فوائد المياه القلوية: إليك ما يجب معرفته

نعلم شرب كمية كافية من الماء ضروري لصحة جيدة. وإذا لم يتم كسرها ، فلا تقم بإصلاحها. إذاً ما الذي يتعامل مع النوع العصري من المياه التي تغمر العالم الصحي ، المياه القلوية؟ الجميع من المشاهير (مهم ، بيونسيه) إلى مدربي اللياقة البدنية على حد سواء ، كانوا يغنون في مدحهم ، ويصفونه عمليا بأنه إكسير الحياة: إنه مسح حب الشباب، أحبطت ضباب دماغهم ، ساعد مخلفاتهم، سمها ما شئت. إذا كنت ترغب في الحصول على بعض الوضوح بشأن هذه المسألة ، فأنت لست وحدك.

ما هو الماء القلوي ، بالضبط؟

تشير القلوية في الماء إلى مستوى الأس الهيدروجيني. يقيس مستوى الأس الهيدروجيني درجة الحموضة في الماء من 1 إلى 14 ، 1 يكون عالي الحموضة و 14 أساسي للغاية (ويعرف أيضًا باسم القلوية). معظم مياه الشرب لها درجة الحموضة العصبية 7 ، في حين أن معظم المياه القلوية لها درجة حموضة قدرها 8.5 أو أعلى. فلماذا تشربه؟ يعتقد العديد من مؤيدي المياه القلوية أنه يمكن أن يحيد الحمض في جسمك ، والذي يقولون إنه يساعد في الترطيب والمناعة ومكافحة الالتهابات والقضايا المزمنة المرتبطة بها.

هل تعمل المياه القلوية؟

هذا السؤال مثير للجدل إلى حد كبير ، حيث يرجع السبب في ذلك إلى عدم وجود أبحاث كافية حول هذا الموضوع لمنحه إجابة ثابتة أو لا. ومع ذلك ، كانت هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شرب المياه القلوية يمكن أن يكون مفيدًا لبعض الحالات الصحية. على سبيل المثال، دراسة 2012 وجدت أن مياه الشرب ذات الرقم الهيدروجيني أعلى من الحيادية (8.8) قد تصدي البيبسين ، وهو الانزيم الرئيسي الذي يسبب ارتداد الحمض. دراسة أخرى نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية وجدت أن شرب الماء القلوي بعد التمرين ساعد في تدفق الدم بكفاءة أكبر من خلال الأوعية في 100 مشارك. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث تتجاوز هذه الدراسات الأصغر من أجل إجراء مكالمة دقيقة حول الفوائد الصحية لمياه درجة الحموضة العالية.

ذات صلة: 7 طرق ذكية ومرضية لترطيب الطعام هذا الصيف

كلمة أخيرة

على الرغم من أن هيئة المحلفين لا تزال في حالة عدم أو عدم شرب مياه قلوية أفضل من شرب الماء العادي ، شرب الماء هو دائما فكرة جيدة. إنه يساعدنا على الشعور بالحيوية ، ويعزز الأداء الرياضي ، و يجعل بشرتنا تبدو سعيدة وصحية. يضيف الدكتور رالف هولسوورث من مستشفى جنوب شرق كولورادو أن "مياه الشرب تقلل عادة من تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية ، وهو أمر جيد لك بالطبع". بالإضافة إلى ذلك ، يشير إلى أن الماء "يساعد قدرة الجسم على مكافحة التهاب الجلد".

إذا كنت تبحث عن تجربة المياه القلوية ، فنحن نوصيك بالبحث عن العلامة التجارية ESSENTIA- إنها العلامة التجارية الأكثر مبيعًا في المياه القلوية في السوق ولديها درجة حموضة قدرها 9.5 ، والتي يتم تحقيقها عن طريق وضع مياه منتظمة من خلال عملية مؤينة تزيل المكونات الحمضية.