6 وصفات سهلة من القرنبيط للأرز ستحتاج إلى تجربتها في أسرع وقت ممكن
لن تخمن أبدًا أن وصفات أرز القرنبيط تبدأ فعليًا بالخضروات.
لقد ظهرت قرنبيط في كل مكان في ممرات متاجر البقالة وقوائم المطاعم والمطابخ المنزلية مثل مبادلة للحوم, قشرة البيتزا, طحين، و اكثر. ما بين Whole30 و ال كيتو حمية، وقد وجدت منخفضة الكربوهيدرات Brassica الكثير من المشجعين في السنوات الأخيرة. في الواقع ، يعتبر أرز القرنبيط من أفضل الطرق (والأكثر لذيذًا) للقفز على العربة: إن كل ما يتطلبه الأمر هو معالج الطعام. قم بتحويل زهيرات القرنبيط إلى "أرز" خفيف ورقيق. استخدمه في البطاطا المقلية ، السوشي المحلي ، كجانب بسيط ، أو قم بعمل أحد الخيارات السهلة أدناه.
هنا ، اخترنا ست وصفات من أرز القرنبيط اللذيذ جدًا ، لن يعتقد أحد أنك تبادلت مكونات صحية.
ذات صلة: القرنبيط لا يزال ساخنا. إليك 9 طرق صحية تم شراؤها من المتجر لتستمتع بها
فيكتور بروتاسيو
1
أرز القرنبيط محلي الصنع
اهم الاشياء اولا. صنع أرز القرنبيط ليس بالأمر السهل فحسب ، بل سيوفر لك المال أيضًا. بفضل معالج الطعام الخاص بك ، تحول هذه الطريقة البسيطة رأس القرنبيط إلى 6 أكواب من أرز القرنبيط ، وهو ما يضاعف أساسًا ما ستحصل عليه إذا اشتريته مسبقًا.
الحصول على وصفة: أرز القرنبيط محلي الصنع
غريس إلكوس
2
بارميزان القرنبيط توتس
ننسى البطاطا. المسك المصنوع من أرز القرنبيط لذيذ تمامًا ، وذلك بفضل حفنة من فتات الخبز وكمية كبيرة من الجبن ورش الثوم المعمر (الذي يضيف نكهة بصل خفية). ستشعر بتحسن كبير تغذية هذه وصفة الأرز القرنبيط للأطفال (يتم خبزهم في الفرن بدلاً من المقلية) ، ونحن نضمن أنهم سوف يلتهمون.
الحصول على وصفة:بارميزان القرنبيط توتس
ديفيد مالوش
3
القرنبيط المقلي "الأرز" مع الزنجبيل والصويا
أرز القرنبيط مع التقليب مع الزنجبيل والثوم وأضعافه في عصير الليمون وصلصة شيلي والنكهات الأخرى الشهية ، وينتهي بك الأمر مع إصدار من الأطعمة الصينية المفضلة. في صحتك!
الحصول على وصفة: القرنبيط المقلي "الأرز" مع الزنجبيل والصويا
غريس إلكوس
4
القرنبيط المسطح مع الحمص والخرشوف
هذا الخبز المسطح على الطراز المتوسطي —وتصدرت مع الحمص، الخضار ، والجبن - ستعطي قشرة القرنبيط قشدة مقابل أموالها. يخلط مزيج أرز القرنبيط في جبنة اللون البني الكامل ، ولن تعرف أسرتك أبدًا أن العنصر النجم هو الخضروات. لا تتردد في تجربة أي نكهة من الحمص ، مثل الثوم المحمص أو الفلفل الأحمر المحمص.
الحصول على وصفة:القرنبيط المسطح مع الحمص والخرشوف
غريس إلكوس
5
أرز القرنبيط "ريزوتو" مع البنجر
استبدال أرز أربيو مع أرز القرنبيط هي طريقة بسيطة لتحويل أكلة كريمية وممتعة إلى عنصر أساسي لقضاء أسبوع كامل. أفضل جزء؟ يأتي الطبق معًا في 15 دقيقة فقط ، مما يعني أن وصفة أرز القرنبيط المريح ستكون جاهزة في الوقت الذي يستغرقه ضبط الطاولة. إذا لم تكن من محبي البنجر ، فحاول صنع هذا القرص مع أي نوع من الخضروات الجذرية ، مثل قرع الجوز أو الجزر المحمص.
الحصول على وصفة:أرز القرنبيط "ريزوتو" مع البنجر
غريس إلكوس
6
الفطائر رايس القرنبيط
هذه الفطائر مطلية ببارميزان من أجل طلاء ذهبي مقرمش ، فهي رائعة كطبق جانبي بجانب البروتين لتناول العشاء أو تقدم مع صلصة غمس في مقبلات الحفلات.
الحصول على وصفة: الفطائر رايس القرنبيط
- بواسطة بيتي الذهب
- بواسطة غريس إلكوس