20 وصفات عصير بسيطة للمزيج المثالي في كل مرة

سوف تبحث عن أسباب للاستمتاع بهذا العصير بمجرد تذوقك كم هو معقد للغاية. يخفي المانجو الحلو القليل من المكونات الأفضل لك مثل الجزر وخل التفاح وعسل النحل الخام. حليب جوز الهند الخفيف الذي يجمع كل شيء معًا يضيف روعة.

وصفة عصير الفراولة هذه تتميز بلمسة نكهة ممتعة: زبدة اللبن. في حين أن اللبن قد يبدو غريبا بعض الشيء في مشروب فواكه ، إلا أن سمكه ونكهته تشبه الزبادي اليوناني. ستلاحظ أن هذا عصير سهل غني للغاية ، حتى لشيء مع خمسة مكونات فقط.

قد تكون على دراية بالبقدونس حيث تتصدر الرقائق على السباغيتي أو اللمسة النهائية لك حساء ، ولكن في وصفة عصير الموز هذه ، يحصل البقدونس على حياة جديدة بفضل يد المساعدة من بعض الحلويات الفاكهة. سوف تصبح بذور Chia سميكة وهلامية عند مزجها مع هذه المكونات ، لذلك لا تدع الشراب يجلس لفترة طويلة قبل الاستمتاع.

تميل وصفات عصير المرطب باللبن إلى أن تكون أكثر ثراءً وأكثر كريمة من تلك المصنوعة بدونها ، وهذا بالضبط ما ستجده في هذه العصير الوردي القوي. اللبن الزبادي كامل الدسم يضيف جرعة من السُمك ، وقليلًا من تانغ ، والكثير من حشوة البروتين. عصير الرمان والجريب فروت ينشط. القليل من العسل يساعد على تخطي الحواف المريرة للعصائر.

هذه الوصفة السهلة الصحية هي مثال رائع على كيف يمكن أن تكون مشروبات الفواكه المخلوطة متعددة الاستعمالات. يوجد هنا عصير أساسي ، موز مُجمد ، لكن كل شيء آخر فريد من نوعه ، فهو: حليب الكاجو ، وهريس اليقطين ، وقليل من القرفة. ستعتقد أنك تحتسي فطيرة اليقطين ، وهذا ليس بالأمر السيئ على الإطلاق.

هذا عصير صحي هو في نهاية المطاف في المشروبات المنعشة. الأناناس المجمد والخيار العصير والكرفس المرطب تملأ المشروبات بنكهة والمواد الغذائية. للتخلص من هذه الوجبة الخفيفة الصحية ، يمزج الريحان العشبي مع عصير الليمون الحلو من أجل الحصول على عصير حلو فريد من نوعه ويطفئ.

قد تكون هذه الوصفة البسيطة للعصائر خيارًا ممتازًا لتناول ما بعد العشاء أو وجبة خفيفة بعد الظهر عندما تحتاج إلى القليل من التعزيز للاستمتاع ببقية اليوم. حليب جوز الهند الخفيف أكثر ثراء وكريمًا من الحليب العادي ، ويضيف اللبن الزبادي جسمًا إضافيًا. إذا كنت تحب الشوكولاته الداكنة ، يمكنك استخدام رقائق حلوة ومر بدلاً من نصف حلو.

في الخريف والشتاء ، عندما يختفي الخوخ والبطيخ ، تظهر التوت البري والحمضيات في قسم المنتجات في سوبر ماركتك المحلي. تبرز وصفة عصير الفواكه تلك الفاكهة الفريدة ، إلى جانب عنصر سقوط أساسي آخر: شراب القيقب.

احفظ هذا العصير لفصل الشتاء ، عندما تكون ليمون ماير في متجر البقالة وتحتاج إلى جرعة جيدة من فيتامين سي. هذا هو بالضبط ما يقدّمه هذا العصير - إلى جانب لمسة من الزنجبيل الطازج واللبن الزبادي. لا ماير الليمون؟ يمكنك استخدام ليمون واحد منتظم مع برتقال صغير واحد للحصول على نتائج نكهة مماثلة.

يتم استخدام التمور بشكل متكرر كمحليات طبيعية في المخبوزات. في هذا العصير السهل ، فهي توفر الجسم وسمك ، وكذلك نكهة قوية مثل الكراميل. إذا لم تمتزج التواريخ جيدًا ، فدعها تجلس في الحليب لمدة 15 دقيقة قبل أن تضغط على البدء في الخلاط. هذا سوف يساعد على تليين لهم.

حليب الشوفان الكريم يستحق البحث في السوبر ماركت الخاص بك. غسول الفم الفاتن الغني يجعل هذا المسطح يبدو أكثر انحطاطًا مما تشير إليه قائمة المكونات البسيطة. لا يمثل الكمثرى ثمرة ملساء نموذجية ، لكنها تمتزج بشكل جميل ، دون أي حصى ، عندما تقترن باللبن الزبادي اليوناني.

بدلاً من تناول وعاء من دقيق الشوفان لتناول الإفطار ، امزج هذه الحبوب في عصير لتناول وجبة خفيفة صحية لذيذة. سوف يخفف نقع سريع في الماء حتى تنهار بسلاسة مع التوت والزبادي. للحصول على مظهر أكثر ثراءً ، يمكنك استخدام حليب الشوفان بدلاً من الماء.

تخطي خطوط المقهى واستمتع بمشروب بهارات اليقطين مع هذا العصير المستوحى من السقوط. إذا لم يكن لديك اليقطين ، فيمكنك بالفعل استخدام البطاطا الحلوة المطهية والمهروسة في مكانها.

أكل الخضر الخاص بك و ابق الطبيب بعيدًا عن هذه الوصفة الصحية. التوازن بين اللفت المر والتفاح تورتة يجعل هذا عصير الحلو ، ولكن فقط فقط. إنه لأمر رائع إذا كنت تبحث عن مشروب بعد الانتعاش أو حتى يمكنك تناوله أثناء فرز الأوراق في المكتب. يمكنك مزجها ، وتجميدها ، والسماح لها ذوبان الجليد من أجل احتساء وقت لاحق.

إن نسيج المانجو الناضج هو كل ما تريده في عصير - غني وكريمي ومنحني. لا تحتاج إلى فعل الكثير لهذه الفاكهة الاستوائية لصنع عصير رائع ، لذا فإن هذه الوصفة تحافظ على قائمة المكونات قصيرة: فقط الفاكهة والحليب واللبن الزبادي ، وقليلًا من العسل مع الثلج. إذا كنت ترغب في الحفاظ على هذا الألبان خاليًا من الحليب ، فاستخدم حليب جوز الهند واللبن الزبادي بدلاً من حليب البقر.

التقط أشعة الشمس في عصير مع هذا المشروب الصحي المخلوط. تحظى حلاوة جزر كاروتس بفرصة رائعة للتألق إلى جانب أناناس طازج وعصير البرتقال المشرق وقليلًا من الموز. إذا كنت ترغب في زيادة سماكة عصيرك ، فقم بتجميد الأناناس والموز مقدمًا. ثم يُمزج مع المكونات الأخرى لتناول مشروب إضافي حلو.

يضفي الكاجو غثيانًا رائعًا مع حلاوة طبيعية لن تجدها في أي صنف آخر. ابدأ في هذه الوصفة في الليلة السابقة من خلال نقع الكاجو حتى يصبح طريًا بدرجة كافية للتجانس مع شراب الموز والقيقب. إذا كنت تفضلين الانتهاء من الكريمة ، يمكنك استخدام حليب الكاجو أو حليب اللوز بدلاً من الماء.

بمجرد تجربة زبدة الجوز في عصيرك ، لا يجوز أبدًا صنعها دون انتشار الكريما مرة أخرى. في هذه الحالة ، تدعو زبدة الفول السوداني وعصائر الهلام المستوحاة من شطيرة الهلام إلى زبدة اللوز أو الفول السوداني ، ولكن يمكنك استخدام أي شيء لديك أو صنع نفسك ، مثل زبدة البقان أو زبدة الكاجو. التلميح من حلاوة التوت يطابق المكسرات للحصول على عصير ممتاز.

تعتبر وجبة بذور الكتان مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية إذا لم تكن حريصًا على تناول السمك. يمكنك بالفعل استخدام هذا المكون في أي عصير تقوم بدفعه للدهون الأفضل لك. استخدم هذه الوصفة الأساسية كقالب لمحاولات DIY الخاصة بك ، واستبدال الفراولة بأي فواكه مجمدة.

يغطي العنب الأخضر العصير مجموعة السبانخ اللطيفة في هذه الوصفة البسيطة. الثمرة مرطبة بشكل طبيعي ، لذلك ضع في اعتبارك هذا الخيار المفضل لديك بعد التمرين أو ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة. يمكنك استخدام أي أخضر مورق بدلاً من السبانخ إذا كان لديك شيء آخر في متناول اليد. يضيف حليب جوز الهند القليل من الدسم ، لكن ماء جوز الهند سيكون أكثر إثراء