هناك "أنا" في "نحن"!

هل وجدت نفسك في هذا الموقف؟ تريد دعم فريقك ، وتحاول التنقل في المحادثة وتكون مفيدة. عندما تسمع فكرة تعجبك ، أو ترى فرصة لإضافة شيء جديد ، فأنت تشاركها. ثم يقول أحدهم: "هذه فكرة غبية - لقد جربنا ذلك من قبل وفشلت".

عندما تسمع الكلمات غبي و فشل، لديك رد فعل عاطفي. على الفور ، يتم تشغيل مفتاح في دماغك. تشعر بالخيانة. يمكنك الاستماع للاجتماع والتأمل. يعتقد الفريق أنك لا تزال موجودًا ، ولكن في الواقع ، غادر معظمكم الاجتماع.

يتجمد جسمك. لا يمكنك العثور على كلمات للرد. الخاص بك انتباه تحول الآن إلى محادثتك الصامتة مع نفسك حول كونك غبيًا وفشلاً. لا يمكنك أن تصدق أنه قال ذلك لك. كنت متأكدا جدا من رأيك. انها تمثل حقيقتك وحتى الآن ، كنت تثق بك غرائز مجردة. بعد في لحظة واحدة تحولت عقليتك بأكملها من الثقة إلى عدم الثقة.

هذه القصة هي توليفة من العديد من التي تأتي من استشاراتنا. يعتقد الكثير من الناس أنهم في وضع جيد مع زميلهم ليجدوا أنه عندما تكون ديناميكيات التهديد مهددة ، يبدو أن صديق يتحول إلى عدو بين عشية وضحاها.

ردنا الشخصي على من أنا السؤال حيوي ، وإجابتنا على السؤال من أنا في حدود نحن تستحق الاهتمام أيضًا.

هناك "أنا" في "TEAM"!

في صميم كل مسعى ، العلاقة والتواصل هي مسألة شخصية ، غامضة وأحيانًا مشلولة ، من أنا؟ يتم إنشاء الأعطال التي تحدث في معظم الفرق (في وقت مبكر من العملية) عندما لا يرى الناس مكانهم المناسب ، ويظهر توتر ديناميكي مع كفاح الأفراد مع من أنا سؤال أثناء الاندماج في فريق We.

نقص الوعي شخصيتنا هوية داخل فريق يمكن أن يؤدي إلى علاقات مكسورة ، وعدم القدرة على التعاون بشكل خلاق وفعال ، ونقص الثقة، وشخصية غير ضرورية ضغط عصبى. يمكن أن يؤدي نقص الوعي بهويتنا داخل الفريق أيضًا إلى تقليل تفاعلاتنا داخل المجموعة بينما نتكيف مع الأشخاص من حولنا. يمكن أن يؤدي عدم الوضوح في المكان الذي نقف فيه مع فريق إلى الحد من وصولنا إلى مهاراتنا الفطرية في المحادثة ومهاراتنا القيادة المهارات ، مما يمنعنا من "الظهور" كمساهم ذكي واستراتيجي وقادر في عملية الفريق ككل.

عندما نتوقع ذلك على الأقل ، يمكن أن تتعرض هويتنا الشخصية للتهديد وتتركنا ضعفاء وعجزين ، مما ينشط الدماغ الحوفي ، ويحد من خياراتنا للطيران أو القتال أو التجميد. ال من أنا في حدود نحن السؤال مهم للغاية ، وكثيرا ما يتم تجاهلها وصفة النجاح ، للقادة الذين يأملون بناء منظمات صحية ومزدهرة ومنتجة - حيث يتم إنجاز معظم العمل من خلال الفريق.

الهوية هي جوهرنا

في جوهر هويتنا هو أساس كيف نرى أنفسنا في سياق علاقاتنا مع الآخرين. عندما نكون آمنين في هويتنا ، ينمو إحساسنا بالثقة بالنفس. ومع ذلك ، وبغض النظر عن مدى أماننا ، نعتقد أنه يمكن أن تهتز من وقت لآخر. لماذا ا؟

هويتنا تعيش في أعماقنا الا وعي والعقل اللاواعي ، كمجموعة من المعتقدات والتوقعات والافتراضات التي لم يتم فحصها حول من نعتقد أننا وما نحتاج إليه ، ومن نعتقد أن الآخرين يجب أن يكونوا. الهوية حسب علم الأعصاب البحث ، يعيش أيضًا داخل الدماغ البدائي - اللوزة ، التي هي مقر "استجاباتنا للتهديد".

يشير البحث في مشروع التفاوض في جامعة هارفارد إلى أن كل شخص يخضع لما هو غير متوقع.

تهديدات الهوية التي تدفعنا إلى العودة إلى دماغنا البدائي السفلي حيث يتم تخزين السلوكيات اللاواعية التي نشأت في الماضي عندما تكون هويتنا مهددة ، يتغير هدفنا من حل المشكلات ، ابتكاروبناء العلاقة مع الحاجة المندفعة للدفاع أو الحماية أو الانسحاب.

إتقان القيادة ، القدرة على التحرك بشكل أصيل داخل أنا و نحن، يتطلب منا أن نكتشف نقاط القوة والضعف والمعتقدات والقواعد الخاصة بنا في الهوية الذاتية والمحققة العلاقة مع الآخرين بالإضافة إلى أفضل الممارسات الموثوقة لمساعدتنا على استعادة التوازن عند تهديده من قبل غير متوقع قضايا الهوية.

قوة التهديدات المدركة

بما أن الشعور بالأمان في هويتنا هو أمر مهم للغاية ، التهديدات المدركة تنشيط اللوزة الدماغية والحركية. تشمل الأعراض: الشعور بالتهديد ، والارتباك ، والمبالغة الداخلية حديث النفس بما في ذلك اللوم المتوقع أو النقد الذاتي غير المبرر ، وخفقان القلب ، والتعرق ، والعجز عن التعبير عن أفكارنا أو مشاعرنا وما إلى ذلك.

هنا سبعةالتهديدات العالميةالتي تعطينا Amygdala Hijack:

1. تتهديد واحد - نغمة الحكم أو الغضب تعتبر تهديدات لأنا.

2. حurt Threat - تهديد سلامتنا الجسدية ؛

3. صisk و عقاب التهديد - المخاطرة ، خوف الفشل وارتكاب الأخطاء ؛

4. هـxclusion التهديد - نظرة غبية أمام الآخرين والنبذ ​​؛

5. أالتهديد بالخطر - الخوف من إمكانات شخص ما الغضب تجاهنا ؛ وعدم معرفة كيفية الرد ؛

6. تالتهديد الخاطئ - تقييد أراضينا ، أو تعدي الناس على أراضينا ؛

7. سtatus Threat - تحدي وضعنا ، أو جعلنا نشعر بأننا صغار.

نصائح للتعامل مع تهديدات الهوية

عندما نحن مهددون ينتج دماغنا كوكتيل كيميائي بما في ذلك الناقلات العصبية مثل الكورتيزول - خوفنا هرمون - والأدرينالين الذي ينشط قدرتنا على حماية أنفسنا والدفاع عنها. لا يمكننا إيقاف التأثيرات الفسيولوجية ، ولكن يمكننا تقليلها.

إليك بعض النصائح حول كيفية:

  • إذا تركت دون تحديد ، يمكن أن يستمر تهديد الهوية لأيام. ينشط أسوأ مخاوفك ويشمل الألم العاطفي.
  • ملاحظة / تسمية أعراض تهديد الهوية يمكن أن يكسر الاستجابة اللاواعية.
  • إدارة فسيولوجيا التأثير. تنفس بعمق وتحرك لمنح جسمك الوقت الكافي لإطلاق السمية البيوكيميائية والعودة إلى حل المشكلات.
  • لاحظ متى تم تحفيز الناس (والتدخل) لتوفير الوقت وسوء الفهم. إن مجرد طلب استراحة يمكن أن يساعد في تقليل تأثير تهديدات الهوية.

اعرف نقاط الضعف الخاصة بهويتك

اطرح الأسئلة الصعبة لاكتشاف ثغرة الهوية: ما الذي يهددني؟ ما الذي يجعلني أشكك في قدرتي وإنجازاتي؟ ما هي قدريتي على الاستماع والتحقق من وجهة نظر شخص آخر ، عندما أختلف بشدة؟ كيف أغير سلوكي وشخصيتي في هذه الحالة؟

تدرب على الملاحظة الذاتية. لاحظ علم وظائف الأعضاء والتنفس والأفكار والمشاعر والسلوك عندما تشعر بالتهديد. الآن ، لاحظ هذه العناصر نفسها في المواقف التي تشعر فيها بالثقة. سجل ملاحظاتك لاكتشاف الموارد الفطرية.

كتبت في تعاون مع Mary Ann Somerville ، محادثة الذكاء مستشار ومدرب.