مكون مكافحة الشيخوخة الموجود في كل شيء الآن

تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.

منتجات التجميل بالكولاجين ، مشروبات الكولاجين ، مسحوق الكولاجين ، قضبان بروتين الكولاجين ، شوكولاتة الكولاجين - ما هو الكولاجين على أي حال ولماذا تشعر أنها كلها في وجهك هذه الأيام؟ بالتأكيد ، كان النوع القابل للحقن موجودًا لفترة طويلة ، لكننا نراه الآن و buzzy مكافحة الشيخوخة عنصر في شكل موضعي في عداد الجمال والصيدلية وفي شكل صالح للأكل على القوائم في كل مكان. يتم تقديمه حتى في لاتيه في المقاهي. ما يعطي؟ هل الكولاجين في الواقع ترقى إلى مستوى الضجيج؟

يعد الكولاجين مركبًا هامًا للأنسجة الضامة (وهو أكثر البروتين وفرة في أجسامنا!) في شعرنا ، الجلد والأظافر والمفاصل وعمل الكولاجين الإضافي في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في جعل هذه الأجزاء متساوية أقوى. تدعي الكثير من منتجات الكولاجين أنها ستجعل شعرك ينمو لفترة أطول ، ويقوي أظافرك ، ويمنحك بشرة صحية متوهجة. من لا يريد ذلك؟ على الرغم من أن العديد من هذه المنتجات والمطالبات المذكورة أعلاه لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، فإن بعض الدراسات تظهر أن إضافة الكولاجين في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين بعض هذه الأشياء. (ضمن السبب ، بالطبع.)

هذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في العمر ، بدءًا من العشرينات والثلاثينيات من العمر ، لأن إنتاج الكولاجين الطبيعي يبدأ في التباطؤ. ونتيجة لذلك ، تبدأ صحة شعرك والجلد والأظافر ، مما يعني التجاعيد ، والسيلوليت ، واسترداد العضلات بشكل أبطأ ، وآلام المفاصل ، وأكثر من ذلك. (يمكن للإجهاد والمرض ، بالإضافة إلى قضاء وقت طويل في الشمس أو التدخين ، أن يبطئ إنتاج الكولاجين في الجسم.)

ذات صلة: سوبرفوود مكافحة الشيخوخة التي الأذواق لذيذ في المعكرونة

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب معرفتها عندما يتعلق الأمر بالكولاجين:

• إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على بروتينات حيوانية (مثل اللحم البقري أو السمك) ، فربما تحصل بالفعل على كمية مناسبة من الكولاجين. هذه هي أفضل طريقة للذهاب لأن الكثير من نتائج مكملات الكولاجين لم تثبت علمياً بعد ويمكن أن تصبح باهظة الثمن.
• إذا كنت لا تأكل البروتينات الحيوانية وكان نظامك الغذائي أساسًا نباتيًا ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك ذلك النظر في إضافة مكملات الكولاجين في النظام الغذائي الخاص بك (يمكن العثور عليها في أشكال مختلفة ، بما في ذلك كبسولات و مشروبات).
• إلى تعظيم نتائج مكافحة الشيخوخة من مكملات الكولاجين الخاصة بك ، استشر أخصائي تغذية أو طبي. سيعطيكون أسماء مكملات الكولاجين عالية الجودة.
• مرق العظام غني بالكولاجين بشكل طبيعي وطريقة رائعة لزيادة تناول الكولاجين. اصنع خاصتك أو تسوق لمن لديهم نكهات مثيرة للاهتمام.
• إذا اخترت إصدار البودرة ، فاستخدمه في عصير أو زبادي يوناني. في بعض الأحيان يمكن أن يكون له طعم مريب قليلاً ، لذلك قد ترغب في إضافته إلى شيء له بالفعل نكهة قوية لإخفاء ذلك. هناك حتى القهوة المقشدة في المخاوي ونكهات أخرى لإضافتها إلى قهوة الصباح.
• للمساعدة في تحسين إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم ، التمسك ببعض الحكمة الكلاسيكية لمكافحة الشيخوخة: تجنب التدخين ، وقل من شرب الخمر ، واستخدام واقي من الشمس ، وتمتع بالكثير من النوم والتمرين.
• لاحظ أن أطباء الجلد والأخصائيين الطبيين ما زالوا يتساءلون عن فعالية مكملات الكولاجين عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة ، بسبب عدم وجود دراسات رسمية تم إجراؤها حتى الآن. عندما يؤخذ الكولاجين عن طريق الفم ويهضمه جسمك ، فإنه يتفكك في المعدة ولا يصل إلى جلدك بالفعل.