عندما يكون المزيد أكثر

ماذا تعرف عن ما لا تعرف أنك تعرفه. # 1: الحدس فعال للغاية - إذا لم تفرط في التفكير فيه.

بواسطة إلين جيه. لانغر ، نشرت 1 يوليو 2001 - تمت آخر مراجعة في 9 يونيو 2016

يمكن العثور على ملذات الحياة في التفاصيل - ولكن في بعض الأحيان من الضروري أن نعالج أنفسنا

لقد جلس مع عدد قليل من العلماء الاجتماعيين خلال لقاء حول المال. كان الهدف هو العثور على طرق لتشجيع الناس على زيادة مدخراتهم ، ولكننا اكتشفنا أنفسنا قريبًا وهم يتجولون على أهمية الحياة. قام أحد المشاركين بغضب برفض الرأي القائل بأنه عندما يكون لدى الناس بالكاد أموال كافية للحصول على الكاتشب ، فإن توفير المستقبل ليس أمراً واعياً.

في هذه الحالات ، يصبح الادخار ترفا لا يستطيع الكثير تحمله. ولكن هل الكاتشب ضرورة؟ في ذلك الوقت لم أكن أعتقد ذلك. الآن ، بمعنى ما ، أفعل.

أعتقد أن الحياة يجب أن تعيش في التفاصيل. لكن التفاصيل يجب أن تكون جيدة ؛ بهذه الطريقة يمكننا أن نشعر أيضًا أن كل شيء على ما يرام مع العالم. على سبيل المثال ، قد لا يشعر العنصر باهظ الثمن بالضرورة بالرفاهية. إذا أعطيت لي لوحة لا أهتم بها وأغفل لقيمتها النقدية ، فلا أشعر أنها رفاهية. لن يساعدني ذلك على الاستيقاظ حتى اليوم. لشيء ما ليكون ترفا يجب أن يبدو إيجابيا وغير عادي. يجب أن تكون تجربة تعيدنا إلى مراكزنا وتعطينا تقديرًا للحاضر.

فكر في الأشخاص الذين يشترون تذاكر اليانصيب. غالبًا ما يتم الاستخفاف بهم ، خاصةً عندما يكون المشتري شخصًا له القليل من الوسائل. "يا له من ضياع للمال." مضيعة للمال؟ بالنسبة للبعض ، يشتري الدولار فرصة الحلم بحياة أفضل. قد يعيد الحلم التوجيه انتباه إلى تفاصيل الحياة الحالية وخلق إمكانية التغيير والتحسين. إذا فزت باليانصيب ، فقد أقرر شراء طاولة جديدة لأن منجم ملطخ ومتصدع. إذا لم أفز ، فقد أشعر بخيبة أمل واخترت نسيان الجدول الجديد ، وفي هذه الحالة لست أسوأ حالًا من ذي قبل. أو بدلاً من ذلك ، قد تبقى أفكاري الأصلية حول الطاولة معي وتحفزني على إعادة صياغتها بنفسي. هذه الأنشطة واعية ومن ثم تنشط.

في الواقع ، يجب أن تعيش الحياة في التفاصيل. في الآونة الأخيرة ، كنت أخطط لرحلة إلى بويرتا فالارتا. يمكنني البقاء في أي فندق ، ولكن البقاء في مكان ما على وجه الخصوص ساعد في تسخير مخيلتي. قررت أن تتفاخر. كانت أكثر الغرف تميزًا في Camino Real "باهظة الثمن للغاية" ، ولكن هذا كان أكثر ما أثار حماسي. تخيلت هذا النوع من الرفاهية الذي لست معتادًا عليه عادةً. بالطبع لم يتطلب السعر التخلي عن أي ضروريات حقيقية. كان مجرد الشعور بأن الإسراف في الأمر هو محل تساؤل. كانت الرحلة على بعد أسبوعين ، وعندما قسمت تكلفتها الإجمالية لمدة 14 يومًا من الترقب الشديد ، بالإضافة إلى أسبوع واحد في بويرتا فالارتا ، بالإضافة إلى ساعات من الذكريات لسنوات قادمة ، انخفضت التكلفة تمامًا قليلا.

كانت الرحلة مذهلة. وكان المشهد والطعام والخدمة رائعة ، و إدارةذكرني الدفء بأن الحياة تتكون فقط من لحظات - ولحظات الفرح يمكن أن تحدث من ابتسامة شخص غريب. شعرت بكوني مميزًا ، وقد جعلتني التجربة بأكملها أشعر بالتجديد.

عندما نلاحظ في إجازة أشياء كثيرة تجلب لنا المتعة ، أشياء صغيرة متاحة لنا على قدم المساواة في حياتنا اليومية. ولكن إذا كنا عميانًا عن هذه التفاصيل ، فقد تكون الجدة ضرورية. تثير الجدة تركيز كامل للذهن، والتي قد تكون جوهر سلامتنا النفسية والجسدية. وبالتالي ، إذا كانت حداثة شراء الزهور خارج الموسم تقودنا إلى التوقف وملاحظة جمالها والجمال المنعكس من حولها ، فهي ضرورة "وظيفية". مجرد التفكير في ذلك. كم سنكون واعين إذا فكرنا للتو في الأشياء الصغيرة التي نعتبرها أمرا مفروغا منه - مثل الكاتشب واللطف - كماليات.

إلين جيه. لانغر أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد. وهي مؤلفة كتاب The Power of Mindful Learning (Perseus، 1997) and Mindfulness (Perseus، 1989).