أشباح على طاولة عيد الميلاد

إنه أجمل وقت في السنة. بالنسبة لبعض الناس ، على أي حال.

يمثل عيد الميلاد شيئًا فريدًا لكل واحد منا ، حيث يجلب ردودًا متنوعة بشكل كبير على أشخاص مختلفين. مقابل كل التراتيل المتفجرة المحبة للفاكهة المحببة والفاكهة والكعك في المطبخ ، هناك حكة غرينش ذاتية الغسل لغسل آذانهم بعد كل "هو هو هو".

وذاك قبل نرمي في مفتاح البراغي كبير جدا وثقيل بشكل مزعج المسمى "حزن"في الأعمال.

يمثل عيد الميلاد ، من بين أمور أخرى ، العائلة والعمل الجماعي - لذا فإن الحفرة ذات الحواف الخشنة التي يتركها الموت خلفها يمكن أن تسبب فوضى خطيرة داخل العائلات الحزينة. في ذلك الوقت "من المفترض" أننا جميعًا نبتكر ذكريات مثالية ذات إطار من الزينة مع عائلاتنا ، هناك شخص مفقود.

في عائلتي الثكلى ، كان لدى كل واحد منا شقوق في قلوبنا أوسع قليلاً خلال عيد الميلاد. ليس فقط بما فقدناه ، ولكن عن غير قصد من قبل بعضنا البعض - وهو ما تميل إليه لاحقًا يحدث في غالبية العائلات التي تفقد أحد أفرادها. يصبح كل شخص منشغلًا للغاية بألمه الخاص لتقديم دعم ذي مغزى للآخرين ، ويمكن أن تحتك طرق مختلفة للتكيف مع أفراد العائلة الآخرين حيث يكونون خامًا بالفعل.

أنا ووالدي وأشقائي وأجدادي عانوا من شوق قوي لنوع معين من اليوم ، ولم يتطابق أي منهم. لم أكن أرغب في قضاء عيد الميلاد كما كان لدينا دائمًا ، على يقين من أن الشيء المفقود هو الشيء الوحيد الذي يمكنني رؤيته - مثل الأسنان التي خرجت من وجهه. اصطدمت فكرة غيابي بشكل فظيع مع شوق فرد آخر من العائلة لتحيط به جميع أفراد أسرتها المتبقية. أراد الثلث إنشاء تقليد جديد تمامًا - اذهب إلى مكان آخر ، وتناول طعامًا مختلفًا ، وأي شيء لتجنب التذكيرات القديمة.

أحد أفراد الأسرة تعامل مع التظاهر بأن شيئًا لم يتغير ، راغبًا في نسيان "ليوم واحد فقط". وجد آخر أن مزعج بشكل مروع. أراد البعض منا التحدث بصراحة عن أحبائنا الضائعين ومشاركة القصص. أراد الآخرون حقًا أن يحزن مكانهم بهدوء ، ولا يشعر بالإرهاق ويثيره الذكريات المؤلمة. لا يزال البعض الآخر غاضبًا جدًا من الموت لدرجة أن هذه المناقشات وحدها أثارت انفجارات الغضب.

لم يكن أحد ردود أفعالنا "خطأ". لا يوجد استجابة عاطفية للحزن من أي وقت مضى. ولكن لا يمكن لأي منا أن يحظى بعيد الميلاد الذي أردناه دون أن يسبب ألما للآخرين الذين أحببناهم بعمق. أصبحت موازنة جميع احتياجاتنا حافة سكين مستحيلة للمشي ، وأصيب كل منا في المحاولة.

فماذا يعني كل هذا بالنسبة لك ، الحزن على قراءة هذه الكلمات ، مليئة خوف أو الحزن أو الاستقالة أو الغضب السخرية?

يعني عملك في عيد الميلاد هذا هو البقاء على قيد الحياة.

من المعروف جيدًا لمن يعملون في مجال الصحة العقلية أن الحالة المزاجية تميل إلى التعتيم الكحول سوء الاستخدام يزحف بشكل ملحوظ في الفترة التي تسبق عيد الميلاد. أسوأ، الطب النفسي الاعتراف والسلوك إيذاء الذات ، انتحار محاولات ، وحتى زيادة قصور القلب بعد انتهاء التراتيل والكاسترد لعام آخر.

إنه وقت محفوف بالمخاطر ، لذا اعتن بنفسك قدر الإمكان. اختر الطريقة الأقل إيلامًا والأقل تدميرًا لنفسك خلال اليوم الذي تستطيعه ، وأعط نفسك إذنًا للقيام بذلك. اختر مسار الألم الأقل ، مهما كان ذلك بالنسبة لك.

مسموح لك أن تشعر بالفزع. إن لصق ابتسامة على ألمك ليس مجرد إنكار لنفسك وتجربتك ، بل هو عمل يتطلب طاقة تحتاج إلى الحصول عليها خلال اليوم. إذا كان هذا ما يريده الآخرون في عائلتك ، فهذا أمر مفهوم. ولكن مثل كل مقاطع الفيديو المتعلقة بالأمان الجوي ، تحتاج إلى وضع قناعك الخاص قبل أن تتمكن من مساعدة أي شخص آخر.

مسموح لك أيضًا أن تشعر أنك بخير. إذا وجدت نفسك مبتسما ، يضحك، أو حتى جرفته في النعيم المطلق النقي للأطعمة المريحة - كل شيء على ما يرام. هذا لا يعني أنك تحب شخصك المفقود أقل من ذلك ، ولا يجعلك بلا قلب ، ولا يعني أنك لا تهتم بعمق. هذا يعني أنك على قيد الحياة ، وأنه كحياة ، والشعور ، وجيوب صغيرة من الفرح والنسيان ليست طبيعية فقط ، ولكنها حيوية في الحداد معالجة. حاول أن تدع نفسك تهبط بلطف عندما تنتهي اللحظة ، ويخفف وزن الخسارة قدميك من تحتك مرة أخرى.

أخيرًا ، يُسمح لك بعدم الشعور على الإطلاق. ربما الطريقة التي يتعامل بها عقلك هي من خلال خدر وانقطاع ، وليس هناك شيء غير طبيعي في ذلك (مزعج كما قد يشعر). مرة أخرى ، هذا لا يعني أنك وحش بلا عاطفة. هذا يعني أن دماغك يقوم ببعض الأعمال الوقائية الهامة في الوقت الحالي.

لا يمكنك الحصول على ما تريده قبل أي شيء آخر في عيد الميلاد هذا. لا يمكنك إرجاع الوقت ، أو التراجع عن الموت ، أو قول الأشياء التي تتمنى أن تقولها ، أو عدم إضاعة ما فعلت. ولكن يمكنك أن تقدم لنفسك هدية مهمة جدًا - إذن للقيام بما تحتاج إليه.

سواء كان ذلك يعني المشاركة أو الصمت أو العزلة أو التقاليد القديمة أو الأفكار الجديدة أو البكاء أو الهياج أو الابتسام المؤقت أو ببساطة تافه.