مشكلة قياس السعادة
لم يمض وقت طويل منذ عام 2002 مارتن سيليجمانكتاب أصيل السعادةوأطلع العالم على الدراسات العلمية للسعادة ، والدروس المستفادة حول طبيعة السعادة والعديد من المسارات لزراعة السعادة. مستوحاة من الرسائل الواردة في هذه الأطروحات (وذات الصلة) ، أصبحت دولة بوتان الصغيرة أول من جرب تجربة مؤشر السعادة الوطنية الإجمالية; تكملة الاعتماد التاريخي المفرط على المؤشرات الاقتصادية مثل الناتج المحلي الإجمالي. فكرة معقولة. بعد كل شيء ، يمكن طرح سؤال حول كسب المال - ماذا تفعل هذا في خدمة؟ بالنسبة لمعظم الناس ، تشمل الإجابة الأمل في تحسين نوعية حياتهم. فلماذا لا ننتقل إلى اللعبة النهائية ونقيس جودة حياة الناس والأزواج والمجتمعات والمجتمعات؟
ثم ، في عام 2012 ، عكس مارتن سيليجمان المسار مع كتابه التالي ، تزدهر. قدم فتاحة استفزازية. لم يعد يعتقد في استنتاجه السابق أن السعادة هي نهاية اللعبة. مع الآلاف (ربما الملايين) الاستماع ، بما في ذلك المدارس والشركات والحكومات التي تبنت أفكاره ، دعا إلى التحول.
كانت المشكلة الأولى هدف علم النفس الإيجابي. كان هدف علم النفس الإيجابي هو السعادة ، وكان المقياس الرئيسي "إرضاء الحياة". لقد وجدت هذه الإشكالية لأنه ، كما أظهر رووت فينهوفن (2006) ، متى تسأل الناس عن رضاهم عن الحياة ، 70 في المائة من إجابتهم هي ما المزاج الذي هم فيه ، وحوالي 30 في المائة هو أي حكم يصدر عن ظروف الحياة. لم أكن أرغب في "علم السعادة" ، وهو علم نفس كان يتعلق فقط بمزاج الناس. (ص. 233-234)
سيليجمان مفكر ذو بصيرة. عالم استثنائي. لذلك كنت مفتونًا بأن دراسة واحدة يمكن أن تقنعه بتغيير المسار. التفت إلى قسم المراجع لكشف هذه الدراسة وقراءتها بنفسي. لدهشتي ، لم يكن الأمر سوى حديث أكاديمي لجمهور صغير. لم يتم استعراضه من قبل الأقران. لا يمكن قراءتها من قبل القراء للتحقق. بعد 11 عامًا ولم يتم نشر العمل أبدًا. غريب.
كانت دراسة واحدة غير منشورة وغير مكررة كافية لإقناع ثالث عشر عالم نفسي بارز في القرن العشرين (وفقًا لأحد التحليلات) لتغيير إطارهم الشعبي للأداء البشري الأمثل. رأيت أنا وزملائي هذه فرصة - فكرة يجب اختبارها.
هل كان سيليجمان محقًا في التخلي عن السعادة لإطاره الجديد في كتابه الجديد؟ إلى أي مدى تتأثر السعادة ، وربما تكون ملوثة ، بمزاج الشخص؟
في دراستنا الأولى ، وجدنا أن مقدار المشاعر الإيجابية والسلبية كان محسوسًا 43٪ من فروق حكم الرضا عن الحياة بين الناس. ولكن مرة أخرى ، هذا ليس ما ذكره سيليجمان. اقترح أن يتحول شخص واحد إلى مزاجه كمقياس لمعرفة ما إذا كان سعيدًا. لحسن الحظ ، طلبنا من الأشخاص الإبلاغ عن رضاهم عن حياتهم ومزاجهم الإيجابي والسلبي كل أسبوع لمدة 5 أسابيع متتالية. سمح لنا هذا بالتحقق من مقدار التغيرات في الحالة المزاجية التي تملي أحكام الرضا عن الحياة.
بالانتقال من مقارنة بين الأشخاص إلى استكشاف عميق لنفس الأشخاص بمرور الوقت ، وجدنا نتائج مختلفة. يمكن تفسير 89 ٪ من التغييرات داخل الشخص في الرضا عن الحياة من خلال المشاعر الإيجابية والسلبية.
عقبة واحدة فقط - هل يبقى مستوى رضا الشخص الواحد عن الحياة مستقرًا على مدار 5 أسابيع؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا يوجد أي معنى مفيد للشرح. إذا كان المزاج مهمًا ، فسيكون ذلك مهمًا فقط لشريحة من الأحكام العقلية. تشير نتائجنا إلى أن هذا هو الحال. في الأساس ، فإن مجرد 9 ٪ من المد والجزر في الرضا عن الحياة هو نتيجة للتذبذب نفسه في أحكامهم بمرور الوقت ؛ تعكس الغالبية العظمى من التغييرات في الرضا عن الحياة (91 ٪) بين اختلافات الشخص.
هل وجدنا دليلا على تأثير تؤثر على الرضا عن الحياة؟
نعم و لا.
كان التأثير الموجود غير مهم نسبيًا لأنه لم يكن هناك أي تغيير تقريبًا داخل نفس الأشخاص بمرور الوقت (على الأقل أسبوعيًا على مدى عدة أسابيع). في المتوسط ، يظهر الناس استقرارًا كبيرًا في مستويات سعادتهم.
Jayawickreme، E.، Tsukayama، E.، and Kashdan، T.B. (في الصحافة). فحص تأثير تؤثر حول أحكام الرضا عن الحياة: منظور داخل الشخص. مجلة البحث في الشخصية
أحد نتائج هذه النتائج هو أن مقاييس التقرير الذاتي عن الرضا عن الحياة مفيدة حتى مع تأثير التأثير لأن معظم التباين (حوالي 90 ٪) بين شخص. من الناحية المثالية ، عندما يصدر شخص ما حكمًا بشأن رضائه في الحياة ، ستقيم مدى رضاه عنها جميع المجالات المهمة في حياتها ، ثم المتوسط عبر هذه المجالات للحصول على الرضا العام أحرز هدفا. وبالتالي ، يجب أن تتغير أحكام الرضا عن الحياة بشكل كبير فقط عندما تحدث تغييرات كبيرة في ظروف الحياة للمرء ، على عكس التغيرات العابرة. نتائجنا تدعم هذا النموذج - قد لا تتأثر مقاييس الرضا عن الحياة بشكل غير معقول من قبل المرء المزاج ، وتحتوي على معلومات أخرى قد تكون مؤشرًا صالحًا لجودة حياة الفرد.
نحن لا نقترح أن الرضا عن الحياة هو المؤشر المثالي لوظائف الإنسان الصحية. نحن ندافع عن الحاجة إلى حجج أفضل (انظر أيضًا - كم عدد أنواع السعادة الموجودة؟).
كن مقنعًا. كن منفتحًا لتغيير رأيك. لكن كن متميزًا حول ما يقنعك.
دكتور تود ب. كشدان هو متحدث عام وعلم نفس وأستاذ علم النفس وكبير العلماء في مركز النهوض بالرفاهية في جامعة جورج ميسون. كتابه الأخير هو الجانب الصاعد من جانبك المظلم: لماذا كونك ذاتك بالكامل - وليس فقط ذاتك "الجيدة" - يقود النجاح والوفاء. للمزيد ، قم بزيارة toddkashdan.com