الحزن والوحدة في المسنين

بيتي ديفيس ، 20العاشر ممثلة القرن ، ينسب لها القول ، "الشيخوخة ليست مكانًا للفتات". بالطبع ، هناك جميع التغييرات الجسدية التي تحدث عندما نكون أكبر سنا. عادة ما يتأثر سمعنا ورؤيتنا إلى حد ما. هناك آلام وآلام ، التهاب المفاصل ، قلة الحركة ، ذاكرة التغييرات ، وسلس البول ، ومشاكل القلب وعدد لا يحصى من المشاكل الصحية المحتملة الأخرى. التكيف مع جميع التغيرات المادية أمر صعب بما فيه الكفاية ، ولكن هناك أيضا مشاكل عاطفية المرتبطة بالشيخوخة. اثنان من أكثر ضررا لرفاهيتنا حزن و الشعور بالوحدةوكلاهما يمكن أن يساهم في المزيد من التدهور في الصحة ونوعية الحياة.

Huy Phan / Unsplash

المصدر: Huy Phan / Unsplash

في الوقت الذي يصل فيه الشخص إلى الثمانينيات والتسعينيات ، من المرجح أن يكون قد عانى من العديد من الوفيات طوال حياته. كلما طالت مدة حياتنا ، زادت الخسائر التي سنواجهها. هناك أشياء كثيرة يحزنها المسنون: فقدان الأسرة والأصدقاء الحيوانات الأليفة. نحن نفتقدهم والاتصال الذي كنا نشعر به تجاههم. هذه أرض خصبة للوحدة. أولئك الذين يفقدون الزوج في هذا الوقت من حياتهم معرضون بشكل خاص للموت من حدث قلبي. [1] يمكن أن يرتبط الحزن أيضًا بفقدان الذات والشخص الذي نستخدمه. حتى إذا كنا محظوظين بوجود عائلة حولنا ، لا يزال بإمكاننا أن نحزن على فقدان أولئك الذين عرفونا وفهمونا. قد لا يزال بعض الأصدقاء على قيد الحياة ولكن قد يتعرضون أيضًا للخطر جسديًا وعقليًا بحيث يصعب الحفاظ على اتصالنا بهم.

أظهرت لنا الأبحاث أن الحزن والوحدة يؤثران على جسم المسنين بشكل مختلف عن الشباب. في حين أن الإجهاد يمكن أن يعاني من جميع الأعمار ، فقد ثبت أن الإجهاد في كبار السن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عمل الجهاز المناعي ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مرض. [2] ماذا يمكن أن يكون أكثر مجهد من فقدان أحد الأحباء والوحدة؟ يمكن أن يؤثر الحزن والوحدة على الوفيات. هناك العديد من أوجه التشابه بين الحزن والوحدة التي تؤثر على سلامتنا الجسدية والعقلية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي كلاهما إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وفرصة أكبر للإصابة بمرض الزهايمر وكذلك يؤدي إلى كآبة, القلق والخوف. [3]

في الآونة الأخيرة ، الكثير انتباه تم التركيز في جميع أنحاء العالم على مشكلة الوحدة عبر العمر. ومع ذلك ، فإن الشعور بالوحدة في العشرينات أو حتى الخمسينات يختلف كثيرًا عن الوحدة في التسعينات. عندما نكون صغارًا ، يكون هناك دائمًا أمل وإمكانية التغيير. عندما يتعامل الأشخاص مع الوحدة الكبيرة ، يبدو أن التوصيات موجهة نحو كبار السن الأصغر سنًا الذين يمكنهم بسهولة القيام بدور نشط في معالجة المشكلة. أثناء الانضمام إلى المجموعات ، فإن التطوع والتمرين وأخذ الدروس والصفوف كلها أفكار جيدة للتواصل الاجتماعي ؛ فهي ليست ممكنة دائمًا لكبار السن. بالنسبة للمسنين ، فإن أحد أكبر الحواجز أمام التنشئة الاجتماعية هو افتقارهم إلى الحركة والحرية.

عادة ، كلما تقدمنا ​​في الاتصال كلما قل اتصالنا بالآخرين. بالنسبة للكثيرين ، التلفزيون هو رفيقهم الأساسي. ومع ذلك ، هناك برامج وخدمات لكبار السن على المستوى الوطني والولائي والمحلي يمكن أن تساعد في إبقائهم على اتصال. منظمات مثل مجلس الشيخوخة ، والجمعيات الخيرية الكاثوليكية ، أو خدمات الأسرة اليهودية على سبيل المثال لا الحصر لديها العديد من البرامج لكبار السن. وهي تتراوح بين ربات البيوت في المنزل ، ورفاق الهاتف ، والوجبات على العجلات ، والحزن تقديم المشورة. يمكن توفير وسائل النقل إلى المراكز العليا حيث يمكن لأكثر الأجهزة المحمولة المشاركة في الأنشطة مع الآخرين. لدى العديد من الوكالات موظفين يمكنهم المساعدة في توفير الموارد والمعلومات الأخرى للمسنين. هناك أيضًا تقدم في مجال المساعدين الافتراضيين مثل Apple's Siri و Amazon's اليكسا ، فضلا عن رفاق الروبوت ، التي يمكن أن توفر "أذن الاستماع" والاتصال مع الخارج العالمية.

في حين أن معظمنا لا يحب التفكير في أنفسنا أو أن أحباؤنا يتقدمون في السن ويحتاجون إلى المساعدة ، فمن المفيد استكشاف الخيارات مقدمًا حتى لا تقع في أزمة. يقول العديد من كبار السن إنهم يتوقون لإجراء محادثات ذات معنى مع شخص ما. هذا غالبا ما يصعب تحقيقه. قد يتوقف أفراد العائلة ولكن لديهم جداول زمنية مشغولة لرعاية العمل وأفراد الأسرة الآخرين. يأتون للتحقق من الاحتياجات الأساسية ولكن في كثير من الأحيان ليس لديهم الوقت للجلوس والزيارة. يقول الحكماء إنهم يريدون الدخول في محادثات بخلاف صحتهم أو إذا كانوا يتناولون أدويتهم. يمكن أن تكون هذه فرصة لجعلهم يتحدثون عن حياتهم ونقل حياتهم حكمة إلى المستمع. كثيرا ما سمعت من أفراد أسرة المتوفى أنهم يرغبون في أن يطرحوا المزيد من الأسئلة بينما تتاح لهم الفرصة ويندمون على الفرص الضائعة. إن معرفة أن شخصًا ما سيأتي بشكل منتظم للتحدث معه يعطي شيئًا يتطلع إليه المسنون ويكسر رتابةهم. إن تضمينهم في المناسبات العائلية والعطلات ، وإخراجهم لتناول الطعام ، هي طرق أخرى للتخفيف من الشعور بالوحدة. الشيء المهم الذي يجب تذكره هو تذكر كبار السن ، والبقاء على اتصال وقضاء الوقت معهم يمكن أن يثري حياتهم وكذلك حياتك.