من هو آلة التحكيم الكبيرة والخضراء؟

ألبرت زيغانشين / Adobe Stock

المصدر: Albert Ziganshin / Adobe Stock

ربما لا تعجبك عندما يحكم عليك الناس بشكل سلبي. يخبرك دماغك أنهم يشكلون تهديدًا أو عدوًا أو لا يستحقون وقتك. لكنك تحكم على الآخرين باستمرار. من البقاء على قيد الحياة ، أنت آلة تحكيم خضراء كبيرة.

من أجل قضاء اليوم ، لديك شعور قوي بكيفية عمل العالم. عندما ينتقد شخص وجهة نظرك ، يشعر دماغك بنوبة. ثم تقوم بإلقاء حكم مضاد ، عقليًا أو لفظيًا. إذا كنت تشاهد الأخبار التلفزيونية مؤخرًا ، فإن دماغك الحكيم يحصل على تمرين جيد.

يكبرون يقال لنا أننا يجب أن نكون متأكدين من أنفسنا وخياراتنا. الثقة أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح. الجانب السلبي هو ذلك تعمل الحماية القوية التي تعتقد أنك من خلالها وكيف يعمل العالم على الحد من قدرتك على التواصل والتعاون مع الآخرين الذين لا يتفقون معك. تتمسك بشدة بالمعتقدات والافتراضات والتوقعات التي توجه القرارات والسلوك "الصحيح".

هذا لا يجعلك سيئا ، هذا يجعلك إنسان. يتطلب الأمر شجاعة لتجاوز طبيعتك الوقائية وقول ، "همم... هذا رائع. سأفكر بعض الشيء ".

التحيز الواعي

في بعض الأحيان تعرف سبب الحكم على الناس على أنهم خطأ أو غير كفء أو غير مهتم أو سخيف أو جاهل. نظرًا لأن استنتاجاتك واعية ، فقد لا تهتم بكيفية تأثير كلماتك أو أفعالك اللاحقة على الآخرين. ولكن إذا أعطيت رد فعلك فكرة ثانية ، فقد تغير رأيك. قد تتعلم أيضًا الضحك على نفسك عندما تظهر تحيزاتك. أو يمكنك أن تشرح لماذا تتمسك

انحياز، نزعة حتى يفهم الآخرون وجهة نظرك إذا اختاروا النظر إليها.

على سبيل المثال ، أحب العمل. يقضي بعض أصدقائي وقتًا في الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية أكثر مما أقضيه. إنه يساعدني على الاعتراف وإصدار حكمي حول خياراتهم. كما أنه يساعد علاقاتنا عندما يمكنني الرد عليها بهدوء عندما يخبرني أنه يجب أن يكون لدي المزيد من التوازن في الحياة. يمكنني الرد بقول: "أعرف أنك تهتم بي ، لكني شغوف بالعمل الذي أقوم به. كلانا يتخذ خيارات حول كيفية قضاء وقتنا بناءً على ما نحب. إذا كنت ترغب في قضاء المزيد من الوقت معي ، اسأل فقط. أنا أقدر لدينا صداقة جدا."

لتحديد ما إذا كنت تعمل على التحيز بدلاً من الحقيقة -

  1. توقف ولاحظ إذا كنت تحكم على شخص ما. لا تنتقد نفسك لهذا أو تقضي بعض الوقت في إيجاد مناسبة ترشيد. بدلًا من ذلك ، اسأل نفسك كيف تعرف أن حكمك صحيح. إذا كانت إجابتك واهية ، ابذل قصارى جهدك للسماح لها بالمرور حتى تتمكن من التصرف بشكل مختلف.
  2. السؤال عن افتراضاتك وآرائك ، كلاهما سلبي وإيجابي. اسأل نفسك ماذا الإيمان يقود اختيارك للكلمات أو السلوك. إذا كنت تميل بطريقة أو بأخرى دون سبب وجيه واضح الآن ، فاختر تحرير الإمساك الذي تمسك به من وجهة نظرك.
  3. احرص على أن تكون أكثر فضولًا. اطرح المزيد من الأسئلة. حاول ألا تعرف كيف سيرد عليك الناس حتى تسمعهم. استمتع بالنظر أبعد مما تميل إلى التفكير فيه حتى تتمكن من اكتشاف شيء جديد.

التحيز فاقد الوعي

التحيزات الأخرى هي فاقد الوعي، بمعنى أنك لا تدرك القناعة التي تعتقد أنها توجه سلوكك. من المحتمل ألا ترى أيضًا تأثير تفضيلاتك على الآخرين. أنت تؤذي الناس ، أو تستبعدهم ، أو تتجاهلهم ، أو تدفعهم في الاتجاه الذي تعتقد أنه الأفضل بالنسبة لهم دون أن تدرك أنك قد تكون مخطئًا. يتراوح تأثير تحيزاتك من إزعاج الآخرين إلى إلحاق الأذى بهم بشكل خطير.

التحيزات اللاواعية النموذجية تتعلق بالمواقف حول العمر والعرق والجنسيات ، جنسوالدين وخيارات نمط الحياة. قد تكون سريعًا أيضًا في الحكم على السلوك الاجتماعي مثل سلوك الناس في محل البقالة ، ماذا الحيوانات الأليفة اختاروا ، ماذا رياضات أو الفرق التي يحبونها ، كيف يتحدثون ، يمشون أو يقودون ، وكيف يعاملونك حتى عندما يعنون بشكل جيد.

غالبًا ما يشار إلى التحيز اللاواعي كنقطة عمياء. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من السلام في حياتك وتحسين جودة علاقاتك مع الأصدقاء والزملاء و الأشخاص الذين تجلس بجانبهم على متن طائرة ، قد تقضي بعض الوقت في محاولة إظهار بعض تحيزاتك اللاواعية.

نظرًا لأنه يصعب رؤية التحيزات اللاواعية ، فمن المفيد السماح لصديق تثق به بالإشارة إلى وقت ظهور أحد التحيزات. يمكنك العثور على نصائح حول كيفية إجراء هذه المحادثات غير المريحة والقوية في كتابي ، The Discomfort Zone.

ضع في اعتبارك أيضًا الاستعانة بمدرب محترف مدرب على كشف ما تدافع عنه بشكل أعمى.

الحياة أسهل عندما ترى التحيزات الخاصة بك وتفتح نفسك على إمكانيات جديدة. تحصل على راحة البال وتحسين تفاعلاتك.

نحن جميعًا آلات تحكيم خضراء كبيرة. وكإنسان ، نحن قادرون على توسيع وجهات نظرنا. أتمنى لعالم مليء بالأشخاص الذين يرون ما وراء تحيزاتهم. آمل أن تتمنى ذلك أيضًا.