5 دراسات أسباب تقول إن عليك اختيار أصدقائك بحكمة

تقول الشركة التي تحتفظ بها الكثير عنك ، لأن لأصدقائك تأثير كبير على شعورك وتفكيرك وسلوكك.

إليك 5 أسباب ، لذلك ، يجب أن تكون حذرًا بشأن من تحيط نفسك:

1. الأصدقاء ذوي الإرادة القوية يمكن أن يزيدوا التحكم فى النفس.

إذا كنت تكافح لمقاومة الإغراء ، فإن إحاطة نفسك بأشخاص يمتلكون درجة عالية من الانضباط الذاتي يمكن أن يساعد. أ دراسة 2013 نشرت في العلوم النفسية تشير التقارير إلى أنه عندما ينخفض ​​الناس في ضبط النفس ، غالبًا ما يبحثون عن أشخاص منضبطين ذاتيًا لتعزيز قوة إرادتهم. وبما أن ضبط النفس أمر حيوي للوصول إلى أهداف بعيدة المدى ، فإن صداقة الناس بقوة الإرادة يمكن أن يكون سرًا خفيًا للنجاح. سواء كنت تميل إلى تخطي التمرين ، أو تفكر في نفخ ميزانية هذا الشهر ، فإن قضاء بعض الوقت مع صديق منضبط يمكن أن يعزز التحفيز للحفاظ على عادات صحية.

2. يزيد وجود عدد أقل من الأصدقاء من احتمالية تحملك للمخاطر المالية.

عندما يفتقر الناس إلى التفاعل الاجتماعي الكافي ، فمن المرجح أن يتحملوا مخاطر أكبر بالمال ، وفقًا لـ دراسة نشرت في عدد يونيو 2013 من مجلة أبحاث المستهلك. اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين شعروا بالوحدة أو الرفض من المرجح أن يتحملوا أكبر المخاطر المالية. سواء كنت تتعامل مع انفصال مؤخرًا ، أو تتعارض مع العائلة ، أو مشروع تجاري فاشل ، فكن على دراية بأن مشاعرك يمكن أن تؤثر على عاداتك في الإنفاق. يمكن أن تزيد العواطف غير المريحة من احتمالات تصرفك بتهور ، مما قد يكون له تأثير سلبي على حسابك المصرفي.

3. امتلاك الكثير من اتصالات وسائل التواصل الاجتماعي يزيد من ضغط عصبى مستوى.

عندما يتعلق الأمر بالوسائط الاجتماعية ، قد لا تكون "الطريقة الأكثر مرحا" هي أفضل نهج. تقرير من كلية إدارة الأعمال بجامعة إدنبرة وجدت أن المزيد من أصدقاء Facebook يعني المزيد من الضغط ، وربط الباحثون وفرة من وسائل التواصل الاجتماعي بزيادة القلق عن الإساءة للناس. ينبع هذا التأثير من رغبة الناس في تقديم نسخة من أنفسهم تكون مقبولة الكل اتصالات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. بينما قد يستمتع أصدقاؤك في الكلية بمناقشة علنية في عطلة نهاية الأسبوع في فيغاس ، فقد يكون والداك وزملاؤك أقل إعجابًا. لذا قبل أن تبدأ في إضافة أشخاص إلى دائرتك الاجتماعية ، تذكر الجانب السلبي المحتمل لوجود عدد كبير جدًا من الأصدقاء على Facebook.

4. قد يكون الأصدقاء المقربون سر طول العمر.

عندما يكون لدى المسنين مقربين مقربين ، فمن المرجح أن يعيشوا لفترة أطول ، وفقًا لـ دراسة عام 2005 أجريت في جامعة فليندر في أستراليا. بعد متابعة 1500 شخص لمدة 10 سنوات ، اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم شبكة كبيرة من الأصدقاء تجاوزوا عمر نظرائهم الأقل صداقة بنسبة 22٪. دراسات أخرى تروج للفوائد الصحية لل صداقة قد أظهرت أن الاتصالات يمكن أن تساعد في درء كآبة وتعزيز الحصانة. في حين أنه قد يكون من المغري التفكير في أن الأصدقاء يمكن أن يكونوا أكثر صعوبة مما يستحقونه ، يجب أن ندرك أن وجود أصدقاء مقربين يمكن أن يكون أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها من أجل صحتنا.

5. يؤثر الأصدقاء بشكل كبير على اختياراتك.

أ دراسة 2014 نشرت في مجلة أبحاث المستهلك وجدت أن الأصدقاء غالبًا ما يترابطون من خلال تزويد بعضهم البعض بالدعم المعنوي اللازم لمقاومة الإغراء. ومع ذلك ، يتآمر الأصدقاء عادة معًا للاستمتاع بالانغماس. اكتشف الباحثون أنه عندما يتعلق الأمر بمقاومة الإغراءات - مثل تناول الشوكولاتة - في بعض الأحيان يكون الأصدقاء أكثر عرضة لأن يصبحوا شركاء فيها جريمة كما قرروا الانغماس معًا.

الحقيقة هي أنه من المرجح أن تبدأ في التصرف مثل الأشخاص الذين تحيط بهم. عند اختيار الأصدقاء الذين يتخذون خيارات سيئة ، يمكن أن تنجذب بسرعة إلى أسفل. عندما تختار الأشخاص الذين يلهمونك ويتحدونك لتكون أفضل ، ستزيد فرصك في الوصول إلى أهدافك.

إيمي مورين هي طبيبة نفسية ومؤلفة 13 أشياء لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنيًا، وهو الكتاب الأكثر مبيعًا والذي يتم ترجمته إلى أكثر من 20 لغة. شاهد المقطع الدعائي للكتاب لتتعرف على قصتها وراء المقال الفيروسي الذي تحول إلى كتاب.