هل أنت Daydreamer؟

Pixabay

المصدر: Pixabay

هل سمعت من قبل أن شخصًا ما يدعو شخصًا آخر إلى حلم يقظة؟ في مثل هذا السياق ، ربما لا يُطلق على أحلام اليقظة وصفًا جذابًا. بدلاً من ذلك ، قد يُنظر إلى الشخص على أنه غير منتج ، ولديه أفكار خيالية وليست بالضرورة قائمة على الواقع ، أو الهروب من "هنا والآن". قد يكون استدعاء شخص أحلام اليقظة محاولة لإهانة الشخص وتقليله القيمة.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين ينوون استخدام مصطلح ازدرائي ربما لا يدركون أو لا يهتمون بالفوائد المستمدة من أحلام اليقظة. أحلام اليقظة نشاط عقلي شائع وطبيعي حيث "انتباه تركز داخليا وبعيدا عن المنبهات الخارجية في البيئة الحالية "(Williams، 2016، p. 131). يحدث عادة عندما لا يكون الشخص متورطًا في نشاط يتطلب الانتباه حتى يكون للعقل حرية التجول. غالبًا ما يتم توجيه أحلام اليقظة من خلال الإشارات البيئية مثل بعض الصور المرئية أو الروائح أو الأصوات أو الأذواق التي تثير الذكريات. يمكن أن تحفز تجربة هذه الإشارات الخارجية أحلام اليقظة الحنينية (Poerio ، Totterdell ، Emerson ، & Miles ، 2016).

ومع ذلك ، فإن أحلام اليقظة ليست مجرد "رحلة إلى أسفل" ذاكرة خط." يمكن استخدام أحلام اليقظة لتحسين حياة الفرد من حيث تلبية الاحتياجات والآمال و

الأهداف، وكذلك مساعدة الفرد على اكتساب رؤية أفضل فيما يتعلق بالنفس والسلوك مع الآخرين. يمكن للشخص أن يتدرب عقليًا كيف سيتصرف في المواقف المستقبلية. لا يمكن معالجة السلوك فقط ، ولكن يمكن الكشف عن ردود الفعل العاطفية واستكشافها. وبالتالي ، يمكن النظر إلى أحلام اليقظة كأداة تحضيرية في كيفية التعامل مع المواقف القادمة سواء السلوكية أو العاطفية.

في الغالب ، يميل محتوى أحلام اليقظة إلى أن يكون اجتماعيًا. هذا هو ، أحلام تنطوي على تفاعلات الفرد مع الآخرين. يمكن أن تساعد أحلام اليقظة في التكيف مع المواقف والتحديات الاجتماعية. مرة أخرى ، من خلال التفكير في موقف اجتماعي ، يمكن للمرء أن يعمل من خلال كيفية استجابته. وبالتالي ، يمكن أن يكون مفيدًا للوقت الذي يظهر فيه الحدث الفعلي. وقد وجد أيضًا أن أحلام اليقظة الاجتماعية يمكن أن تساعد في الحد الشعور بالوحدة إذا كانت أحلام اليقظة تدور حول الأشخاص المقربين من الفرد. في مثل هذه الحالات ، يمكن لأحلام اليقظة أن تجعل الشخص يشعر بوحدة أقل وأكثر ارتباطًا (Poerio et al. ، 2016). وبالتالي ، فإن أحلام اليقظة الاجتماعية يمكن أن تكون نهجًا فعالًا في مساعدة الأشخاص على الاستجابة للتحديات الاجتماعية.

كتب إلدريدج (2016) حول التفاعلات المتخيلة (على سبيل المثال ، يتخيل الشخص عقليًا إجراء محادثة مع الآخر حيث يتحدث كل من الفرد والآخر). إنها تشبه أحلام اليقظة. ومع ذلك ، تتطلب التفاعلات المتخيلة أن يكون الفرد الآخر بالفعل شخصًا يعرفه الشخص ومن المحتمل أن يتفاعل معه ، وليس بعض المواجهات الخيالية. تعمل وظائف التفاعلات المتخيلة على:

  • الحفاظ على العلاقات
  • التعامل مع الصراعات السابقة
  • تدرب على ما سيقوله الفرد ، وكذلك الشخص الآخر ، أثناء التفاعل
  • فهم الذات
  • الافراج عن العواطف التي يحملها الفرد
  • توفير فرصة للتواصل غير متاحة (على سبيل المثال ، وفاة الشخص الآخر)

من خلال الانخراط في التصور العقلى، يمكن للفرد تأليف الحوار واكتساب المزيد من "الخبرة" ، وإن لم تكن فعلية. من خلال ممارسة التفاعلات الاجتماعية عقليا ، وإحساس متزايد من إتقانها وتقليلها القلق يمكن أن يحدث. أولئك الذين هم منفتحون على التجارب ويميلون إلى أن يكونوا عصابي من المرجح أن يمارسوا الصور المتخيلة.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لأحلام اليقظة آثار سلبية أيضًا. أي إذا كان المرء يعاني بالفعل من مشاعر سلبية (مثل الفقراء احترام الذات, خوف من الفشل والقلق الشديد) ، قد تركز أحلام اليقظة لدى الشخص على القضايا التي تعزز السلبية. على سبيل المثال ، إذا كان بيتر يواجه صعوبة في فهم ما يتحدث عنه أستاذه في صف الفيزياء و يخشى أنه قد يفشل في الدورة ، قد يكون لدى بيتر أحلام اليقظة تعكس وتعزز حالته العقلية المقلقة. وبالتالي ، قد لا يساعد أحلام اليقظة لبطرس في التخفيف من مخاوفه وقلقه.

يحلم الناس أيضًا بأحلام اليقظة لمجرد ملء الوقت عندما يشعرون بالملل أو عندما لا يستطيعون الحفاظ على الانتباه ويتم تشتيت انتباههم بسهولة. وبهذا المعنى ، فإن أحلام اليقظة ليس لها تأثير إيجابي أو سلبي حقيقي ، إلا إذا كانت تتعارض مع عمل المرء.

وجد كلينجر وزملاؤه (كلينجر ، ميرفي ، أوسترم ، وستارك - وربليفسكي ، 2005) أن ربع أحلام اليقظة ليست واقعية تمامًا ولكنها خيالية جزئيًا أو شبيهة بالحلم الميزات. بشكل عام ، ومع ذلك ، يعكس محتوى أحلام اليقظة الشخصية أفكار الفرد الداخلية ويكشف الكثير عن الشخص. عادة ما يستجيب الناس في أحلام اليقظة هو الطريقة التي يستجيبون بها في الحياة الواقعية. وبالتالي ، تميل أحلام اليقظة إلى أن تعكس المرء الشخصية وحالتها العاطفية الحالية. ليس من المستغرب إذن أنه عندما يشعر الناس بضعف احترام الذات أو يشعرون به مكتئبقد يترددون في الكشف عن أحلام اليقظة خوفًا من الرفض أو الاستغلال من قبل الآخرين.

يمكن أن يكون للتردد الذي يشعر به الكثيرون في الكشف عن أحلام اليقظة أمام الناس عواقب سلبية. قد يحد من درجة ألفة مع الآخرين المهمين. وعلاوة على ذلك ، فإن تجنب أي مناقشة أحلام اليقظة قد يديم الإيمان أن الفرد فقط لديه هذه الأفكار وبالتالي يؤدي إلى النقد الذاتي. يمنع الافتقار إلى الكشف الفرد من اكتشاف أن أحلام اليقظة طبيعية ويمكن للآخرين اختبارها.

باختصار ، يمكن أن يكون لأحلام اليقظة جوانب سلبية وإيجابية. إذا عززت أحلام اليقظة التأثير السلبي ، فقد لا يتمكن الفرد من التغلب على تحديات التغلب على العواطف المؤلمة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يحلم أحلام اليقظة الإيجابية بعلاقات المرء الاجتماعية واحترام الذات و الثقة. تتمتع أحلام اليقظة بالقدرة على معالجة المخاوف والمخاوف بشكل فعال بالإضافة إلى منح الفرد فترة راحة من الضغوط في الحياة اليومية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الإفراط في أحلام اليقظة أو أحلام اليقظة في الأوقات غير المناسبة عائقًا.