هل تفكر في خيارات خارج زواجك؟

في مقال سابق ، تحدثنا عن أهمية الالتزام الشخصي بعلاقتك إذا كانت ستستمر وتزدهر. نعتبر الالتزام الشخصي أحد اللبنات الأساسية زواج، لأنه يعزز الروابط العاطفية القوية بين الشركاء. إن زواجهما هو أهم شيء في حياتهما ، ولذلك فقد قاما بالعمل المطلوب للحفاظ عليه على أرض صلبة.

عندما نلتزم شخصيًا ، نفكر في شركائنا بشكل إيجابي حتى نعاملهم جيدًا ، نحن نضحي باحتياجاتنا الشخصية عندما نطلب ذلك ، ولا ندع الصراعات تتصاعد مراقبة. لا يفكر الشركاء في أنفسهم ليس كأفراد ، بل كفريق ، يتشاركون الطموحات والأفكار والمصالح ، وكل ذلك يعزز رغبتهم في البقاء معًا.

إن إحدى الفوائد الجانبية الأكثر أهمية للالتزام الشخصي هي ميله إلى خنق الخيارات. هنا نشير إلى التمسك بأفكار أن هناك طريقة أفضل للعيش ، إما مع شركاء آخرين أو في نمط حياة آخر. عادة ، تدخل الخيارات إلى أذهاننا أثناء النزاعات ، أو عندما نشعر بالملل أو المثقل أو غير راضٍ تمامًا. إنهم يعملون ضد المصالح الفضلى للعلاقة لأنهم يقدمون مخرجًا قد يكون يبدو أفضل في ذلك الوقت ، وهذا يبعدنا عن التركيز على إيجاد طرق لجعل زواجنا أفضل.

في ما يلي مثال على زوجين أثر فيهما النظر في البدائل على كيفية التفكير في زواجهما وقدرتهما على التعامل مع مختلف القضايا. كانوا يعتقدون أن مشاكلهم ناتجة عن بعض العيوب في كيفية تفاعلهم مع بعضهم البعض ، في حين كان الالتزام الشخصي الضعيف في الواقع تحت السطح.

جاء ريتش وجوان علاج نفسي بعد 11 سنة من الزواج. كانوا يعتقدون أن مشاكلهم تتعلق بالتواصل. كلما كانت هناك مشكلة ، سوف تتحول إلى مباراة صراخ ، حيث يتناوب كل منهما على الآخر في ارتكاب بعض الأعمال الخاطئة. نادرًا ما أنتجت هذه الحجج حلولًا ، وعادة ما استمرت مشاعرهم السيئة تجاه بعضهم البعض لفترة طويلة بعد انتهاء الجدال.

خلال جلسة واحدة ، دخلوا في تبادل ساخن. توقفوا عن الجدل عندما صاح ريتش: "لست بحاجة إلى هذا الهراء!" عندما هدأوا سألت ريتش ماذا يقصد بذلك. وأوضح أنه اعتبر حججهم مضيعة للوقت لأنهم لم يصلوا إلى أي مكان. وذكر أيضًا أن علاقاته السابقة لم تكن أبدًا مثيرة للجدل وأن حججهم لم تكن مليئة بالعداء ، وفي بعض الأحيان يعتقد أنه كان من الأفضل أن لا يتزوج. اعترف ريتش أيضًا أنه كان يفكر أحيانًا في كونه أعزب ، حتى عندما كان هو وجوان يتعايشان بشكل جيد. عندما جادلوا ، ومع ذلك ، ظهرت هذه الأفكار في كثير من الأحيان.

كانت صعوباتهم أقل ارتباطًا بأنماط التواصل من أنماط التفكير لدى ريتش. أشارت تعليقاته حول ترك زواجه إلى أنه لم يكن يفكر في المشكلة التي كانوا يجادلون فيها. كما أنهم لم يتمكنوا من حل مشاكلهم لأنه كان يركز عادةً على مخرج بدلاً من طريقة للتعامل مع مشكلتهم. ولأنهم لم يتمكنوا من التوصل إلى حلول ، فإنهم سيبقون غاضبين من بعضهم البعض.

وقد زاد رد فعل جوان على تعليقات ريتش حول "عدم الحاجة إلى هذا الهراء". بمجرد أن قال شيء بهذا المعنى ، لم تعد تفكر في مشكلتهم وبدلاً من ذلك تعتقد أنها لا تريد أن تتزوج لها. فسرت تعليقاته على أنها رفض لها وزواجهما. لقد احتفظت بها في ذهنها لفترة طويلة بعد توقف الجدال وستستمر في تخطيها لعدة أيام. وهذا سيجعلها تشعر بالغضب والإحباط إلى الأبد ، وستعبر عن هذه المشاعر القوية كلما كان هناك حتى أقل استفزاز. لم يكن ريتش مدركًا أنه لم يلتزم أبدًا بالزواج الكامل ، وهذا هو سبب العداء.

يعمل الأزواج الذين يلتزمون حقًا بجد لمنع أخذ الشركاء أو أنماط الحياة البديلة بعين الاعتبار. إذا وجدوا أنفسهم في مواقف يميلون فيها إلى الإغراء ، فقد يعتمدون على الحيل العقلية لطرد هذه الأفكار من عقولهم. واحدة من هذه هي تخفيض قيمة العملة. سيفكرون في ذلك الشخص أو نمط الحياة بطريقة أقل من الإطراء أو إجراء مقارنات نزولية لعلاقتهم الحالية. الهدف هو تقييم هذه البدائل بطريقة أنها ستفشل دائمًا.

تخفيض قيمة العملة هو أفضل وسيلة للتعامل مع مثل هذه الحالات من مجرد الإنكار. إذا رأينا ، على سبيل المثال ، شخصًا جذابًا وقلنا لا ، فنحن نحاول أن ننكر على أنفسنا شيئًا نعتقد أنه ممتع ، ومع ذلك سنجد الشخص الذي يغري. ومع ذلك ، إذا قمنا بتغيير طريقة تفكيرنا في ذلك الشخص من خلال نقده على أنه أقل جاذبية أو تالفًا بطريقة ما ، فإننا نتجنب الاضطرار إلى اتخاذ خيار صعب. بهذه الطريقة ، نعطي أنفسنا راحة البال من خلال القضاء على هذا الشخص كشخص يستحق المتابعة.

في بعض الأحيان نحافظ على الخيارات عائمة في رؤوسنا دون أن ندركها. على سبيل المثال ، إذا قلنا أثناء مناقشة بصوت عال أو لأنفسنا شيء مثل "لست بحاجة إلى هذا التفاقم" أو "يجب أن أحصل على الطلاق، "قد لا نحاول جاهدين حل مشكلة ما لأننا غير مقتنعين بضرورة البقاء مع شريكنا. قد يجد الأزواج أيضًا أنهم عندما يدرسون البدائل ، سيجادلون في كثير من الأحيان ونغمتهم أكثر عدائية. ذلك لأنهم قد يأوون الغضب والاستياء تحت السطح مباشرة بسبب الشعور بأنهم عالقون في زواجهما ، ويمكن أن تظهر هذه المشاعر عندما لا تسير الأمور على ما يرام.