لماذا يمكن أن تؤذي الكلمات على الأقل مثل العصي والحجارة

Jose AS Reyes / Shutterstock

المصدر: Jose AS Reyes / Shutterstock

مثلما أتى العصر الرقمي بطرق جديدة لتعزيز الاتصال البشري ، فقد فتح أيضًا نطاق ونطاق الرفض الاجتماعي. الغاء الصداقه—كما في صديق غير Facebook - كانت كلمة العام في عام 2009 ، حيث انضمت إلى فوجها الأقدم "cyberbully". وسط ظهور تفكك النص أو تغير حالة Facebook كطرق لإخباره بذلك على.

مع وضع يين ويانغ في الحياة الرقمية في الاعتبار ، يبدو من المناسب استكشاف ما يعرفه العلم عاطفي الألم وصلته بالآلام جسدي - بدني طيب القلب.

لطالما عكست اللغة العلاقة بين الاثنين ؛ نعاني من "قلوب مكسورة" وكذلك العظام ، ونتحدث عن "مشاعر كدمات" مع أصابع القدم. يبدو كل هذا صحيحًا بشكل بديهي لأننا ندرك الأساس المشترك للألم الذي نعيشه ، سواء كان صداعًا خفقانًا أو ألم فقدان شخص كثيرًا لدرجة أنك تشعر بالألم. هل هناك أي شخص يعتقد بالفعل أن الخط ، "العصي والحجارة قد تكسر عظامي ولكن الكلمات لا تؤذيني أبدًا"؟ أشك في ذلك بطريقة أو بأخرى ، ولكن الآن العلم لديه حبة على الضرر الحرفي الذي تسببه الكلمات.

الروابط تتجاوز بكثير الاستعارة. فيما يلي 6 حقائق رائعة كشف عنها العلم حول الآثار الجسدية للألم العاطفي.

1. فنحن نتعامل مع الألم العاطفي والألم الجسدي.

أناتم الافتراض بأن الأمر لا يعتمد فقط على سنوات الرضيع البشرية العديدة على مقدمي الرعاية حتى يصل إلى النضج أخيرًا ولكن أيضًا الاعتماد المستمر على الأفراد على الآخرين من أجل الدعم والحماية الأساسيين - من أقدم الثقافات التي تجمع الصياد وما بعده - مما يجعل الشعور بفقدان الروابط الاجتماعية أمرًا تطوريًا مميزات. البشر لا يزدهرون بالذهاب لوحدهم كما تفعل الثعابين. مثلما يشير الألم الجسدي إلى أننا يجب أن ننسحب أو نهرب من شيء يضر بنا من أجل البقاء ، كذلك يفعل الشعور بالوحدة نشعر بالعزلة أو القلق بفعل الهجر يعززنا للبحث عن الروابط الاجتماعية والحفاظ عليها.

بالطبع ، من المؤكد أنها لا تبدو وكأنها ميزة ، تطورية أو غير ذلك ، عندما تكون في خضم الخراب العاطفي - اللحظة التي تسمع فيها أن حبيبك السابق واقع في الحب بجنون ، ومبتهجًا إلى أقصى الحدود ، وعلى وشك أن متزوج؛ عندما يقطعك صديقك المقرب بكلمة شرح ؛ أو في الوقت الحالي ، تخبرك والدتك ، التي ليس لديها أي شيء جميل لتقوله عنك ، مرة أخرى أنك خيبة أمل مروعة.

2. قد يكون الألم الاجتماعي أشبه بالألم الجسدي.

في حين أن الألم الجسدي والعاطفي كلاهما "يؤلم" ، إلا أنهما يبدوان ظاهريًا على الأقل للقيام بذلك بطرق مختلفة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ربما ليس بقدر ما نعتقد. في حين أنه صحيح أن تشريح إصبعك بدلاً من البصل على قطع اللوحة هي نوع واحد من الخبرة ، والتخلص من شخص تحبه هو نوع آخر ، فهناك دليل على أن لديهم الكثير من الأشياء المشتركة.

على سبيل المثال ، نعومي ل. استخدم أيزنبرغر وآخرون التصوير العصبي لمعرفة ما حدث في الدماغ عندما تم استبعاد شخص ما اجتماعيًا. تم إخبار المشاركين في التجربة بأنهم سيلعبون لعبة رمي الكرة عبر الإنترنت مع لاعبين آخرين ؛ دون علمهم ، فإن "اللاعبين" الآخرين ليسوا أشخاصًا بل أجهزة كمبيوتر. في الجولة الأولى ، تم "تضمين" الأهداف من قبل اللاعبين الآخرين الذين ألقوا الكرة عليهم ؛ في الجولة الثانية ، تم استبعادهم عمدا. أظهر التصوير العصبي نشاطًا أكبر بعد الاستبعاد في مناطق الدماغ المرتبطة بالمكون العاطفي للألم الجسدي ، مما يشير إلى وجود دائرة مشتركة.

لكن تجربة أخرى قام بها إيثان كروس وآخرون ذهبت إلى أبعد من ذلك ، حيث افترضت أنه قد يكون هناك المزيد من التداخل إذا كان التحفيز قويًا بما فيه الكفاية. ربما يكون "استبعادك" من لعبة على الإنترنت لم يحزم ما يكفي من مشكلة اجتماعية. لذا أجروا تجربة لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم إشراك مناطق الدماغ التي تشارك في كل من المكونات العاطفية والحسية للألم الجسدي. قام الباحثون بتجنيد أربعين مشاركًا شهدوا "انفصالًا رومانسيًا غير مرغوب فيه". (بعبارات أخرى، ) تم تفريغهم من قبل شخص أحبوه.) أثناء فحص التصوير بالرنين المغناطيسي ، تم إخضاع المشاركين من خلال عدد من مهام. طُلب منهم النظر إلى صورة لرأس حبيبهم السابق والتفكير على وجه التحديد في مشاعرهم بالرفض (آخ!) ثم على صورة صديق ، شخص من نفس الشيء جنس كشريك سابق لهم ، والتفكير في التجارب الإيجابية التي شاركوها مع هذا الشخص. كما تم إعطاء نفس المشاركين نوعين من اختبارات الألم الجسدي: أحدهما "تجربة ساخنة" حيث كانت الحرارة الكافية لتسبب الانزعاج تطبق على الساعد الأيسر وتطبق تجربة "دافئة" على نفس المكان الذي كان ساخناً بما يكفي لإحداث الإحساس ولكن لا عدم ارتياح.

ما وجده الباحثون هو أن نفس أجزاء الدماغ تم تنشيطها من خلال ألم استدعاء الرفض والألم الجسدي للحرارة. سوف تكشف الأبحاث المستقبلية عن المزيد ولكن يبدو أن العلاقة بين الألم العاطفي والجسدي هي أكثر بكثير من مجرد الاستعارة.

3. الكلمات تؤلم مثل العصي والحجارة.

كلنا نعرف هذا على الرغم من القول المأثور. عندما كنت أكتب يعني الأمهاتوكثيرا ما علقت النساء اللواتي وقعن ضحية لفظ "عادل" على رغبتهن في تعرضهن للضرب حتى "تظهر الجروح والندوب. في سلسلة من الدراسات ، مارتن تيشير دكتوراه ، دكتوراه. وأظهر آخرون أن هناك عواقب جسدية وعاطفية للإساءة اللفظية "العادلة". في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن آثار الألفاظ اللفظية عدوان يمكن مقارنتها بـ "أولئك المرتبطين بالشهادة العنف المنزلي أو غير عائلي العنف الجنسي. " في الواقع ، أنتج العدوان اللفظي آثارًا أكبر من الاعتداء الجسدي العائلي. هناك أدلة أيضًا على أن التعرض للإساءة اللفظية في مرحلة الطفولة في الواقع يغير هيكل الدماغ. وقد تأكد ذلك أيضًا في دراسة أخرى أجراها تايشر وزملاؤه كلمات مؤذية. ما وجده الباحثون هو أنه خاصة خلال سنوات المدرسة المتوسطة ، عندما يتطور الدماغ بنشاط ، والتعرض للأقران التسلط وتسبب الإساءة اللفظية تغييرات في المادة البيضاء في الدماغ.

فقط لأننا لا نستطيع رؤية الجروح لا يعني أنها ليست هناك فعليًا وجسديًا.

4. بعضنا أكثر حساسية للألم - الاجتماعي والبدني - من الآخرين.

تسمى "حساسية الرفض، "وما يعنيه ذلك هو أن البعض منا يتوقع ويتوقع بفارغ الصبر الإقصاء الاجتماعي أو الرفض ، وسرعان ما يدركونه ، ويتفاعلون معه بشدة. من المحتمل أنك تعرف من أنت - الشخص الذي يشعر بالقلق من الذهاب إلى حفلة ، والذي يميل إلى قراءة النص الذي حصلت عليه للتو. ترتبط حساسية الرفض المرفق في الطفولة؛ من المرجح أن يكون الأشخاص المرتبطون بشكل غير آمن أكثر حساسية للرفض من أولئك الذين لديهم علاقات محبة ومتكاملة وقبول العلاقات في أسرهم الأصلية. للأسف ، تميل حساسية الرفض إلى أن تكون نبوءة ذاتية التحقيق لأن الشخص يبالغ في رد فعله ويسيء استخدام الإشارات الاجتماعية.

ضع في اعتبارك أننا جميعًا حساسون للاستبعاد الاجتماعي ، ولكن بدرجات مختلفة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الألم اليومي يعانون أيضًا من مخاوف أكبر من الرفض الاجتماعي. وبالمثل ، فإن أولئك الذين لديهم حساسية عالية للألم الاجتماعي يبلغون أيضًا عن وجود أعراض جسدية أكثر ، بما في ذلك الألم ، أولئك الذين يرتبطون بأمان.

5. الألم العاطفي أو الجسدي ، يتألم أكثر عند إلحاقه عمدا.

للوهلة الأولى ، يبدو هذا البيان وكأنه التحقق من شيء يعرفه الجميع بالفعل ولكنه شيء مهم تذكر في العصر الرقمي عندما يكون من غير الواضح غالبًا ما إذا كان الشخص يرفضك عمداً ("هل لم ير النص الذي أرسلته قبل ثلاث ساعات؟ ") أو عندما يتم إجراء" محادثة "دون الاستفادة من النغمة أو الفروق الدقيقة أو تعابير الوجه يذهب بشكل سيئ.

في حين أن تحديد ما إذا كان الجرح البسيط أو الجرح في العالم الحقيقي متعمدًا أمرًا مباشرًا نسبيًا ، إلا أنه ليس في الفضاء الإلكتروني. وهذا مهم كدراسة واحدة أجراها كيرت جراي ودانيال م. أظهر ويجنر. تم تجميع المشاركين في أزواج ، أحدهم سيدير ​​المهام من قبل الآخر يسمى "الكونفدرالية". كانت هناك أربع مهام ، ثلاث منها حميدة (مطابقة الألوان ، تقدير الأعداد وحكم العرض التقديمي) ولكن الرابع كان صدمة كهربائية كان على المشاركين تصنيفها على مقياس من "غير مريح" إلى "للغاية غير مريح. في كل تجربة ، أظهر الكمبيوتر اختبارين محتملين وقيل للمشارك أن الكونفدرالية ستحدد الاختبار الذي تم إجراؤه. في إحدى المجموعات - الحالة المتعمدة - أُخبر الكونفدرالي أن يختار الصدمة عندما يكون خيارًا ممكنًا. في الحالة الأخرى ، طلب من الكونفدرالية أن تختار حكم الملعب ، وليس الصدمة ، عندما تظهر على الشاشة. ولكن تم إخبار المشارك أنه ، دون علم الكونفدرالية ، تم تبديل المهام بحيث يؤدي حكم الملعب إلى الصدمة التي يتم إدارتها ، وإن كان ذلك عن غير قصد.

أظهرت التجربة أن الألم المقصود كان يُنظر إليه على أنه أكثر إيلامًا ، على الرغم من أن المقدار الحرفي للألم المعطى هو نفسه. إن إسناد الحقد إلى شيء مؤلم لا يجعله يؤلم أكثر فحسب بل يجعل من الصعب التعافي منه.

الكثير منا ، للأسف ، يعرفون ذلك من التجربة ولكن من الجيد أن نعرف أنه رد فعل عالمي. هذا هو السبب في أن الألم العاطفي الذي ألحق بنا عمدا من قبل الأشخاص الذين من المفترض أن يحبونا (الآباء والأشقاء والأزواج والأصدقاء) من الصعب جدا تجاوزه.

6. "تجاوز الأمر" صعب للغاية وقد تحتاج إلى المساعدة.

مع كل هذا الألم العاطفي والألم الجسدي المشترك بينهما ، فإن مواقفنا تجاههما مختلفة تمامًا. لن تجد نفسك تخبر شخصًا ما أن "يتغلب" على ألم الورك المكسور أو الساق ، ولكن قد يكون الأمر جيدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بطفولة صعبة أو الانفصال المؤلم للعلاقة. ربما يمكن لفهم علم الألم أن يغير مواقفنا الثقافية تجاه الألم الاجتماعي ومعاملتنا له. لنأخذ ، على سبيل المثال ، دراسة من قبل C. ناثان دي وول وغيره ممن نظروا فيما إذا كان عقار الاسيتامينوفين (نعم ، الأشياء التي تشتريها دون وصفة طبية للحمى والألم) يمكن أن يقلل الألم الاجتماعي. هل يمكنك تناول حبتين لعلاج ألم الإقصاء الاجتماعي بالطريقة التي قد تتسببين بها في الصداع؟ في تجربتهم الأولى ، كان الباحثون يأخذون إما أسيتامينوفين أو أ الوهمي كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع ، وأبلغ عن مشاعرهم المؤلمة يوميًا ، بالإضافة إلى التجارب العاطفية الإيجابية. بشكل مثير للدهشة ، أفاد أولئك الذين يتناولون عقار الاسيتامينوفين بانخفاض ملحوظ بشكل كبير في مشاعر الأذى اليومي للرفض أو الاستبعاد.

نتائج التجربة الثانية كانت أقل وضوحا. تم تطبيق نفس الشروط مثل الأول ثم لعب المشاركون لعبة الكرة الإلكترونية - تلك حيث يتم تضمين اللاعب أولاً ثم "استبعاده" من قبل اللاعبين الآخرين - ومن ثم الإبلاغ عنه مشاعر. ثم تم أخذ فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي. من المثير للاهتمام ، على الرغم من أن حبوب منع الحمل لم تقلل من التنشيط في مناطق الدماغ المرتبطة بالألم الاجتماعي ، كل أبلغ المشاركون - سواء تناولوا حبوب منع الحمل أو الدواء الوهمي - مستويات متساوية من الضائقة الاجتماعية إلى الاستبعاد حلقة. لم يكن هذا ما توقعه الباحثون.

لذلك ، في حين تؤكد العلاقة الوثيقة بين الألم الجسدي والعاطفي ، تظهر هذه الدراسة أنه قد لا يكون هناك علاج بدون وصفة طبية لتجربة الأذى. سيخبرنا المزيد من البحث المزيد ، ولكن في غضون ذلك ، سيكون علينا فقط التركيز على التسبب في ألم عاطفي أقل ومساعدة المزيد عندما يعاني الناس من ذلك.

حقوق النشر © Peg Streep 2013.