لماذا رائحة العطلات جيدة جدًا (وفقًا للعلم)

وقفة لحظة من صخب عطلة لالتقاط الأنفاس العميق. تبين أن الرائحة التي تتناولها قد تؤدي إلى عجائب لجسمك وعقلك.

الصنوبر يمكن أن تقلل من التوتر.

قد تجلب شجرة عيد الميلاد المقطوفة حديثًا إلى منزلك أكثر من فرحة العطلة. يمكن أن تساعد رائحة الصنوبر في تخفيف بعض الضغوط التي تسير جنبًا إلى جنب مع هذا الوقت من العام. الباحثون في اليابان جامعة كيوتو وجدت أن المشاركين الذين أخذوا المشي لمدة 15 دقيقة عبر غابة الصنوبر أفادوا عن تحسن الحالة المزاجية وانخفاض مشاعر الاكتئاب والعداء. في هذا الوقت من العام ، يسهل العثور على العطر مثل شجرة طازجة أو شمعة عطلة معطرة. والأفضل من ذلك ، نظرًا لأن المشاركين في الدراسة اقترنوا بالرائحة مع التمرين ، خذ جولة على الأقدام مزرعة شجرة عيد الميلاد.

يمكن للنعناع تعزيز قوة الدماغ وتهدئة معدتك.

يمكن لرائحة حلوى قصب النعناع أن تساعد بطنك وعقلك. استنشاق النعناع يمكن أن يوفر لك انفجار الطاقة وربما تحسين بك تركيز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك النعناع أيضًا على مقاومة جميع عطلات العطلات هذا الموسم. مجرد أخذ نفحة من الأشياء يمكن أن تقلل من الرغبة الشديدة وتحد من شهيتك ،

ال نيويورك تايمزالتقارير. في إحدى الدراسات ، استهلك المشاركون الذين يشمون رائحة النعناع مرة واحدة كل ساعة 1800 سعرًا حراريًا في الأسبوع أقل من المعتاد. لذلك ، تخلصي من نكهات الفواكه وتلتزم بالكلاسيكية عند شراء قصب الحلوى لديك هذا العام.

الشوكولاته قد تحسّن ذاكرتك.

تبحث عن سبب لجعل مجموعة أخرى من تلك الحلوى الشوكولاته في موسم العطلات؟ بينما نحن عرف بالفعل أن الشوكولاته المستهلكة يمكن أن تبقي فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر في الخليج ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن مجرد التنفس في الرائحة يمكن أن يفيد عقلك. أولئك الذين يحصلون على نفحة من الأشياء الحلوة يمكن أن يزيدوا بشكل ملحوظ من قوة الذاكرة الخاصة بهم ، وفقا ل ابحاث من جامعة ييل. (في حال كنت لا تزال بحاجة إلى بعض الأسباب الإضافية لتنغمس ، يتناول الطعام قد الشوكولاته أيضا منع أمراض القلب و تقليل الالتهاب.)

القرفة يمكن أن تزيد انتباهك.

الشوكولاته والنعناع ليست هي الروائح الوحيدة التي يمكن أن تساعد في زيادة حدة عقلك. الباحثون في جامعة ويلينج اليسوعية قرفة مرتبطة مع تحسين الدرجات في المهام المتعلقة بعمليات الانتباه. لذا رش القليل من الكاكاو الساخن هذا العام واستمتع بالرائحة.

الفانيليا تلهم السعادة والاسترخاء.

استمر في تحميص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالعطلات (مع انخفاض إضافي في مستخلص الفانيليا!). قد تساعدك رائحة الفانيليا في ملفات تعريف الارتباط الدافئة الطازجة على الشعور بالسعادة والاسترخاء ، وفقًا للبحث نشرت في المجلة الحواس الكيميائيةلم تظهر الورقة فقط الحالة المزاجية المحسنة ، لكن المشاركين في الدراسة أبلغوا أيضًا عن انخفاض مستويات المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والإجهاد.