إليك ما تحتاج إلى معرفته حول هاجس الماء الفوار لديك

هناك شيء حول ظهور علامة تبويب العلبة الباردة ، والممتلئة بالماء الفوار ، خاصة في يوم صيفي حار ، والذي يستحضر شعورًا مباشرًا بالانتعاش. ربما كنت فقط في الآونة الأخيرة قفز على العربة العصرية لتعزيز العافية، أو ربما أنت مثلي وترعرعت في شرب سيلتير مع دفقة من العصير بجانب عشاءك. في كلتا الحالتين ، إذا كنت تشرب الماء الفوار ، فأنت تفعل شيئًا صحيحًا.

قد يقول Naysayers ، ما هي الصفقة الكبيرة ، إنها مجرد مياه؟ لكن المهووس حقًا يعلم أنه مع وجود العديد من العلامات التجارية والنكهات المختلفة الموجودة هناك ، فإن إمكانيات الماء الفوار جذابة إلى ما لا نهاية. بعد كل شيء ، من يستطيع أن ينكر أن المشاركة في جوز الهند بطعم المشروبات تستدعي تلميحاً لعطلتك الشاطئية الأخيرة؟ ولكن ما وراء اختيار النكهة ، هل هناك أي شيء آخر يجب أن تعرفه عن عادة مشروبك الغازي اليومي؟

المياه المتلألئة هي بشكل عام اختيار صحي وذكي.

الأخبار الجيدة هي أن الماء الفوار هو مشروب ممتاز للاستمتاع به يوميًا. إنه بديل رائع للصودا لأنها خالية من السعرات الحرارية والسكر ، ولكنها تمنحك نفس الفم الفاتن. حتى إذا كنت تشرب الصودا في نظام غذائي ، فقد ترغب في التفكير في التحول إلى المياه المتلألئة ، لأن الصودا الغذائية قد تم ربطها بالكثير

الآثار الصحية بما في ذلك السكتات الدماغية والخرف. اختيار العلامات التجارية مثل ستيلر سيلتزر خالية من السكر الاصطناعي وتلوين الطعام يبقيك في وضوح أي آثار صحية سلبية من عادتك. أو ، إذا كنت تبحث عن ركلة عادة لتناول القهوة ولكنك لا تزال ترغب في بدء يومك بمشروب منعش (ومجموعة من الكافيين) ، تحقق من Phocus.

هناك مجموعة متنوعة من الخيارات بنكهة لإبقاء الأشياء مثيرة للاهتمام ، بما في ذلك العلامات التجارية مثل Spindriftوالذي يتضمن فواكه طازجة مضغوطة للحصول على القليل من الجاذبية. ربما يحل محل الماء الفوار الخاص بك كأس المساء الخاص بك من النبيذأو ربما تختار المشاركة فيها خيار boozy مثل Bon & Viv- لا يهم ما لديك خيارات. إذا كنت غارقًا في الحجم الهائل للعلامات التجارية المختلفة ونكهات المياه المتلألئة ، فقد جربنا بالفعل 40 صائغ مختلفة ورتبهم (بحيث لا تضطر إلى ذلك). إذا كنت تريد استخدام DIY ، فحاول إضافة ضغط من الليمون أو الحمضيات الأخرى ، أو حتى بعض التوت العائم في المقدمة للحصول على علاج جذاب للعيان والذي سوف يضيء حتى أكثر أيام الأسبوع ظهيرة.

الماء الفوار هو ترطيب فائقة (ما عليك سوى التمسك بالعلامات التجارية الخالية من الصوديوم) ، ويمكن للكربنة أن تملأك وتخلص من الجوع بين الوجبات أو أثناء إعداد العشاء وتشعر بالرغبة في الحلمة. لذلك ، هل هناك أي جانب سلبي لإسقاط هذه الأشياء كما لو كانت تنفد؟

ذات صلة: 7 طرق ذكية ومرضية لترطيب الطعام هذا الصيف

هل هناك أوقات يجب أن لا تشرب فيها الماء الفوار؟

هناك بعض دليل أن شرب الماء الفوار يمكن أن يتفاقم حساسية الأسنان. تحتوي جميع المياه الغازية ، حتى غير المنكوبة ، على حمض الكربونيك (وهذا ما يجعله مكربنًا). يمكن أن تسبب الحموضة المضافة تآكل المينا ، على الرغم من اختلاف الآراء حول مقدار ما يجب أن تشربه لإحداث فرق ملحوظ. لتكون آمنًا ، أو إذا كنت تعاني بالفعل من أسنان حساسة ، فيمكنك استخدام قش لتجنب تلامس أسنانك والنظر في تفريش الأسنان بعد الشرب أو الغسل بماء منتظم.

من المحتمل ألا يكون شرب المشروبات الغازية أثناء التمرين هو أفضل فكرة ، لأنها يمكن أن تسبب الانزعاج والتجشؤ أثناء نشاط قوي. التمسك بمياه ol العادية أثناء التمرين ، وتمتع بمياه فوارة بعد العلاج المنعش.

إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) أو نظام GI حساس ، فقد تؤدي الحموضة وفقاعات المياه المتلألئة إلى تفاقم الالتهاب. على الرغم من أن هذا لن يسبب IBS ، إلا أنه قد يؤدي إلى اشتعال النار ، لذلك من الأفضل أن تكون واضحًا في الجانب الآمن.

إذا كنت تمارس الصيام المتقطع ، وهذا هو عندما تختار عدم تناول الطعام لفترات معينة من اليوم ، هناك هو بعض الأدلة على أن شرب الماء المنكه المنكه خلال نافذة الصيام قد يجعلك بالفعل جوعا. لذا ، إذا كنت من مستخدمي IF’er ، فما عليك سوى اختيار الماء الفوار العادي وستكون في مكان صافٍ.

خلاصة القول: معظم الناس لا يضطرون إلى التفكير في استهلاك المياه الفوارة.

الوجبات الجاهزة هنا هي أن جوانب شرب المياه المتلألئة ضئيلة للغاية ما لم تقع في إحدى المجموعات المذكورة أعلاه. استمر ، وفتح علبة ، ونخب لصيف رطب وصحي!