالب قوة للخير ، مما يدفعنا إلى العيش حياة أخلاقية أكثر.

في حين أن العار يخص الشخص ، الذنب يتعلق بعمل أو أفعال ، ويلوم ويندم. يقول العار ، "أنا سيئ". يقول الشعور بالذنب ، "لقد فعلت شيئًا سيئًا". بمزيد من الدقة ، ينطوي العار على التقصير المعايير الأخلاقية والثقافية أو المجتمعية ، في حين أن الذنب ينطوي على التقصير في المعايير الأخلاقية الخاصة. وبالتالي من الممكن تمامًا أن تشعر بالذنب حيال الإجراءات التي يوافق عليها العديد من أقراننا أو معظمهم ، مثل العيش في رفاهية ، أو قيادة سيارة دفع رباعي ، أو تناول اللحوم.

غالبًا ما يسير العار والذنب جنبًا إلى جنب ، ولهذا السبب غالبًا ما يتم الخلط بينهما. على سبيل المثال ، عندما نجرح شخصًا ما ، غالبًا ما نشعر بالسوء حيال قيامنا بذلك (الشعور بالذنب) ، وفي الوقت نفسه ، نشعر بالسوء حيال أنفسنا (العار). لكن الشعور بالذنب والعار عواطف مميزة. العار مغرور ، أي في صراع مع صورة الذات والاحتياجات و الأهداف من نفسنا ، ومستويات عالية من العار ترتبط بالوظائف النفسية الضعيفة. خاصه، اضطرابات الاكل ويمكن فهم العديد من الاضطرابات الجنسية إلى حد كبير على أنها اضطرابات العار ، كما يمكن النرجسية، والتي يمكن أن تفسر على أنها دفاع ضد العار. الشعور بالذنب من ناحية أخرى هو مغرور ، أي يتسق مع صورتنا الذاتية واحتياجات وأهداف النفس ، وما لم تترك لتتفاقم ، إما أنها لا علاقة لها أو ترتبط عكسيًا مع ضعف نفسي تسيير.

في مواجهة نفس مجموعة الظروف ، فإن الأشخاص ذوي احترام الذات العالي هم أكثر عرضة للذنب من العار ، وأكثر عرضة لاتخاذ إجراءات تصحيحية أو استبدادية.

اقرأ مقالتي ، سر احترام الذات

نيل بيرتون هو مؤلف كتاب الجنة والنار: سيكولوجية العواطف, للأفضل للأسوأ: هل يجب أن أتزوج؟ وكتب أخرى.

تجد على النيل تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك